Очные и он-лайн (через скайп)

В наш век разнообразных технических достижений, новые способы общения и коммуникации все активнее проникают в нашу повседневную жизнь. И такие, казалось бы, на первый взгляд, консервативные области, как психологическое консультирование и помощь тоже не стали исключением. В современном интернет пространстве активно появляются и развиваются различные сервисы, предлагающие дистанционно проводить психологические консультации и позволяющие клиенту, при этом, оставаться в привычной для него домашней обстановке. Но все, как, в общем и всегда, оказывается не так просто. И в каждом способе психологической помощи, имеются ввиду, прежде всего, традиционный способ психологической консультации в формате личной встречи и дистанционный формате психологической помощи, реализуемый посредством популярной программы Скайп, есть свои важные нюансы и особенности.

Терапия по Скайпу - это установление доверительного эмоционального контакта между психологом и клиентом. Контакт есть - будет терапия, контакта нет - терапии скорее всего не будет. Не так важно, очный ли это контакт или опосредованный, через экран.

Качественная видеосвязь дает достаточно визуальной и звуковой информации, чтобы обеспечить эффект присутствия. Мы хорошо видим и слышим друг друга, можем различать выражение лица, изменения в настроении и голосе, смену позы, жестикуляцию, язык тела - вся эта вербальная и невербальная информация доходит до нас в любом случае. Конечно, это не полностью дублирует ситуацию, когда собеседники сидят в одной комнате, и всё же - живой, теплый контакт прекрасно возникает и в онлайн формате.

Как выбрать какой вид консультирования для Вас предпочтительнее?

Формат работы по Skype имеет свои преимущества и ограничения, подходит для решения одних задач, и совершенно не подходит для решения других.

Преимущества онлайн консультации:

	Анонимность и конфиденциальность	Онлайн консультации абсолютно анонимны, никто не узнает что вы ходите на приём к психологу, если вы этого не хотите.
	Психологический комфорт	В дистанционном общении проще рассказать о своей проблеме, поскольку находясь в привычной обстановке, вы будете чувствовать себя комфортнее и увереннее.
	Экономия времени	Вам не надо никуда идти или ехать и тратить на дорогу время и деньги. Онлайн консультации удобнее вписать в распорядок дня, что расширяет возможный диапазон времени для консультации.
	Гарантированный результат	Если вы готовы к глубокой внутренней работе и приложить усилия к изменению себя и своей жизни, то результат гарантирован.
	Нет территориальных ограничений	Вы можете находиться в любом уголке земного шара, всё что вам нужно - хорошее интернет соединение.

Недостатки консультирования по Skype:

• Отсутствие непосредственного личного контакта психолога с клиентом, который, имеется ввиду контакт, сам по себе играет очень важную роль. Само ощущение физического присутствия рядом человека, готового поддержать и помочь, является, как правило, терапевтичным и седативным. При этом, отсутствие личного контакта сужает возможности использования некоторых весьма эффективных психологических методов и приемов.
• Отсутствие полной визуальной информации не позволяет психологу сформировать полную картину актуального психологического состояния человека.
• Домашняя привычная обстановка может нести определенные минусы в консультации, так как клиент может иметь сильные психологические «якоря» в привычном для него пространстве, фиксирующие его в некотором психологическом состоянии. Например, для некоторых людей привычные домашние виды могут оказывать депрессивное влияние, так как ассоциируются с прошедшими ранее конфликтами и отрицательными эмоциями. При этом, кабинет психолога может привносить в ситуации консультирования фактор новизны и играет роль «смены обстановки и сюжета».
• В домашней обстановке не всегда есть возможность сохранять конфиденциальность, так как «домашние» часто имеют возможность слышать что происходит в соседней комнате, и понимание этого факта может мешать человеку раскрыться и быть в необходимой степени открытым и искренним.

Отдельный вопрос касается технической стороны вопроса, так как для дистанционного консультирования необходимо наличие компьютера с установленной программой и сама интернет связь не застрахована от некачественной связи и прерываний аудио- и видео- сигнала. 

Большинство людей приходят к психологам ради того, чтобы закрыть незавершенный гештальт (не только в любовных отношениях, в рабочих или семейных, в любых). Называют это чаще всего другими словами. И психологи другими словами тоже называют, если они не гештальтисты. Люди говорят "хочу в этом разобраться" или "хочу это забыть". Какая-то ситуация мучает их и не дает им покоя. Они хотят, чтобы психолог помог им оторваться от этой ситуации, им кажется, что это можно сделать с помощью правильного анализа. 

Незавершенный гештальт как подвешенная партия игры, которую вам очень важно доиграть. От исхода этой игры зависит ваш образ себя и ваши планы на будущее. Если незавершенный гештальт большой, вам кажется, что на кону - ваша жизнь. Маленький гештальт тоже раздражает и отнимает силы, потому что ход — на второй стороне и она не торопится его делать. Вы замерли и ждете, мучительно ждете каждый день, когда же игра продолжится и у вас будет шанс отыграться. Жизнь идет, шанс не приходит, вы продолжаете ждать.

Чтоб прочитать статью полностью, нажми на заголовок.

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать...

Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.
Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.
Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.
Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.

То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.

Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.

Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.

Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.

Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает.

С любовью, Лилия Ахремчик

Из страха, что меня не выберут, я могу очень стараться быть лучше, чем я есть.

Из страха, что меня не выберут, я могу предъявляться только той стороной, которая принимается другими.

Из страха, что меня не выберут, я могу сворачивать свою спонтанность до замирания и паралича.

Из страха, что меня не выберут, я могу потерять свой настоящий размер.

Из страха, что меня не выберут, я могу терпеть очень много неприятного, токсичного и даже невыносимого для меня.

Из страха, что меня не выберут, я могу брать на себя слишком много ответственности за то, чтобы сохранять эти отношения.

Из страха, что меня не выберут, я могу ничего не прояснять и не обозначать свои границы.

Из страха, что меня не выберут, я могу пуститься в угадывание чужих мыслей, желаний и потребностей.

Из страха, что меня не выберут, я могу забывать про себя.

Из страха, что меня не выберут, я могу не приближаться и стоять на расстоянии.

Из страха, что меня не выберут, я могу сбегать из отношений даже ещё до того, как появиться возможность узнать меня лучше.

Юлия Пирумова