# rebefing

Unknown Author

REBIRTHING

The Science of Enjoying All of Your Life

by

Jim Leonard

and

Phil Laut

TRINITY PUBLICATIONS

Джим Леонард, Фил Лаут

РЕБЕФИНГ

ИЛИ как познать и использовать всю полноту жизни

Санкт-Петербург ТФ "ИKAM" 1993 г.

Посвящение

Я, Джим Леонард, посвящаю эту книгу моим родителям Элу и Анне Ли Леонард и моему ангелу - Анне Джилл Леонард, которые давали мне любовь, поддержку и мудрость, в подтверждении того, что жизнь хороша.

Я, Фил Лаут, посвящаю эту книгу моим родителям Бетти и Филу Лаут, которые являются самыми удачливыми родителями среди всех известных мне людей и которые помогли мне начать жить.

Почему мы называем это Ребефинг?

Ребефинг — это изумительное приключение, путешествие вглубь собственного сердца и в глубины внешнего мира. В этом путешествии Вы убеждаетесь в том, что можете создать себе такой образ жизни, который пожелаете. И что еще более важно, Вы познаете свою роль в преобразовании Земли как места постоянного мира, процветания и сотрудничества.

Ребефинг — это простая техника самосовершенствования, которая имеет огромное практическое значение. Он (Ребефинг) вызывает глубокую релаксацию, перефокусировку и обновление человеческого духа, разума и тела. Простой в изучении, он также доставляет большое удовольствие.

Итак, почему мы называем это Ребефинг?

По двум причинам...

Во-первых, техника вызывает некое естественное чувство удовольствия и релаксации, охватывая весь прошлый жизненный опыт. В результате возникает подробное воспоминание о своем собственном рождении.

Во-вторых, эта техника дает человеку также возможность начать жизнь заново с ясной целью, наполнить ее большим состраданием и радостью.

ОБ АВТОРАХ

Фил Лаут

Фил Лаут является дипломированным Ребефером и Директором Международного Ребефа. Он проводит во всех странах мира семинары по Ребефингу и темам, связанным с ним. В 1979 году он написал и опубликовал книгу "Деньги — мои друзья" — практическое руководство для процветания, которое было распродано в количестве 25000 экземпляров, Он выступает по радио и ТВ. Фил закончил Гарвардскую Школу Бизнеса, где получил степень магистра, и до начала самостоятельной деятельности был финансовым контролером в крупной компьютерной кампании.

Закончив Академию Береговой Охраны США, в возрасте 23 лет он служил офицером патрульного судна. Служил он также офицером патрульного судна во Вьетнаме во время войны, там и полѵчпл несколько наград за эту службу.

Семинары и тренинги Фила отличаются мягкостью, юмором, практической мудростью и интуитивном озарением.

Области его компетенции: Частный Ребефинг и консультации, Тренинг профессиональных Ребеферов, Деньги и процветание, Физическое Бессмертие, Взаимоотношения.

Джим Леонард

Джим Леонард является профессиональным Ребефером с 1978 года. Он живете женой Анной в Сан-Франциско, где руководит Школой Интегративного Ребефинга Джима Леонарда. В этой школе он проводит активную практику частного Ребефинга и ведет классы, семинары и тренинг для каждого уровня учащихся по вопросам Ребефинга, Аффирмаций, Философии Бессмертного, Процветания и Цели, и планирование.

Он посвящен в Хилеры в Восточной ортодоксальной церкви и получил благословение епископа Харольда Фримена, чтобы сделать Ребефинг своей миссией оздоровления.

Джим отличается легкостью ума, состраданием, взрывным чувством юмора, продуманностью своих представлений и своей способностью облегчать людям возможность делать открытия в самих себе.

В 1979 году он изобрел технику, известную как Интегративный Ребефинг, которая описана в этой книге.

В дополнение к написанию половины этой книги, первой в жизни Джима, он написал также главу об Интегративном Ребефинге для новой книги Сандры Рэй "Празднование Здоровья", которая появилась в 1983 году.

## ВВЕДЕНИЕ


### ПОЧЕМУ МЫ СТРЕМИМСЯ УЗНАТЬ НОВОЕ О САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИИ


Целью всех практик самосовершенствования является усиление ощущения счастья, силы и благополучия практикующегося, желание развить то, что работает на Вас, и устранить то, что вредит. В этой книге мы придаем особое значение достижению этого результата.

Самосовершеннствование — цель всех религий, философий, всех способов лечения. Эту же цель ставит перед собой спорт, йога и техника холистического оздоровления, повышение уровня образования. Оно также и цель медицины, науки и технологии. Эволюция самосовершенствования всегда идет параллельно эволюции человеческого сознания. С помощью этой книги мы хотим ознакомить Вас с последними достижениями в этой области.

Технические приемы, описанные в этой книге, просты, естественны, эффективны и развлекательны. Вы можете легко научиться применять их на себе совершенно автономно. Они требуют минимум времени и дают максимальный результат. Вы можете научиться применять многие приемы, занимаясь другими делами, что удобно для современных занятых людей. Наряду с Ребефингом, техника которого составляет главное содержание этой книги, мы даем также подробные инструкции по многим техническим приемам самосовершенствования. Вы сможете немедленно начать их использовать с большой пользой и удовлетворением для себя.

Улучшить что-либо возможно лишь тогда, когда имеешь точное представление о том, что хочешь улучшить.

Ребефинг — это физическое и моментальное: он полностью восстанавливает естественную связь между разумом и телом; он использует тело, чтобы войти в соприкосновение с разумом, но можно с полным основанием сказать, что он использует разум, чтобы коснуться тела. Он вызывает трансформацию духа посредством того, что врожденная радость и благополучие пронизывают весь окружающий мир в целом. Разум становится счастливее, а тело — здоровее. Это повышает эффективность деятельности человека, приводя в соответствие всю его сущность с его намерениями. Это означает — принять и полюбить себя самого, — и это есть акт большой любви.

Ребефинг впервые разработан в начале 70-х гг. Леонардом Орром, современным пионером самосовершенствования. Поскольку он быстро получил распространение среди людей, его техника также быстро развивалась.

Если Вы овладеете техникой Ребефинга, то поймете, что ему можно найти применение в любой сфере жизни. Мы понимаем, что это утверждение может вызвать у Вас скептическое отношение. Но пока Вы не займетесь Ребефингом, Вы не поверите, как великолепно он действует. Требовать доказательство воздействия до того, как Вы сами попытаетесь это проделать, похоже на то, как если бы Вы стояли перед холодным очагом и говорили ему: "Если дашь мне тепло, я дам тебе дров".

"Ну, хорошо, — скажете Вы, — может ли книга научить меня глубоко воздействовать на себя?" — ответ заключается в том, что эта книга полностью подготовит Вас к возможности воздействовать на себя в любой жизненной ситуации, но Вам еще потребуется персональный учитель, который приведет Вас через первые несколько опытов Ребефинга. Так как в период обучения ребефингу человек переживает физические ощущения и ментальные образы, которые настолько уникальны, что могут испугать, если рядом не будет кого-то, кто испытал нечто подобное и научился наслаждаться этим, чувствуя себя в безопасности. Ребефинг только тогда действует эффективно, когда он приятен. Услуги профессионального Ребефера недороги и после нескольких сеансов с его помощью Вы можете делать это самостоятельно. В этой книге мы даем Вам полную информацию о том, как выбрать себе Ребефера. Сделать правильный выбор — значит преподнести себе один из самых лучших подарков.

Ребефером является опытный и тренированный профессионал, который в достаточной степени обладает чувством безопасности, честностью, состраданием, чтобы провести людей через сеансы Ребефинга с неизменно хорошими результатами. В этой книге мы опишем, как люди становятся профессиональными Ребеферами. Большинство Ребеферов не являются ни врачами, ни психотерапевтами, хотя некоторые и являются ими. Если Вы находитесь под наблюдением врача или психотерапевта и хотите подвергнуться Ребефингу, то обязательно познакомьте Вашего врача с этой техникой и выбранным Вами Ребефером. В таком случае мы рекомендуем Вам Ребефинг только тогда и в такой степени, как Вы, Ваш врач и профессиональный Ребефер посчитают возможным. На основании 12-летнего опыта автора занятиями Ребефингом ни разу не отмечалось, чтобы этот метод нанес кому-либо вред.

Что такое Ребефинг?

Ребефинг не есть лечение, религия, психология, медицина, гипноз или что-либо иное, примыкающее к ним; но это и не их замена.

Ребефинг — это современный совершенный метод самопомощи, который успешно используется миллионами людей во всем мире. Он применяет совершенно удивительную технику дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его разуме, теле и эмоциях. Он дает возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности и хорошее здоровье. Это отказ от собственного опыта и того, что вне его. Это огромная благодарность за чудо существования.

Нельзя ожидать получения какого-либо результата в жизни без принятия на себя полной ответственности за его достижения. Ожидать, что Ребефинг добьется необходимого для Вас результата, равнозначно, что, обучаясь игре в гольф, рассчитывать, что профессиональный игрок будет выполнять за Вас все удары.

Сам Ребефинг — это лишь инструмент, используя который Вы можете добиться желаемого результата для себя. Однажды научившись Ребефингу, Вы сможете получать необходимый для Вас результат в любое время и в любом месте. Вы станете независимы от кого бы то ни было.

Каков возраст этих методов?

В этой книге нет ничего нового. Истина всегда была доступна тем, кто решался ее искать. Мы располагали обширным опытом Ребефинга христиан, евреев, буддистов, йогов и индусов, и нам говорили, что наше представление является обобщением всех этих древних традиций. Возможно, наше представление ново, возможно, новы некоторые технические приемы, по крайней мере, мы изобрели некоторые из них. Поскольку мы не знаем всего и у нас нет возможности наших всех предшественников, сущность этой книги настолько глубоко гуманистична, что нам кажется мало вероятным, что мы впервые открываем его или что оно могло было быть открыто кем-то впервые совсем недавно.

Как пользоваться этой книгой?

Мы писали эту книгу в четком логическом порядке. Информация каждого раздела готовит читателя к восприятию следующего раздела. Мы предусмотрели, что читатель может не иметь опыта самосовершенствования, поэтому любой, кто прочтет эту книгу от начала и до конца и последовательно, сможет понять даже самый сложный материал, который мы даем.

Почти все процессы и технические приемы, которые мы описываем в этой книге, Вы можете немедленно начать использовать. В этой книге ничто не противоречит здравому смыслу. Мы подчеркиваем на протяжении всей книги, что здесь мы представляем полезные модели, и что никогда реальность полностью не соответствует любой, самой совершенной модели.

Непосредственно за основным текстом книги следует словарь терминов, или же обычных слов, которые мы используем нестандартным образом.

Наилучший путь использования этой книги — это прочесть ее один раз до конца, затем пройти несколько сеансов Ребефинга у хорошего профессионала, а затем прочесть книгу снова.

## ЧАСТЬ I. ПРАВДА О ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ СУЩЕСТВЕ


## Глава I.


КАК ОСВОБОДИТЬ ВАШ РАЗУМ

Прежде, чем мы сможем научить Вас каким-либо методам улучшения Вашей жизни, необходимо в первую очередь создать систему понятий, в которых Вы уясните нашу модель работы разума и жизненных переживаний. В этом цель I части нашей книги.

Разум не способен знать все и неспособен полностью понимать то, чего он знать не может. Все, что может делать разум — это создавать модели, хотя реальность этих моделей никогда не бывает полной.

Чтобы полностью описать что-либо, потребуется бесконечное число утверждений и понятий. Так как разуму очень неудобно создавать или использовать огромное число утверждений и понятий, приходится решать, какой аспект является важным, а затем использовать его как символ целого. Таким образом, выбор аспекта определяет в значительной степени, насколько эффективно разум может создавать возможность счастья для человека. Например: у Вас ровно 1000 долларов в банке. И Ваше отношение к деньгам, и вопрос, что с ними сделать, будет определяться тем, какое ощущение вызовет Ваш разум: — "изобилие денег" — или — "я почти разорен". Оба эти утверждения" действительны" и равнозначно "правдоподобны" — Разум имеет здесь абсолютный выбор.

Всякий раз, когда человек испытывает трудности в выполнении чего-либо, это происходит потому, что он оценивает ситуацию в неподходящем аспекте. Если разум придерживается определенного аспекта, то может показаться, что ограничение присуще самой ситуации. В действительности ограничение — всего лишь функция контекста и соответствующее его изменение приводит к тому, что кажущееся ограничение исчезнет.

Вообразите автомобиль, испытывающий трудности при подъеме на крутой холм на 4 скорости. Автомобиль может подумать: "Мои трудности, очевидно, обусловлены соотношением моего веса, мощности и крутизной холма. Поскольку я, очевидно, недостаточно мощ

ный, чтобы подняться на холм, а напряжение начинает приносить вред, я лучше остановлюсь”. И в контексте 4 скорости автомобиль прав!

Одна из целей этой книги заключается в том, чтобы научить Вас, как переключать ваши собственные скорости.

Человек, тысячелетьями наблюдая за полетом птиц, страстно тоже хотел летать. Он делал самые разные попытки, но добивался малых успехов. Птицы летали все так же, когда за ними наблюдали братья Райт, но братья Райт придерживались иных контекстов в отношении наблюдаемого феномена — этот контекст ознаменовал наступление новой эры.

Универсального соответствующего контекста не существует.

Нет такого контекста, который бы мудрец выбрал для постоянного использования. Поэтому очень важно уметь свободно изменять контекст. Мы не защищаем здесь "позитивное мышление", мы — за соответствующее мышление. "Позитивное мышление” не всегда подходит и слишком жесткое привязывание к нему может стать ограничительным и даже опасным фактором. Например: кто не согласится с тем, что лучше быть образованным, чем невеждой? Однако мы встречали людей, которые придерживаются "позитивного мышления" в том, что они знают все обо всем — неопровержимая логика для тех, кто хочет быть "позитивным". Но это служит препятствием к изучению чего-либо нового. Позитивно это или нет, но осознание своего невежества — наиболее ощутимый стимул в учении.

Мы встречали также людей, которые посещали семинары по позитивному мышлению и шли в бизнес с такими позитивными мыслями как: "Я могу всего достичь!", "Я мыслю широко", "Вселенная дает мне те результаты, которые я выбрал!". Затем они вкладывали деньги в предприятие, которым не могли управлять, и теряли их безвозвратно. Мыслить позитивно — это великолепно, это действительно должно иметь место, но это — скудный заменитель здравого смысла и трудолюбия. Мы полагаем, что по крайней мере в бизнесе энтузиазм и соответствующий реализм более подходящи, чем слепой ПОЗИТИВИЗМ.

Каждая модель имеет свои ограничения и каждая модель, которая привязана слишком жестко, наверняка станет ловушкой.

Разум — библиотека контекстов

Чтобы взаимодействовать с окружающим нас миром, мы должны сортировать данные, которые получаем через наши органы чувств, а затем классифицировать все по типам и функциям. Мы выполняем эту поразительно сложную работу с удивительной легкостью и скоростью

и считаем это само собой разумеющимся. Такую возможность высокоскоростной обработки дает нам "компьютеризированная" библиотека контекстов, известная как раз ум. Взаимодействие между разумом и переживанием, при котором разум определяет, какого контекста должно придерживаться переживание, известно как мышление.

Ваш разум организует свои контексты и классифицирует их в соответствии с инструкциями библиотеки мозга, которая известна как Ваше "Я". Поскольку Вы — это библиотека мозга, Вы можете реорганизовать свой разум или изменить классификацию своих переживаний любым образом, каким Вы считаете нужным, и в любое время, которое Вы выберете.

Библиотечная наука 101

Один из лучших способов изменить контексты — придерживаться мысли, которая соответствует контексту, на который Вы переключились. Например: размышляя о том, что Солнце неподвижно, а его восход и заход являются иллюзиями, Вы можете изменить контекст, просто начав думать: "Солнце восходит на востоке и заходит на западе, или место, на котором Я стою — неподвижно".

В качестве другого примера рассмотрим следующую оптическую иллюзию (рис. 1). Художник, нарисовавший эту картину (его имя Е. Г. Борин), назвал ее "Женщина или теща". В одном контексте это — молодая женщина, смотрящая в даль и влево. В другом контексте — это старая женщина, стоящая в профиль. Чтобы проиллюстрировать как действует изменение контекстов, вглядитесь в изображение. Вы смотрите на ее подбородок и можете подумать: "Это кончик носа старой женщины" и Вы увидете старую женщину. Или, если Вы видите старую женщину, и посмотрите на ее глаза, Вы можете подумать:

"Это — ухо молодой женщины" — и Вы увидите молодую женщину.

Этот пример — пример действия принципа, которым оперирует техника аффирмации (утверждения) — она детально описывается в III части книги. А часто повторяемое выражение: "Ваши мысли создают Вашу реальность" есть фактически точное описание этого процесса.

Заметьте, что если кто-то каким-то образом убедит себя в том, что видит только молодую или только старую женщину на этом рисунке, то он может убежденно сказать, что здесь нет никакого двойственного способа изменить контекст. Такой человек может убедить себя в том, что он не в состоянии увидеть оба лица.

Овладеть способностью менять контексты может Ваш свободный разум.

Чтобы проверить Ваше понимание этого принципа, решите следующую головоломку (рис. 2) прежде, чем перейти к дальнейшему тексту.

ЗАДАЧА: соедините все точки, используя четыре или менее прямых линий, не отрывая карандаш от бумаги и не возвращая его по уже прочерченной линии.

КАК РЕШИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ:

Шаг 1: попытайтесь сделать самое очевидное (рис.З) : очевидно, это — не решение.

Шаг 2: появляется мысль: "Это невозможно!”

Шаг 3: отмечаете, что мысль: "Это невозможно!" действительна в контексте, в котором это в самом деле невозможно. Далее, отмечаете, что мысль "Я найду способ решения" является правильной только в контексте, в котором это возможно сделать. С предельной решимостью думаете: "Я решу эту проблему!"

Шаг 4: отмечаете, что контекст, в котором Вы до сих пор пытались решить проблему, не совместим с контекстом, которого Вы сейчас придерживаетесь, другими словами, отмечаете, что это невозможно сделать тем путем, который Вы избрали до этого.

Шаг 5: смотрите действительно ли правила решения проблемы ограничивали Вас именно тем методом, который Вы использовали до сих пор.

Шаг 6: отмечаете, что правила не говорят, что Вы ограничены в проведении линии до каких-то определенных границ, хотя ранее Вы предполагали это.

Шаг 7: смотрите, совместим ли этот новый контекст решения с мыслью "Я решу эту проблему".

Шаг 8: решаете проблему таким образом (рис. 4).

АЛЬТЕРНАТИВНОЕ РЕШЕНИЕ № І

Условия не определяют точно размер пишущего инструмента. Если Вы используете перо с достаточно широким кончиком (или кисть для окраски), то Вы можете соединить все 9 точек одним мазком.

АЛЬТЕРНАТИВНОЕ РЕШЕНИЕ № 2:

Вы могли бы взять ножницы и разрезать фигуру на три полосы по 3 точки в каждой, затем склеить их в одну полосу и одним приемом соединить все точки.

АЛЬТЕРНАТИВНОЕ РЕШЕНИЕ № 3:

Отыщите сами иной способ решения проблемы. Имеется бесконечное множество решений.

Неплохой вопрос о методике изменения контекстов:

"В период между временем, когда я начинаю обдумывать новую мысль, и временем, когда я нахожу контекст, в котором это правильно, основывается ли моя мысль только на вере?" — Рады, что спросили! — Ответ — нет. Нет, если сам процесс Вы проводите в контексте, где нет необходимости в вере.

Все утверждения одинаково верны

Положение: "Все утверждения одинаково верны" — действительно верно, правильно, потому, что истина — есть функция контекста. "Истина" — это,то, что разум думает об этом. Не путайте истину с самой вещью. "Солнце движется вокруг Земли" — это верно в контексте повседневного опыта любого, кто находится на Земле. Однако, мы

можем также выбрать контекст с кажущимся нелепым утверждением: "Земля вращается вокруг воображаемой оси, которая проходит через ее северный и южный полюса" — и это тоже является правильным.

Утверждение: "Луна сделана из зеленого сыра" верно в контексте мультипликационных фильмов. По крайней мере, теоретически это верно в неограниченном числе других контекстов, поскольку кто-то может выдумать любое утверждение.

Хотя "Луна сделана из зеленого сыра", возможно, глупый пример, но он вполне может быть полезен. Возможность подобным образом думать об истине позволяет Вам думать о ней более, чем одним способом. Если Вы используете Ваш разум, чтобы вставить истину в рамки рекомендаций, которые помогут Вам в исполнении Ваших конкретных намерений.

Мы рекомендуем практиковать такой способ мышления до тех пор, пока Вы не овладеете им. Удивите своих друзей! Возьмите наиболее нелепые утверждения, которые можно придумать, а затем проверьте, что эти утверждения действительно верны для идентификации контекстов, в которых они верны. Если Ваши друзья достаточно умны, чтобы дать Вам утверждения, встроенные в контексты, то переведите общее утверждение,ограничивающее все контексты, в более широкий контекст, в котором это будет истинным. Это занятие не только убедит Вас и Ваших друзей в том, что у Вас подвижный ум, но и повысит Вашу способность решать любые проблемы.

Заметьте, пожалуста, что такого рода доказательство, как описанное выше, является методом установления или переключения контекста; научное доказательство — это обнаружение, демонстрирование или описание феномена, его сути, при точном установлении контекста. Заблуждаться в чем-либо значит заблуждаться в контексте. Правда остается правдой вне зависимости от того, какой контекст в нее заложен, но изменение контекста может потребовать, чтобы правда была выражена совсем другими словами.

Придерживайтесь мысли "Все утверждения верны одинаково" до тех пор, пока это не закрепится в клетках Вашего мозга. Эта мысль может ускорить процесс аффирмации в десятки раз. Например: Вы обычно думаете о чем-то определенным образом и Вам приходится слушать кого-то, кто мыслит по-другому. Вы можете или придираться ко всему, что говорит собеседник, или же принять контекст, что все, что он говорит — достоверно, и в этом случае Вы можете чему-то научиться. Верный способ не согласиться с кем-либо, это сказать: "То, что Вы говорите, очевидно, верно, но и обратное тоже, очевидно, верно". Если Вы готовы, переходите к практическому применению. Например: если Вам надоело чувствовать себя нелюбимым, Вы можете обратиться к мысли: "Все меня безгранично любят", а затем проверить это пятью или шестью способами. После того, как Вы это сделаете, у Вас возникнут контексты, в которых Вы будеете чувствовать себя лю

бимым все время, и это будет Вам доступно в любое время. Безусловно, большинство людей станут считать Вас более способным вызвать любовь, если Вы воспринимаете их естественное поведение как выражение любви к Вам.

Глава 2. ВРЕМЯ

Есть два контекста, которых мы придерживаемся в отношении времени. Оба они важны для функционирования разума и абсолютно равнозначны.

Первый контекст мы называем его "моментарное время". В "моментарном времени" существует только настоящий момент. Мы переживаем этот контекст в ощущении, что можем только коснуться настоящего момента.

Второй контекст мы называем "линейное время". "Линейное время" — это контекст, в котором прошлое действительно произошло, а будущее действительно произойдет.

В моментарном времени создание есть первичный момент, только как момент и возможен. Наша, так называемая "память" прошлого, наши размышления о будущем и кажущееся "течение” времени являются своего рода иллюзиями, "созданными" как раз в этот момент, в момент, когда они появляются.

В линейном времени создание — это результат длительного процесса, действия, возвращающегося к некому теоретическому источнику: человек выбирает Биг Бен или Книгу Бытия, или что-либо еще, чтобы думать об этом. Движение в линейном времени есть изменение положения чегл-либо в течение некоторого интервала времени.

В моментарном времени движение является неким присущим качеством, которое не относится к "изменению" положения. Если мы вспоминаем о чем-то, что находилось в другом положении в некое "раннее" время, то, очевидно, это воспоминание является уже частью того, что мы существуем в этот момент и все.

В линейном времени мы свободны, а в моментарном мы имеем непосредственное переживание. У Вас нет свободы в моментарном времени, поскольку все, что существует — уже здесь, а все что может существовать, включая Ваши желания, должно быть другим. С того момента, как Вы изменили что-либо, Вы оказались уже в другом моменте времени.

В линейном времени нет непосредственного переживания, поскольку в линейном времени настоящий момент недействителен. В то время, когда Вы получаете информацию посредством ощушений, со

бытие, которое породило это ощущение, стало уже частью прошлого.

Счастье существует внутри сферы моментарного времени. Вы счастливы в тот момент, когда Вы только что достигли чего-то.

Энергия существует в сфере линейного времени. Под "энергией” мы понимаем "способность создать результат, к которому Вы стремитесь".

Некоторые люди относительно энергичны, но не счастливы. Другие — относительно счастливы, но не энергичны. Очевидно, мы хотели бы быть и счастливыми и энергичными.

Мы счастливы и энергичны в той степени, в какой мы придерживаемся контекста, который содействует нашему состоянию счастливого и энергичного.

### Глава 3. ИСТОЧНИК ВСЕЙ НЕГАТИВНОСТИ


Под "негативностью" мы понимаем "обычное использование контекстов, которые являются неподходящими для увеличения нашего собственного счастья и энергии”. Источником всей негативности является "неправильное выполнение чего-либо".

Чтобы понять, что мы подразумеваем под "неправильным выполнением чего-либо”, предположим, что в каждый момент Вы переживаете именно то, что переживаете. Вы можете быть благодарны за этот опыт. Или же можете сравнивать то, что действительно существует с неким воображаемым стандартом, таким, как:

— "это то, что я хочу",

— "это то, что должно было быть",

— "это то, что бывало" и т. д.

и решать, насколько действительно существующее соответствует тому, что Вы себе представляете. Первое представление называется "прославление чего-либо". Последнее называется "неправильным выполнением этого".

Всякий раз, когда Вы делаете что-то неправильно, Вы испытываете неприятное эмоциональное ощущение в теле, которое длится столько времени, сколько Вы размышляете о том, что Вы делаете. Убедитесь в этом сами. В следующий раз, когда Вы пожалуетесь на что-либо, заметьте, как Вы себя чувствуете.

Люди обладают могучим стимулом чувствовать себя настолько хорошо, насколько правильно они это делают. Поэтому, часто понимая то, что они делают неправильно, отдавая себе полный отчет в этом, они при том пытаются чувствовать себя хорошо. Подобное осознание известно как "подавление".

Если Вы что-то подавляете, ничто не меняется, кроме уровня Вашего сознания. То, что Вы делаете неправильно, остается сделанным неправильно. Неприятное ощущение все еще остается в Вашем теле, но Вы решили сделать вид, что не знаете об этом. Вследствие неправильного выполнения и подавления, действие, которое Вы совершили неправильно, становится чем-то таким, от чего нужно скрыться или бежать. Неприятное ощущение в теле откладывается как хроническое напряжение или какой-то физический недуг (об этом подробно позднее).

В Вашем сознании происходит следующее: в подсознании создается новый механизм, который непрерывно оценивает Ваши ежесекундные переживания и сравнивает их с воображаемым стандартом. Под подсознанием мы понимаем ту часть Вашего разума, которую Вы выбрали, чтобы помещать туда неосознаваемое.

Таким образом, однажды выполнив что-то неправильное и подавив его, Вы продолжаете делать ту же ошибку, тем же путем, в каждый новый момент.

В тексте этой книги мы будем представлять в виде диаграммы этот тип механизма, чтобы упростить понимание его:

Подсознание непрерывно сравнивает каждое переживание с воображаемым стандартом и дает каждому оценку, которую можно расположить на шкале от 0 до 10, при этом 10 — наилучшая, 0 — наихудшая.

Один из способов, с помощью которого Вы можете осознать механизм двойственности собственного неправильного выполнения, это — отмечать, какие мысли и ситуации приводят Вас в менее счастливое настроение. Механизм двойственности — причина всех плохих настроений. Однако, Вы не можете заметить все Ваши механизмы двойственности, только обращая внимание на настроение. Самые старые, наиболее глубоко подавленные механизмы оказывают большое влияние на Ваше общее поведение, чем преходящи/настроения, и, чтобы это познать, Вам необходим глубокий процесс; такой, как ребефинг.

Причина нежелательного поведения и переживания

Всякий раз, когда Вы выполняете что-либо неправильно, у Вас появляется желание сделать это лучше. В момент подавления лучший

план, к которому пришел Ваш разум, становится важной частью нового механизма. Впоследствии, если Ваше настоящее переживание в какой-то момент оценивается подсознанием как слишком низкое по шкале, тогда тот план, который известен теперь как "принудительная адаптация" автоматически включается в действие подсознанием. В этой диаграмме мы используем стрелку для обозначения принудительной адаптации. Весь механизм в его наиболее фундаментальной форме графически представляется таким образом (рис.6)

Выполняете Вы что-либо принудительно или намеренно создаете ситуацию, причина лежит в одном из этих механизмов. До сих пор, пока присутствует сознание, механизм работает. Просто невозможно изменить мнение человека о чем-либо, не зная, каким образом он меняет свое мнение.

Чтобы понять, как это работает на практике, мы даем два примера в форме рассказов. Первый пример придуман, второй является реальным случаем из практики Джима Леонарда, который встретился ему в работе с одним клиентом.

ПРИМЕР 1:

Когда Джо заканчивает высшую школу, его отец по этому случаю дарит ему автомобиль. Джо ожидал подарок и надеялся на новую спортивную модель. Но отец подарил ему старый подержаный автомобиль.

Один вариант, который выбрал Джо, заключается в том, что он должен быть благодарен отцу за машину, отметив с юмором, что в ожидании спортивного автомобиля, он получил подержанный. Для иллюстрации укажем, как он может неправильно действовать в истории с машиной: он решает, что отец подарил старую машину потому, что он — скряга. Таким образом, неправильно действовать в отношении подарка означает неправильное действие и против дающего подарок. Чтобы подавить неприятные чувства, Джо уходит в дом друга и смотрит там телевизор. Сделав вывод, что он не получил того, что хотел, поскольку было израсходовано денег мало, в подсознании Джо отложилось: "Способ получить в жизни то, что хочется — расходовать больше денег". Это отражено на диаграмме:

Мы хотим также показать, как подсознание Джо могло бы в первом случае проиграть всю ситуацию. Предположим, что ранее, когда он был еще студентом-второкурсником, его покинула подружка, и он решил, что не понравился ей, потому что был слишком эгоистичен. Он подавил это и на всю жизнь покончил с механизмом, который питал его эгоизм. Ситуация с ожиданием спортивного автомобиля и получением старого была подходящим способом, чтобы завершить этот результат в его подсознании.

ПРИМЕР 2:

Шестилетний Стив играет в своей комнате, когда входит мать и упрекает его за беспорядок в его комнате. Если бы Стив не сделал неправильно, он тотчас бы выразил сочувствие своей матери за ее родовые муки и за то, что он ничего не мог с этим поделать. В этом случае не создалось бы никакой негативности.

На самом деле, Стив решил, что мама не улыбается ему потому, что он ей не мил. Он начал плакать и мать несколько смягчилась. Он это замечает (маленький остроумный бесенок) и разражается ревом. Мать чувствует себя виноватой и, желая успокоить его, обнимает и утешает его. В подсознании Стива отложилось следующее: "Чем я более беспомощный, тем больше людей симпатизирует мне", что отражено на следующей диаграмме:

Рис. 8. Как, по мнению Стива, он может стать любимым.

Со временем Стив стал клиентом Джима. Ему было 42 года. С годами Стив замечал, что у него отсутствует тенденция ощущать и проявлять беспомощность при столкновении с определенными ситуациями. Джим и Стив прибегли к процессу установления недомогания (детально описанного в следующей главе), вскрыли механизм, и используя этот процесс, Стив в корне устранил свою проблему.

Заметьте, что во время создания механизма принудительная адаптация действительно срабатывала так, как предполагалось: если он проявлял беспомощность, мать становилась мягче к нему, создавая ментальные образы, равнозначные любви к нему. Тем не менее, вряд ли большинство людей отнесется с большой симпатией к 42-летнему мужчине, который проявляет беспомощность, чем к тому, кто действует активно.

Часто случается, что принудительная адаптация, намереваясь поднять дело вверх по шкале, в действительности толкает его вниз. Таким образом, принуждение, сойдя однажды со спускового крючка, начинает бесконечную петлю и продолжает ее до тех пор, пока что-то не остановит его.

Важно заметить, что все Ваши составляющие, по крайней мере, пытаются привести Вас к хорошему результату.

На практике эти принудительные адаптации известны как "побуждения", такие как: "побуждение пить мартини", "побуждение есть сладкое", "побуждение уйти с работы пораньше" и т. д. Большинство людей имеют одно или несколько побуждений, от которых, кажется, никогда не избавиться. Например: у некоторых людей есть непрерывное побуждение доказывать, что они имееют превосходство над другими; у других — почти непрерывное побуждение пить, у иных — почти непрерывное побуждение не быть одному.

Большинство Ваших побуждений приходит в определенных ситуациях: так, курить сигарету во время телефонного разговора, или съесть яичницу с беконом на завтрак, если Вы собираетесь в длительную поездку на машине.

Не трудно понять, что побуждение часто приводит к поступкам, не способствующим счастью человека, его здозовью и благополучию.

Многие думают, что цель их жизни — удовлетворять свои побуждения: как только они удовлетворят одно, появляется другое, требующее удовлетворения. Идя по пути удовлетворения Ваших побуждений, Вы попадаете под контроль механизмов двойственности бессознательных неправильных действий. Ту степень, в которой Ваше побуждение контролирует Ваши действия, Вы испытаете на себе, когда не будете иметь никакой цели, либо иметь неэффективную цель. Ощущение бессмысленности, которое проходит, когда жизнь контролируется побуждениями, известно как "СКУКА". Скука — это не есть удел немногих, все мы подвержены ей в той или иной мере. Для скуки Вам нет необходимости действовать неправильно, но говорить о ней правду — мудрая мысль.

Скуке противопоставлено сознательное решение подчинить жизнь цели, а затем, поставив эту цель, выработать планы и с помощью достаточной дисциплины осуществить их. Несколько разделов этой книги содержат подробную информацию о том, как использовать побуждения для стимулирования жизни.

Люди обладают поразительной склонностью поступать неправильно и почти у каждого есть сотни подсознательных механизмов двойственности. Эти механизмы формируют разум и личность их владельца, они сообщаются друг с другом и создают союзы, воюют друг с другом и т. д., каждый пытаясь усилить свое влияние. Прислушайтесь к своим мыслям и Вы услышите самые громкие составляющие их звучания.

Естественно Ваш сознательный разум пытается контролировать их, но всякий раз, когда Вы оказываетесь в ситуации, при которой Ваш сознательный разум полагает, что не участвовал в ее сознании, Вы получаете толчок к неправильному действию. Таким образом, механизмы имеют тенденцию к самовоспроизведению и слой за слоем создается и растет подавленноя негативность.

Подсознательный Разум

На протяжении этой книги мы используем термин "подсознательный разум", "подсознание", чтобы обозначить "часть Вашего разума, которую Вы выбираете, чтобы подсознательным усилием избежать сожаления в отношении прошлого, расстройства в отношении настоящего и страха в отношении будущего". Оно наполнено контекстами неправильных действий, которые содержат соответствующие переживания неправильных действий и каждое из них привязано к неприятной эмоции, которые в свою очередь накапливаются в теле.

В Вашем подсознании содержится огромный объем информации и мудрости. Ваши "пять чувств" получают в каждый данный момент много больше информации, чем замечает Ваш сознательный разум, а Ваше подсознание получает, квалифицирует и накапливает всю информацию, которая когда-либо проходила через Ваши чувства. Умелый гипнотизер может помочь Вам вспомнить неясные образы, такие, например, как цвет галстука, который был на Вашем отце в какой-то день во время Вашего детства, вне зависимости от того, запечатлел ли Ваш сознательный разум его галстук в тот день. К тому же, части Вашего подсознания могут содержать такую огромную практическую мудрость, проявляемую Вами для достижения поставленных целей. Примером способа подавления этих частей может служить тот случай, когда Вы неправильно поступили со своими родителями, при этом Вы, вероятно, подавили как раз ту мудрость, которая стремилась напомнить Вам, что Вы поступаете неправильно по отношению к ним.

Подавление приводит к дроблению разума на многие части. Иногда эти части непосредственно контролируют Ваши поступки, в то время как сознательный разум не имеет представления о том, что происходит. В других случаях подсознание оказывает большое влияние на процесс работы сознательного разума и таким образом влияет на Ваши действия. Сознательный разум — это только небольшая часть общего разума.

Ребефинг — прямой путь, благодаря которому Ваш сознательный разум узнает, что содержится в подсознании и приведет в соответствие подсознательные части с выбранными Вами сознательно намерениями.

Природа подавления

Мы попытались выявить причины подавления (это — единственный способ чувствовать себя "правым" относительно неправильного действия) и мы изучили результаты, к которым приводит подавление в разуме (подсознательная негативность и принуждение). Теперь мы продемонстрируем некоторые модели того, как происходит подавление и к каким результатом в физическом теле оно приводит.

Каждая мысль отзывается соответствующим ощущением в теле. В этом Вы можете убедиться на себе. Если Вы способны чувствовать Ваши мысли на достаточно согласованной основе, значит Вы на правильном пути к устранению Вашей модели подавления. Ребефинг существенно облегчает способность чувствовать мысли и об этом мы будем подробно говорить в дальнейшем.

Мысль и чувство в действительности одно и то же, только воспринимаемое одновременно двумя разными способами, подобно тому, как играющий на волынке может воспроизводить ноты глазами и ушами одновременно.

Любой объект, с которым Вы взаимодействуете, рождает, по крайней мере, одну соответствующую ему мысль в Вашем разуме. Мысль, связывающая что-либо с контекстом неправильного действия автоматически переводит и чувство в контекст неправильного действия. Это и есть доказательство того, что когда Вы размышляете о неправильном действии, у Вас появляется неприятное чувство.

Когда Вы испытываете какое-либо чувство или эмоцию, Вы можете точно настроиться на нее и точно отметить, где она появляется в Ваше теле. Чувства действительно имеют локализацию и свой паттерн (образец). Именно это мы подразумеваем, говоря о "паттерне энергии", который мы широко используем в этой книге. Заметим при этом, что сравнительно немного эмоций имеют имена (гнев, страх, зависть), остальные тысячи важных паттернов, которые мы обычно ощущаем, безымянны.

Одна из моделей для описания подавления использует связь между физическим телом и "духовным телом". "Духовное тело" в этой модели — это "тело", которое имеется у Вас во время сна. Оно включает в себя Ваш разум, ощущение идентичности или самого себя и всю Вашу сознательную осведомленность. Во время сна Вы не ощущаете свое физическое тело, потому что в это время Ваше духовное тело не находится в физическом теле. Когда Вы просыпаетесь, то ощущаете свое физическое тело именно в той степени, в какой духовное тело находится в контакте с ним. Подавление, с этой точки зрения, означает длительное устранение духовного тела из сферы физического тела, где происходят процессы, от которых человек решил спрятаться. Некоторые люди значительно больше осведомлены о своих телах и чувствах, чем другие.

В рамках этой модели Ваше духовное тело — это то, что дает жизнь и организацию группе молекул и координирует их совместную работу в искусно сделанной форме, которую мы называем "физическим телом". Изъятие духовного тела из физического вследствие подавления, приводит к блокированию жизненной, организующей энергии в этой части физического тела. Молекулы становятся менее организованными, создаются условия, которые известны как "старение , "болезнь". Области блокированной энергии неизбежно воздействуют на другие части тела таким образом, что человек начинает действовать неправильно. Это приводит затем к еще большему подавлению, больше блокирует энергию и т. д.

Все, что можем здесь сказать: Вы будете иметь больше энергии, если будете прославлять жизнь, а не будете пытаться укрыться от того, что Вы делаете в Вашей жизни неправильно.

Эмоции имеют обычно естественный цикл, который ведет к их естественному разрешению. Подавление препятствует завершению этих циклов самих по себе, в результате чего они внедряются в разум и тело. Это внедрение ищет себе отдушину, ситуация для сверх реакции, чтобы облегчить давление, вызванное этим.

Интересна механика этого процесса. Мы предлагаем один хороший пример: люди часто пользуются сигаретами, чтобы подавить расстройство. Дым от сигареты окутывает легкие, в результате чего и создается как раз небольшое расстройство при каждом вздохе! Заядлые курильщики курят чтобы подавить расстройство, причиной которого является привычка к сигаретам! Однажды мы видели парня в баре, который говорил: "Я пью, чтобы забыть, что я — алкоголик".

Таким образом, подавление, однажды начавшись, обычно ведет к наслоению подавлений и к более или менее постоянному удалению духовного тела из физического. Почти каждый начинает процесс подавления с момента рождения. Если Вы не помните момент своего рождения, то это — из-за подавления, которое началось в то время.

Во II — IV частях этой книги мы детально объясним, как использовать ребефинг и связанные с ним технические приемы, чтобы разорвать эту фатальную цепь событий.

Как люди подавляют что-то? — Есть много способов. Изменяющие сознание средства — весьма популярный способ и он служит великолепной иллюстрацией. Восстанавливающие силу лекарства, анестезия, даваемые больничным персоналом и дантистами, являются отличным способом вызвать подавление. Не у всех получаются одинаковые результаты, но в общем, алкоголь подавляет страх, никотин подавляет раздражительность, марихуана подавляет печаль, кофеин подавляет длительные, энергетически мощные влияния других форм подавления. Если Вы употребляете постоянно одно из этих веществ, попытайтесь однажды прекратить это делать на пару недель, если хотите выяснить, используете ли Вы это для подавления. Если Вы откровенны с собой, то даже мысль о прекращении приема на пару недель может оказаться достаточной, чтобы получить ответ.

Чтобы понять, как это действует, представим, что гнев вызывает расширение кровеносных сосудов, которые приводят к покраснению лица. Никотин обуславливает сужение сосудов и, таким образом, подавление нормального физиологического проявления чувства гнева. Наблюдательный человек может заметить подавленный гнев и расстройство речи многих заядлых курильщиков.

Аналогично, страх вызывает сужение сосудов, что ведет к побледнению человека. Алкоголь расширяет их. Виски иногда называют "зарядом смелости". Когда человек выпьет, он говорит и делает многое из того, что побоялся бы сказать или сделать, не напившись. И это потому, что алкоголь блокирует способность чувствовать страх.

Люди, которые очень подавлены, испытывают нужду в постоянной дозе кофеина для нормального функционирования, потому что для поддержания их структуры подавления требуется много энергии. Подавление означает отвлечение части Вашей энергии с целью сдерживания других частей Вашей энергии, но Вы не желаете чувствовать это. Это очень энергоемкий процесс. Немного или много кофеина тоже может создать разницу, которая способна поддержать процесс подавления и функционирования. Есть, конечно, много других стимуляторов для этого. Некоторые люди склонны к физическим упражнениям и нагрузкам или к другим средствам и, чтобы достичь того же результата.

ЛДС и другие наркотики действуют, в основном, как "суперстимуляторы" в этом контексте. Единственной причиной, позволяющей людям, принимащим ЛДС, ощущать по-иному бессознательные составляющие самих себя, является временное подавление процессов подавления. Можно проверить это, изучив физическое и ментальное состояние людей, часто в течение долгого времени принимающих большие дозы ЛДС.

Все, что способствует ухудшению разума или тела, является подавлением.

В целом можно подавить почти все с помощью стимуляторов, которые широко используются в качестве наркотических средств.

Мы не пишем руководство по фармацевтике, но вышеизложенное имло целью дать Вам представление о том, как действует подавление химическими средствами.

Другие наиболее популярные приемы подавления включают в себя: обычные развлечения (например, просмотр ТВ), ложь себе или кому-либо, растраты эмоционально заряженной материи, такой как "неважно", промедление и т. п.

Одиночество — распространенное состояние, которое требует подавления, и переедание, секс (включая мастурбацию), просмотр ТВ и чтение являются великолепными способами его подавления.

Все это — виды деятельности, которые могут быть использованы для подавления. Но упомянутые виды активности не обязательно всегда используются для подавления. Даже если Вы пытаетесь сделать все, чтобы не допустить подавления, Вы являетесь человеческим существом и бывают моменты, когда Вы действуете неправильно по отношению к себе или неправильно подавляете себя.

Глава 4. ПРИНЦИП ЭКСТАЗА

Мы хотим подчеркнуть одну очень важную вещь: неправильное действие, принуждение, подавление, негативность, — все это феномены тела и разума. Вы не я в л я е т е с ь ни разумом, ни телом!

Можно сказать,что Вы не являетесь разумом или телом, поскольку осознаете свой разум и тело. Вы — просто ощущающий. Все, что является частью Вашего переживания, не может быть Вами так же, как то, что видят Ваши глаза, не может быть Вашими глазами (когда глаза смотрят в зеркало, они видят отражение в зеркале, а не самих себя).

К этой концепции ОЩУЩАЮЩЕГО мы будем обращаться во всех последующих частях этой книги, так что наиболее важные сведения об этом мы представляем здесь.

Обратимся к нашей дискуссии и моментарному и линейному времени. Ощущающий чувствует только в моментарном времени. Другими словами, даже если Ваш разум вспоминает прошлое или думает о будущем, то в разуме Ощущающего есть только сиюминутное переживание.

Это означает, что Ощущающий не способен сделать сравнение. Чтобы сравнивать, Вам надо "двигаться назад и вперед между двумя событиями, которые нужно сравнить. Разум может это сделать. Ощущающий — нет. Ощущающий поэтому не в состоянии сделать что-нибудь неправильно.

Каждое ощущение Ощущающий переживает в полной мере, превосходно. Обычно люди понимают под "превосходно" — "10 из 10 на шкале", но мы это используем не так. Здесь имеется ввиду отсутствие шкалы. Мы утверждаем, что каждое ощущение, переживание уникально и поэтому не может ни с чем сравниваться.

Все явления для Ощущающего, реального Вас, лежит в сфере "развлечения". Ваш разум и тело читают эти слова и размышляют над их значением. Но Ощущающий не взаимодействует ни с чем иным, кроме того, что он ощущает.

Ощущающего можно представить как пространство, в котором происходят все проявления.

Ощущающий всегда находится в состоянии э к с т а з а, не взирая на то, что испытывают его разум и тело. Под "экстазом" мы не подразумеваем эмоцию. Слово "экстаз" происходит от древнегреческого "ek stasis", один из переводов которого означает "стоящий в стороне". Ощущающий стоит в стороне от всего, что он ощущает. На этом уровне нет суждения о том, хорошо это или плохо, правильно или неправильно, приятно или неприятно и т. д. Здесь нет времени. ЕСТЬ переживание разума, создающего все это, а Ощущающий переживает все экстативно.

Принцип Экстаза заключается в следущем: каждый постоянно находится в состоянии Экстаза, нравится ли ему это или нет.

Венцом Принципа Экстаза является следующее: независимо от того, что существует в Вашей реальности, Вы либо наслаждаетесь этим, либо наслаждаетесь, не наслаждаясь, либо наслаждаетесь, не наслаждаясь, но наслаждаясь этим. Это зависит от того, насколько человек нуждается в подходе к познанию истины о счастье.

Вглядитесь в это! Это самое удивительное из врего, что вообще существует! Быть здесь и сейчас, испытывая все вообще — это чудо безграничной величины! Это — сфера Ощущающего.

Вы можете сказать, что Ощущающий безгранично экстатичен, потому что он безгранично глуп, что не знает, что существует что-то неправильное!

Иногда люди думают, что им необходимы вещи, чтобы быть уверенными в своем счастье. Но они не нужны. Например: человек может считать, что ему необходим "Мерседес-Бенц”, чтобы быть счастливым, но если "Мерседес" налицо, а человек не существует, то счастья не будет. Но если человек живет, а "Мерседеса" нет, то счастье вполне возможно. Существовать — вот все, что необходимо, чтобы быть счастливым.

Для Ощущающего нет разницы в том, занимается ли он страстной любовью, или его оседлал сумасшедший — Ощущающий счастлив осознанием чуда вообще. Конечно, разум и тело должны во многом заботиться о том, что с ними происходит, и как раз разуму и телу адресована эта книга.

Каждое переживание как приятно, так и полезно

Любое Ваше переживание используется, по крайней мере, двумя частями Вашего существа. Ощущающий наслаждается этим, потому что он ничего лучшего не знает. Та часть Вас, которая создала это переживание или втянула Вас в него, вероятно, действовала долго и настойчиво, чтобы завладеть ситуацией и дать Вам ожидаемую пользу, так что она чувствует успех и наслаждается этим. От Вас зависит, наслаждается ли этим Ваш сознательный разум, а у Вас всегда есть право выбора наслаждаться чем-либо.

Каждое переживание полезно, по крайней мере, с двух точек зрения: во-первых, Вы узнаете что-то из того, что происходит, Вы можете блокировать сознательный разум от этого знания, если хотите, но тогда Вы ничего не добавите в Ваш банк информации о мире; во-вторых, каждое ощущение полезно, так как то, что произошло однажды, произойдет еще раз потом. Если Вы благодарны за то, что получили сейчас, то Вы можете быть благодарны и за то, что было в прошлом. (Вообразите на секунду невероятный ряд "совпадений", который привел к тому, что отдельная клетка спермы объединилась с клеткой яйца, чтобы дать Вам жизнь, создать Ваше тело!).

Неважно, сколькими способами Вы можете думать о получении пользы и удовольствия от всего, Вы всегда можете придумать, по крайней мере, еще один способ. Вот почему мы говорим: "Вы получаете безграничную пользу и безграничное удовольствие от всего".

Отметьте, пожалуйста, что Вы получаете безграничную пользу и безграничное удовольствие даже от Вашей негативности и от всего того, что ее создает. Неправильное действие с негативностью ведет еще к большей негативности. Добиваться какого-либо результата, неправильно действуя с негативностью, означает тоже самое, что неправильное действие с негативностью.

У Вас есть способность абсолютно всё в прославление Вашего переживания и тем самым покончить с негативностью в зародыше.

Глава 5. ПРАВДА О ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ СУЩЕСТВЕ

В человеке ничто не подавлено, кроме блаженства. Неправильные действия и подавления появляются, когда человек ошибочно отрицает блаженство, которое содержится в переживании. Если человек реактивирует подавленную субстанцию и наконец признает, что это — блаженство, тогда подавленная проблема исчезает.

Единственная проблема, которая стоит на пути к счастью любого — это сопротивление блаженству и признанию, что жизнь — хорошее дело. Родовая травма астрономически менее важна, нежели травма блаженства.

Правда о человеке, о его существе — это безгранично хорошее дело!

Не только потому, что мы находимся в состоянии экстаза, невзирая на удовлетворение нашими ощущениями, но и потому, что мы получаем возможность выбрать, каким будет это удовлетворение. Это означает — мы получаем возможность игры! Мы получаем возможность составлять правила, ставить цель и играть в игры. Часть IV этой книги — о принятии решений, в какую игру Вы хототе сыграть, и, играя в нее, выиграть.

Глава 6. ИНТЕГРАЦИЯ — КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ И СИЛЕ

Интеграция означает точное знание о том, что Вы делали неправильно, подавили и в свою очередь подавить неправильные действия. Интеграция — результат, полученный с помощью Ребефинга. Интеграция — это преобразование подавления в прославление. Цель этой книги — научить Вас интеграции во всех деталях.

(Личная записка Джима Леонарда:

Прежде чем продвинуться дальше, я хочу рассказать немного предистории: Ребефинг придуман до того, как были получены его результаты. В "старые времена" Ребефинга мы видели, что процесс приносит результат, даже если у нас не было основ для описания результата логическим путем. Мы называли этот результат "освобождением" и было немало домыслов, как вызвать это состояние. Уже тогда Ребефинг был результатом глубины и дыхания, которые большинство людей никогда не испытывали . Процесс часто был неустойчивым, неэффективным и бесполезно болезненным. Я потратил годы, докапываясь до истинной природы "освобождения”и создавая теоретическую и практическую базу для его эффективного использования. Я уже устал зарабатывать на жизнь, подвергая людей мучительным процессам для достижения блаженства).

Как Вы увидите, Ребефинг — исключительно прямой и эффективный способ вызвать интеграцию. Если Вы сделаете это хорошо, то сможете использовать Ребефинг, чтобы слой за слоем вызвать подавленную негативность и проинтегрировать их в течение нескольких секунд. Если это сделано эффективно, то это очень приятно.

Мы не называем более результаты Ребефинга "освобождением", потому что поняли точно, что это такое, а также потому, что "освобождение" подразумевает, что дозволяется произойти и чему-то плохому. Мысль о том, что необходимо что-то плохое, чтобы избавиться от этого, порождает подавление. Истина же заключается в том, чтобы при этом никогда не было ничего плохого. Вы взяли что-то, что было в высшей степени замечательно, и решили, что это было плохо. Единственный способ избежать плохого результата от этого похого решения — проинтегрировать то, что Вы сделали неправильно в общее чувство благодарности и великолепного самочувствия. Может показаться, что мы придаем слишком много значения простому слову, но слово формирует отношение. Разница между интегрированием чего-либо и попыткой "освободить" это равнозначна разнице между получением приятного эффективного результата от Ребефинга и бесполезного увековечивания Вашей борьбы.

Наша цель — дать Вам теоретическую базу, которая позволит понять природу интеграции. Это существенно облегчит Вам возможность создать интеграцию, когда Вы познакомитесь с тем "как это есть" в части II.

Чтобы проинтегрировать что-то, что раньше было сделано неправильно, надо вспомнить все об этом. Иногда воспоминания о событиях всплывает в памяти спонтанно, чаще же этого нет. Наличие или отсутствие такого рода воспоминаний не влияет на результат. Чтобы интегрировать, необходимо осознать то, что интегрируется. Это осознание известно как "активация" и оно может быть как на уровне разума, так и на уровне тела.

Если однажды активирована двойственность, подавленная неправильным действием, то проинтегрировать — значит прекратить действовать неправильно. Благодарность и прославление — естественны, потому что это — фундаментальная способность всего сущего к наслаждению. Вам ничего не надо делать, чтобы чем-то наслаждаться. Но Вам необходимо что-то сделать, чтобы не наслаждаться этим! Поэтому есть много способов интегрировать то, что однажды было активировано. Когда мы говорим: "не надо делать что-либо неправильно", мы не говорим о моральных или других видах решений, которые кто-то выбрал, чтобы претворить в будущем. Ребефинг и интеграция находятся в моментарном времени/ В моментарном времени выбора не существует. В моментарном времени Вы переживаете все, что ощущаете, и Вы прославляете это, либо действуете неправильно, но здесь и этим способом, нравится Вам это или нет.

В линейном времени Вы можете выбрать то, что Вам делать в будущем. Различие между "правильно"и "неправильно", "эффективно" и "неэффективно", "мудро" и "немудро" предельно важно при принятии решения, что делать. Наши возможности дисциплины и морали — это два наших великих благодетеля.

Хотя Ребефинг существует в переживании в моментарном времени, он оказывает глубокое влияние на наши возможности в линейном времени. Он эффективно устраняет принудительные положения и действия, которые в противном случае встали на пути нашей эффективности.

Интеграция в фудаментальном смысле означает высказывание правды о том, что Вы переживаете. Это происходит, если Вы переживаете в момент протекания переживаний. Вы узнаете, что что-то проинтегрировали, когда заметите, что Вы больше не сопротивляетесь этому. Исчезнет ли это или останется, но Вы наслаждаетесь этим. В любом случае это перестает быть спорным вопросом и Ваш разум освобождается для более важных дел.

Интеграция не обязательно устраняет предпочтение, хотя это и возможно. Она как раз дает сознательный выбор Ваших предпочтений. Предпочтение изменений чего-либо неким способом в будущем не обязательно означает, что Вы делаете что-то неправильно этим способом. Если у Вас есть миллион долларов, а Вы предпочитаете иметь 2 миллиона, это не значит, что Вы считаете 1 миллион неправильным. Вы можете прославлять Ваш миллион долларов, прославлять свой выбор иметь 2 миллиона и прославлять начало процесса накопления второго миллиона. С другой стороны, если Ваше желание иметь 2 миллиона долларов было бессознательно мотивировано принуждением быть лучше, чем Ваш сосед-миллионер, в отношении которого Вы действовали неправильно, тогда Вы создавали свой второй миллион долларов неправильно. Интеграция этого неправильного действия даст Вам возможность удовлетвориться миллионом долларов, который Вы имеете, и облегчит Вам решение делать что-то еще в жизни, вместо того, чтобы вынужденно гнаться за вторым миллионом. Вы, конечно, можете решить добывать второй миллион, но во всяком случае, с более ясной мотивацией. Интеграция облегчает сознательный выбор.

Активация и интеграция могут иметь место на любом из следующих уровней:

— материальном проявлении (т. е. намерение сделать что-либо во "внешнем мире");

— разума;

— тела.

Мы можем использовать пример с Джо и его автомашиной из предыдущей главы, чтобы проиллюстрировать, как он мог бы вызвать интеграцию, действующую на любом из уровней. Интеграция есть интеграция, и нет никакой разницы, на каком уровне Вы интегрируете. Когда Вы интегрируете, то интегрируете на каждом уровне одновременно.

Предположим Джо замечает, что он действует в отношении подержанной машины неправильно. Если он изменит свое мнение и решит любить свою машину безусловно, это будет то же самое, как если бы Джо смирился с уважительным отношением к этой вещи. Обозначается двойственность неправильного действия.

Если Джо примет во внимание, что он живет не на свои средства, и включается в процесс "недовольство своим положением" (детально описан в части 3), то этот процесс вызовет напоминание: "В любой момент у меня есть именно то, что я действительно хочу". Если он последует за проверенной частью процесса, то создаст новые контексты и устранит таким образом двойственность неправильного действия, действуя на уровне своего разума. (Если Вы уберете градуировку на шкале, у Вас не будет шкалы вообще).

Самый простой способ для Джо покончить с двойственностью — это уровень физического тела, т. е. осознать чувства, которые возникли от получения "неправильной" машины, а затем насладиться этими чувствами. Это значительно проще, чем может показаться. В части II этой книги, в главе о четвертом элементе Ребефинг мы описываем в деталях, как это сделать.

Наслаждение чувствами двойственности неправильного действия подобно коллапсу (интегрированию) двойственности, потому что нет разницы между изменением контекста, в котором содержатся чувства к определенной вещи, и изменением контекста, в котором человек владеет самой этой вещью. Когда эти чувства одинаково хороши, как при 0, так и при 10, значит нет шкалы и все снова радуются своей уникальности. Это тот способ, каким Ребефинг разрушает двойственность. Это обуславливает интеграцию на уровне физического тела.

Еще два примера о том как это действует. Этот вопрос исключительно важен для Вас, если Вы намерены поднять до максимума Ваше счастье и эффективность.

Предположим, Вы не любите панк-рок-музыку (или другой вид музыки). Вы отмечали различные неприятные ощущения в теле, когда слышали или даже думали только о такого рода музыке. Если Вы иногда слышите музыку неправильного действия, то чувствуете ощущения неправильного действия, которые она создает в Вас, и затем позволяете себе насладиться этим ощущением, то это как раз то же, что включить контекст наслаждения самой музыкой.

Предположим, Вы едете на машине по свободной дороге и страшно устали. Возможно у Вас появилось чувство упадка. Если Вы позволите себе ощутить это чувство и наслаждаться им, это будет как раз то же, что наслаждаться изменением усталости: Вы будете более эффективны, чем если бы делали это неправильно.

Единственной альтернативой прославления чего-либо является отвлечение части Вашей энергии, чтобы спрятать от себя часть этих чувств, и удерживание духовного тела от контакта с этими чувствами. Ребефинг — это своего рода возвращение духовного тела в полный контакт с физическим. Прославление жизни во всех случаях вызывает возрастающее оживление Физического тела.

Иногда люди пытаются мотивацией вызвать у себя изменение неправильного действия. Например: "Если я жестко ограничу себя во времени, возможно, дело пойдет лучше!” Это как раз ужасный способ мотивации по двум причинам: во-первых, если Вы будете так делать, то станете несчастным; во-вторых, всякий раз, как Вы неправильно, Вы автоматически изымаете осознание деталей этой ситуации. Простой формой такого изъятия является "уход в будущее", мысль об облегчении, которое Вы получите, когда все пройдет. Детали, которые Вы изымаете, отсутствуя в "настоящем времени", могут быть существенными для разрешения ситуации более эффективно.

Мотивация в действительности уже встроена в сущность человека. У Вас уже есть мотивация усиливать переживание всего, что имеет для Вас ценность. (Более подробно об этом в главе 55). Прославление желания что-либо сделать известно как "энтузиазм". Вы можете изменить чувство усталости или сделать что-то еще эффективнее, если настроитесь на это с энтузиазмом. Энтузиазм выбраться из ямы (для примера) должен включать в себя, в первую очередь благодарность за нахождение в яме. Прославление самой ямы содействует осведомленности о многих деталях, которые сделают Ваш выход оттуда проще и радостнее. Выполняя действие неправильно, Вы автоматически отвлекаете часть Вашей энергии, чтобы управлять своими неприятными эмоциями.

Эмоции

Сами по себе эмоции являются результатом сопротивления чему-либо. Эмоция продолжает оставаться эмоцией, пока Вы продолжаете сопротивляться. Если Вы отдаетесь эмоции и наслаждаетесь ею, она интегрируется, и Вы неожиданно оказываетесь в хорошем настроении. Интегрированная эмоция не есть в точности эмоция. Несколько примеров.

Счастье означает отдаваться тому, что есть. В моделях, которые мы используем, счастье не считается эмоцией.

Печаль появляется от сопротивления прошлому изменению или от сопротивления тому факту, что то, что Вы переживаете сейчас, неизменно переходит в прошлое. Если изменение, которое произошло в прошлом, сделано неправильно, то оно интерпретируется как "потеря". Если Вы отдадитесь чувству печали, Вы закончите приятными воспоминаниями, ощущением наслаждения и благодарности. Если Вы сопротивляетесь приятному воспоминанию, к Вам приходит печаль.

Гнев есть результат сопротивления Вашему "намерению", под которым мы подразумеваем то чувство, которое указывает Вам, что делать. Например: Вы смотрите "Суперкубок" и жуете кортофельные чипсы, пьете пиво. В тот момент, когда события развиваются особенно напряженно и важная игра складывается удачно, кто-то позвонил в дверь. Если Вам ясно, что Ваше намерение — наблюдать за игрой и Вы проигнорируете дверь, Вы будете счастливы, не разгневаны. Если же Вам ясно, что отреагировать на дверь более важно, чем наблюдать игру и Вы отказываетесь от этого намерения, Вы испытываете счастье, а не гнев. Но, если Вы полагаете, что обязаны отреагировать на дверь, а в действительности хототе наблюдать за игрой, то этого презренного болвана, который звонит, лучше было бы не видеть! Если Вы включите свой гнев в наслаждение настоящим моментом, Вы опять будете счастливы с Вашим визитером. Интегрированный гнев — это целеустремленность. Целеустремлённость, которой сопротивляются, есть гнев.

Страх приходит от воображения будущей опасности и сопротивления ей.

Когда страх интегрирован, у Вас есть уверенность, что Вы сумеете воспрепятствовать тому, что не соответствует Вашим целям. Либо Вы осознаете, что Вам нечего бояться, либо Вас охватит энтузиазм по предотвращении этого. Если Вы попытаетесь почувствовать себя безопасно без подготовки к будущему, Вы будете ощущать либо страх, либо подавленность. Страх исключительно важен для эффективности.

Упорствовать в каком-то действии — значит обусловить для себя плохой результат в будущем, Вы обязательно почувствуете себя подавленным. Подавление страха удерживает Вас от соответствующего действия и поэтому очень опасно. Все, что требуется предпринять для интеграции страха, это ощутить все в деталях и включить в прославление своего существования в данный момент. Если Вы это сделаете, остальное произойдет автоматически. Интегрированный страх — это энтузиазм подготовки к будущему. Если Вы сопротивляетесь этой подготовке, Вы получите страх. Дальнейшая дискуссия соответствующего использования страха пройдет в части IV этой книги.

Разочарование и скука тесно связаны со страхом. Разочарование — результат сопротивления скромности. Если Вы что-то делаете и получаете неправильный результат, у Вас есть два выбора: быть смиренным или быть разочарованным. Скромность означает наличие правильной позиции относительно возможностей Вашей человеческой натуры. Разочарование означает попытку настаивать на том, что у Вас нет никаких ограничений, даже если Вы только что ударились головой обо что-то со скоростью 60 миль в час. Если Вы откажетесь от разочарования, получите скромность. Если Вы сопротивляетесь скромности, получите разочарование.

Другое слово для обозначения скромности — самоуважение. Некоторые люди интерпретируют высокую самооценку как преувеличенное чувство "самоважности" или наличие его. Они полагают, что демонстрируют высокое самоуважение, когда рассматривают себя и других таким образом, как будто у них не осталось никаких психологических проблем. Очевидно, это — не лучший путь, потому что не создает контекста безоговорочной любви к себе, а также контекста для высвобождения подавленной негативности болезненым образом. Скромность означает полное принятие того, что Вы человеческое существо и что Вы любите себя за это. Это устраняет чувство превосходства по отношению к людям или приниженности по отношению к ним. Это также облегчает выполнение какой-то работы, которую надо делать самому, а не оставлять кому-то другому, кто еще не "дорос до уровня". Если есть какая-либо добродетель выше скромности, то мы не знаем, что это такое.

Кстати, самый надежный способ мешкать в этом мире, это — унижаться. Остается увериться, что если Вы отложите на достаточно долгий срок, то Вселенная сделает эту работу за Вас!

Скука — это результат сопротивления эмоциональной активности. Это обычно происходит тогда, когда Вы откладываете выполнение чего-либо потому-что знаете, что это принесет Вам некоторые чувства, которых Вы хотите избежать. Если Вы не можете придумать ничего лучше, как сделать это, но все же отказываетесь делать то, что избегаете, Вы скучаете. В следующий раз, когда Вам будет скучно, заметьте, какое истинное чувство находится под поверхностью, и погрузитесь в него! Вы не захотите долго скучать и сделаете Вашу работу! Подавите скуку и Вы всегда получите активацию. Сопротивляясь активации, Вы получите скуку. Скука исключительно хороша для интеграции. Люди часто находятся в самом деструктивном состоянии, если ими управляет подавленная скука. Запомните, что наши чувства существуют для удовольствия и удобства!

Интеграция без использования каких-либо технических приемов

В повседневной жизни люди обычно интегрируют, ничего не зная об этом. Лучшим примером служит то, что большинство юношей неправильно действуют в отношении свох родителей в самых разнообразных ситуациях. Когда они подрастают и начинают сталкиваться со взрослыми ситуациями, они поступают в отношении своих родителей все менее и менее неправильно. Как только они перестают действовать неправильно, они получают массивную интеграцию со всей пользой, связанной обычно с интеграцией. К несчастью, большинство людей, которые не знают никаких технических приемов интеграции, подавляют в целом больше, чем интегрируют.

Кстати, если Вы все еще действуете в чем-то в отношении родителей неправильно, то Вам, в действительности, повезло. Это означет, что неважно, насколько прекрасна Ваша жизнь сейчас, Вы можете сделать ее еще лучше прямым и относительно простым способом. Если Вы что-то выясняете со своими родителями, Вы можете выяснить также много важных вещей в отношении себя! В части IV этой книги Вы найдете некоторые советы для улучшения отношения с родителями.

Ребефинг — наиболее эффективный способ интегрировать двойственность неправильного действия, потому что Ребефинг действует на уровне физической модели энергии. Ваш разум будет дурачить Вас годами, но Ваше тело не обманет никогда. Ваши ощущения всегда правы, здесь и сейчас ожидая, что Вы исследуете их и прославите. Дыхательный компонент Ребефинга существует для того, чтобы облегчить переживание подавленных ощущений.

Вы не можете быть счастливы, будучи в оппозиции к чему-либо. Ребефинг шаг за шагом устраняет Вашу специфическую оппозицию.

Интеграция всегда делает человека более счастливым и энергичным. Более счастливым потому, что это означает что человек делает меньше неправильного в каждый данный момент. Более энергичным потому, что интеграция освобождает человека от вынужденного, подсознательно мотивированного поведения.

Предпосылки этого очень просты: Вы живете в тот момент, хотите Вы этого или нет; если Вы сопротивляетесь жизни, то будете несчастны и слабы; если Вы поддаетесь зову жизни, то будете счастливы и свободны. Ребефинг — передовая наука о превращении сопротивления в энтузиазм.

## ЧАСТЬ II. РЕБЕФИНГ - НАУКА О НАСЛАЖДЕНИИ ВСЕЙ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ


Результатом 10-летних исследований авторов на опыте Ребефинга тысяч людей является II часть этой книги, которая дает исчерпывающее описание методологии Ребефинга. Она начинается с самых азов, предполагая, что читатель не имеет опыта Ребефинга, написана как для профессиональных Ребеферов, так и для любого, кто интересуется Ребефингом. Этот материал уникален по насыщенности, представительности и полноте, и мы уверены, что он будет иметь большое практическое значение для каждого профессионального Ребефера. Мы совершенно уверены, что всякий, кто прочтет его, приобретет опыт, который поможет ему во многих ситуациях повседневной жизни, и независимо от того, будет ли он когда-нибудь заниматься Ребефингом. Для тех же, кто выберет Ребефинг, эта информация во всяком случае сделает его занятия более эффективными и приятными, вне зависимости от стиля, который использует его Ребефер.

Мы представляем детальную информацию о сухом Ребефинге, о Ребефинге с использованием холодной и горячей воды, и о других передовых технических приемах Ребефинга.

У тех, кто никогда не подвергался Ребефингу, возникает логический вопрос: "Если я прочту эту книгу и пойму этот материал, достаточна ли эта информация для самостоятельных занятий Ребефингом?"

Ответ — и да, и нет. Это дает Вам всю необходимую информацию, но информация — это не все, что Вам нужно.

Если Вы захотите научиться летать на самолете, то вряд ли Вы тотчас же купите его, прочтете инструкцию и полетите. По тем же причинам мы настаиваем на помощи компетентного Ребефера.

Нет реальной опасности попытаться сначала самому без Ребефера, Вы не причините себе вреда. Самое плохое, что может произойти, это то, что Вы сможете добраться до подавленных чувств, а потом застрянете в них, не сумев проинтегрировать. Такой опыт не причинит Вам боль, но приведет в дискомфортное состояние на несколько часов или дней. Если Вы проходите Ребефинг под наблюдением какого-либо тренированного Ребефера, то такого дискомфорта у Вас не останется.

Мы настоятельно рекомендуем прочесть эту часть два — три раза, а затем пройти Ребефинг у квалифицированного Ребефера.

Глава 7. ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ РЕБЕФИНГА

Все, что было сделано неправильно и подавлено, может быть проинтегрировано с помощью техники Ребефинга. Ребефинг использует ощущение в физическом теле для получения доступа к разуму. Все, что Вы делали когда-либо неправильно и подавили, оставило энергетическую отметину в теле, которая ждет, когда Вы обратите на нее внимание и проинтегрируете в чувство благодарности и великолепного самочувствия.

Ребефинг — не только единственный путь проинтегрировать подавленный материал, но и наиболее эффективный.

Ребефинг — это точная технология вызова интеграции, он представляет из себя единый процесс, но его лучше всего описать Пятью Элементами.

Интеграция наступает лишь тогда, когда полностью использованы все пять элементов, независимо от метода, которым она обусловлена. Если интеграция не наступает, значит, по крайней мере, один из пяти элементов наверняка отсутствует.

Ребефинг был открыт и широко преподавался до того, как были открыты его Пять элементов. Ребефинг, использующий Пять элементов, неизмеримо более эффективен, нежели без них. Если Ребефер и тот, кто проходит Ребефинг, имеют полное понимание пяти элементов, то интеграция каждого паттерна подавленной энергии может быть вызвана по желанию, как только практикующий осознает его.

Период времени от начала циркулярного дыхания до интеграции называется "цикл дыхания". При использовании пяти элементов в Ребефинге цикл дыхания укорачивается. Если пять элементов применены очень умело, то цикл дыхания продолжается всего несколько секунд. Интегрировать быстрее полезно не только по тому, что можно больше сделать в течение сеанса, но и потому, что интеграцию можно вызвать, когда каждый паттерн энергии находится еще на субтильном (тонком) уровне проявления, который делает процесс более удобным и приятным для человека, который подвергается Ребефингу. Неважно, насколько интенсивным было то, что ушло в подавление, оно может быть проинтегрировано, если все еще находится на субтильном уровне во время сеанса Ребефинга. Если же интеграции не произошло, пока оно было на субтильном уровне, и если Ребефинг продолжается, то оно будет становиться все более и более напряженным, пока Ребефинг не заставит в конце концов его капитулировать, в результате чего паттерн энергии либо исчезнет, либо станет приятным. Если пять элементов не используются в технике Ребефинга, то "принудительная капитуляция", независимо от интенсивности, является методом достижения результатов Ребефинга.

Кто научился интегрировать субтильно с самого начала, тот будет чувствовать себя значительно комфортнее и безопаснее в процессе Ребефинга. Это чувство в свою очередь приведет к большой готовности подавленной материи выйти наружу и к большому чувству наслаждения этим и таким образом интегрирует то, что проявилось.

По вышеуказанным причинам мы рекомендуем и Ребеферу, и практикующему Ребефинг всегда использовать Пять элементов Ребефинга, и чтобы эффективность интеграции во время Ребефинга была главной целью.

Пять элементов Ребефинга следующие:

1. Циркулярное (связное) дыхание.

2. Полная релаксация.

3. Тотальное внимание.

4. Интеграция в радости.

5. Полное довкрие к процессу Ребефинга.

Мы объясним каждый элемент подробно.

Глава 8. ЦИРКУЛЯРНОЕ ДЫХАНИЕ — ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА

Техника дыхания в Ребефинге используется для того, чтобы дать доступ к паттернам подавления на уровне физического тела. Способ используемого дыхания называется "циркулярное дыхание".

Циркулярное дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим трем кретериям:

1. Вдох и выдох связаны между собой таким образом, что в дыхании нет паузы;

2. Выдох релаксирован и вообще не контролируется;

Если вдох делается через нос, то и выдох тоже через нос; если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот.

В результате циркулярного дыхания происходит "полная циркуляция энергии" в теле, установление баланса "праны" и "апаны".

Прана

Прана — это жизненная энергия в Вашем теле. "Прана — сан-скритский термин, используемый в идийской философии йоги. Китайцы называют ее ЧИ, японцы — КИ.

Есть несколько источников праны: пища, солнечный свет, вода, воздух. Воздух — наиболее важный источник праны. Можно много дней обходится без пищи, воды или солнечного света, но при обычных

условиях без воздуха можно обойтись лишь несколько минут. Прана — не кислород. Кислород доставляется клетками тела красными кровяными тельцами. Прана путешествует по телу в субтильных энергетических каналах, известных под именем "нади". Основные сосуды потока праны — хорошо известные акупунктурные каналы. Каждая клетка Вашего тела для своей жизнедеятельности питается субтильными каналами праны.

Прану можно сравнить с электричеством. Отрицательный ток течет в осветительную лампочку, где свободные электроны превращаются в свет, а положительный ток течет обратно к источнику. Аналогично прана движется к клеткам тела и питает их, а апана течет обратно к источнику.

Циркулярное дыхание повышает состояние тела, что аналогично переменному току. При вдохе прана течет ко всем клеткам тела, при выдохе, полностью расслабленном, вся апана течет обратно, таким образом замыкая цепь. (Это необычное дыхание). В результате такого дыхания дышащий может чувствовать поток энергии, включая блокирование энергии, которое обусловлено прежним подавлением. Это приводит активизации старых паттернов подавленного "неправильного действия" и дает человеку шанс интегрировать их.

Различные виды циркулярного дыхания

Существуют разные виды циркулярного дыхания, которые различаются объемом вдоха, скоростью вдоха, тем, осуществляется ли дыхание через рот или нос, с также вдыхается ли воздух в нижнюю, среднюю или вернюю часть легких. Любой вид циркулярного дыхания приводит к осознанию паттернов подавленной энергии, но каждый из них (этих факторов) имеет свой особый результат, поэтому различные виды циркулярного дыхания полезны в ситуациях специфического Ребефинга.

ОБЪЕМ ВДОХА

Объем вдыхаемого воздуха можно сравнить с объемом звука Вашей стереоустановки. Чтобы получить максимум удовольствия от музыки, Вы не захотите, чтобы музыка была настолько громкой, что разрушала барабаннве перепонки, но и не настолько тихой, чтобы Вы не могли ее услышать. Во время Ребефинга Вы слушаете музыку своего тела и стремитесь к максимуму наслаждения от нее, применяя те же принципы. Если же интенсивность паттерна слишком сильна, чтобы Вы могли наслаждаться им, тогда уменьшайте объем воздуха.

Мысль, что Ребефинг есть нечто, "конфронтирующее с вашим подавлением" имеет не больше смысла, чем мысль, что слушая музыку Вашего стерео, Вы конфронтируете с музыкой. Если Вы хотите, чтобы музыка звучала несколько тише, это не значит, что Вы не любите музыку. Аналогично, если Вы наслаждаетесь паттерном энергии в Вашем теле, это не значит, что Вы хотите быть ужасно напряженным. В жизни может быть достаточно конфронтаций и без того, чтобы создавать их в процессе Ребефинга.

СКОРОСТЬ ВДОХА

Во время Ребефинга Вы хотите находиться в настоящем моменте и поддерживать баланс между двумя вещами, которые Вы делаете с Вашим осознанием: осознавать все в Ваших переживаниях и сосредотачиваться на наиболее важных паттернах энергии. Другими словами, Вы поддерживаете баланс между фокусированием и дефокусированием Вашего внимания. Медленный вдох повышает способность фокусировать, а быстрый вдох — повышает осознание всех ощущений.

Это важно, так как, когда что-то активировано до интегрирования, то оно является наиболее важным из того, что происходит. После интеграции это не более важно, чем все остальное. До тех пор пока Вы не осознали паттерн достаточно, чтобы его проинтегрировать, вы хотите максимально увеличить Ваш фокус, а это создается медленным дыханием. Когда же Вы полностью осознаете паттерн, то ускорение дыхания будет ускорять интеграцию.

Здесь важно отметить, что любые дискуссии о скорости дыхания в Ребефинге относятся к скорости вдоха, а не выдоха. Выдох никогда не следует контролировать. Иногда быстрый вдох сопровождается быстрым выдохом, иногда — медленным; а иногда медленный вдох сопровождается медленным выдохом, иногда быстрым.

Три типа циркулярного дыхания

Имеются три главных комбинации объема и скорости, каждая из которых имеет свое специфическое применение.

ПОЛНО И МЕДЛЕННО

Полное медленное циркулярное дыхание является наилучшим, если Вы впервые начинаете сеансы Рбефинга или только что проинтегрировали один паттерн энергии и начинаете продвигаться к следующему. Большой объем воздуха дает Вам большое осознание паттерна, а медленный темп облегчает фокусировку на нем.

БЫСТРО И ПОВЕРХНОСТНО

Быстрое и поверхностное циркулярное дыхание является наилучшим, если паттерн подходит напряженно. Поверхность делает паттерн

легче, а скорость ускоряет интеграцию. Когда используется этот вид дыхания, очень важно внимательно сфокусироваться на деталях паттерна.

БЫСТРО И ПОЛНО

Быстрое и полное циркулярное дыхание является наилучшим, если входящий паттерн имеет тенденцию отделить Вас от тела (например, сонливость). Большой объем воздуха поможет удержать Вас в теле, скорость ускорит интеграцию, дальнейшие подробности об интеграции такого рода паттернов представлены в разделе "Бессознательное" в главе 10.

Нормальные дыхательные ритмы

В качестве общего комментария относительно ритмов дыхания отметим, что дыхание во время Ребефинга обычно довольно умеренное, в соответствии с тремя типами дыхания, которые только что были описаны. Однако, могут быть моменты, когда наиболее полезными будут экспериментальные формы каждого из описанных здесь ритмов дыхания. Как только Вы станете более опытны, Ваше дыхание будет само приспосабливаться к ситуации в результате Вашего возросшего доверия к процессу.

Нос или рот?

Относительно дыхания носом или ртом, основное правило:

"В каком случае Вы чувствуете себя лучше, то и лучше".

Единственное исключение из этого — возникающее иногда желание увеличить поток воздуха в тело (например, во время активации подавленной анестезии). В это время дыхание ртом предпочтительнее, так как поток воздуха больше.

Верхняя или нижняя часть легких?

При решении, набирать ли воздух в верхюю или нижнюю часть легких, главный принцип заключается в том, что если Вы фокусируетесь на паттерне энергии, который появляется в голове или в верхней части тела, то дыхание в вернюю часть легких облегчает это; если же Вы фокусируетесь на паттерне, который проявляется в ногах или нижней части тела, то дыхание в нижнюю часть легких упрощает это. Однако есть исключение из этого принципа. Как только что-то подавляется, торможение передается в механизм дыхания; иными словами, дыхание заставляет отказываться от подавления. Возможно, что-то,

что Вы чувствуете в нижней части тела имеет соответствующее торможение дыхания в верхней части легких или наоборот. Мы поощряем Вас поэкспериментировать и использовать свою интуицию. Часто Ребефер может заметить, что человек избегает дышать в определенную часть легких, тогда он помогает активировать большой материал, направляя дыхание человека в эту область.

Ребефинг, использующий только первый элемент

Если Вы ничего не знаете о Ребефинге, за исключением того, как выполнять циркулярное дыхание, и если Вы практикуете его достаточно долго, возможно, Вы достигаете интеграции. Вероятно, у Вас будут весьма неприятные ощущения. Дыхание будет активировать материал, который Вы обычно подавляли, и который был Вам неприятен. Без использования других четырех элементов этот материал будет неприятным все время. Если Вы подолжаете циркулярное дыхание, материал не уйдет обратно в подавление, но будет все более активироваться. Вы либо прекратите выполнять циркулярное дыхание, либо решите быть настойчивым и в этом случае растворите и проинтегрируете это. Остальные четыре элемента дают Вам возможность проделать это сразу, с самого начала, что превращает Ребефинг в исключительно приятное ощущение ухода все глубже в состояние Экстаза, так как слой за слоем интегрируется подавленный дискомфорт.

Тетания

"Тетания" означает вынужденные сокращения мышц во время Ребефинга. Это проявляется наиболее часто в руках и мышцах лица вокруг рта, а иногда еще где-либо в теле. Тетания не опасна и даже не очень неприятна до тех пор, пока с ней не борются. Вероятно 90% всех, кто подвергался Ребефингу, испытывал ее в той или иной степени.

Тетания вызывается контролированием выхода. Как форсирование, так и сдерживание выхода могут ее вызвать. Если выдох контролируется, то апана не может полностью покинуть тело, а если человек вдыхает много праны, то накопление апаны может быть значительным. Скопление апаны заставляет мышцы сокращаться.

Люди обычно входят в тетанию, когда у них создается "паттерн контроля", т. е. когда они воображают, что могут контролировать то, что предохраняет иллюзию от разрушения. Такие люди пытаются контролировать выдох, даже если им говорят не делать этого. Контролирование выдоха ослабляет действие циркулярного дыхания и каждый, кто практиковал циркулярное дыхание, понял это по крайней

мере подсознательно. Если паттерн подойдет к тому, что бессознательный разум считает слишком опасным для самоиллюзии сознательного разума, то человек может начать контролировать выдох с тем, чтобы защищаться. Это приводит к тетании, которая сама может служить дымовой завесой для сокрытия от всего, чего человек боится. Паттерн контроля может проявляться физически как пояс напряжения, который невольно сдавливает выдох. Тетания — это результат сопротивления разочарованию.

Тетания может быть существенно уменьшена или вообще предотвращена, если глубоко осознать, что правда в конечном счете более приятна, чем самоиллюзия. Если Вы Ребефер, а Ваш подопечный входит в Тетанию, вежливо напоминайте ему, что не нужно ничему сопротивляться. Еще лучше напомнить, что выдох должен быть расслабленным и нужно вообще расслабляться. Если Тетания сильная, то предложите практикующему сконцентрироваться на своих ощущениях и дышать быстро и поверхностно. Не воспринимайте Тетанию неправильно. Часто она дает быструю интеграцию.

Гипервентиляция

Если во время процесса форсируется или "раздувается" Воздух, то возможна гипервентиляция, а она для Ребефинга нежелательна. Если дыхание выполняется правильно, то гипервентиляции не будет, даже если используется самое быстрое и полное дыхание.

"Освобождение дыхания"

Возможно Вы слышали, что Ребеферы иногда используют выражение "освобождение дыхания". Это довольно старомодная терминология Ребефинга обозначает следующее: первое дыхание младенца сопровождается резким дискомфортом в процессе дыхания, ассоциируется с интенсивной активацией негативности, обычно страха. У того, кто прошел Ребефинг, в результате интеграции наблюдается заметное улучшение обычного дыхания.

Ясная модель того, что происходит с обычным дыханием человека, прошедшего Ребефинг, заключается в следующем: как мы уже упоминали, неправильное действие в отношении чего-либо ощущается неприятно и, если что-то сделано неправильно, то разум старается обвинить в этом неприятное чувство или что-то еще, но не контекст неправильного действия, в котором оно заключено. Это обвинение порождает в мозгу мысль, что пока существует неправильное действие, он, мозг, должен защитить себя от сознательного ощущения неприятных чувств, которые создаются тем, что действуют неправильно. Стратегия осуществления этой защиты заключается в том, чтобы

уменьшить поток праны в области, где проявляются неприятные чувства, что напоминает выключение света над кроватью, когда Вы собираетесь спать. Сделать это возможно, сдерживая дыхание, потому что в противном случае нормальное циркулярное дыхание будет активировать чувства, которые мозг пытается подавить. Таким образом, когда мозг делает что-то неправильно, в теле создается торможение дыхания. Это происходит со всеми людьми. На диаграмме это можно изобразить так:

Подавление создает различные комбинации задержки дыхания. Среди них: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, чрезмерное закрытие гортани; хроническое воспаление бронхов (бронхит); спазмы гладких мышц бронхов (астма); хроническое напряжение на диафрагму и внешние и внутренние межреберные мышцы. Все эти задержки дыхания приводят к ограничения потока воздуха и нарушению нормального ритма дыхания. А такие привычки, как курение табака и марихуаны не только задерживают дыхание, но и раздражают легкие. Привычное положение тела в позах, препятствующих свободному дыханию, недостаток сердечно-легочных упражнений также сопутствует задержке дыхания. Бессознательный разум контролирует этот процесс.

Сознательно выбранное циркулярное дыхание мешает этой стратегии подавления и облегчает интеграцию направленного действия в переживании экстаза.

Всякий раз, когда человек что-либо интегрирует, дыхание становится свободнее. "Классическое освобождение дыхания" происходит, когда человек интегрирует неправильное действие первого дыхания, но для этого нет необходимости привлекать более сильную активацию, чем для интеграции чего-либо другого. Если использовать все Пять элементов, интеграция происходит быстро, приятно и неуловимо. Каждый ощущает "освобождение дыхания” настолько, насколько он интегрирует.

Глава 9. ПОЛНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ — ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА

Требуется немало усилий, чтобы удерживать что-либо в подавленном состоянии! Повторяющиеся неуловимые движения, сокращение мышц, изменение положения, нервные движения и т. д. — все это необходимые отвлечения внимания для удержания подавленного материала от перехода к осознанию. Когда все тело расслаблено, области, которые не расслабляются, становятся более подготовленными к осознанию.

Мы рекомендуем тому, кто практикует Ребефинг, принять удобное положение и сохраниять расслабление в этом положении без движения, суетливости или почесываний в течение всего сеанса. Мы наблюдали неоднократно, как почесывания становились неожиданными и важными паттернами энергии. В сухом Ребефинге лучше всего лежать на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх, в положении полной незащищенности. Вместо движения или почесывания человек получает шанс испытать ощущение желания сделать это. Это один из лучших известных нам способов активировать быстро материал и мягко его проинтегрировать.

Иногда во время Ребефинга люди становятся очень расслабленными; затем они чувствуют, что если расслабляться еще больше, то просто выскочат из своей собственной шкуры! Если такое происходит, это означает, что начал активироваться новый паттерн энергии. С этой точки зрения поддержание релаксации — хорошая идея.

Тонкость

Одной из наиболее важных причин использования Пяти элементов является то, что они дают возможность человеку интегрировать материал на более тонком уровне, чем это было возможно иным путем. Для этого очень важна полная релаксация, так как обычно первое осознание, которое человек получает от подавленной энергии, это — осознание области тела, которая не хочет расслабляться. Когда Вы полностью расслаблены, значительно проще почувствовать тонкий поток энергии в теле. Релаксация очень важна в самый момент интеграции еще потому, что в этот момент энергия, которая была создана неправильным действием и удерживалась в ненормальной энергии тела, освобождается и все клетки тела прекращают борьбу с ней. Хороший способ описать Ребефинг это сказать: "Техника релаксации настолько эффективна, что напряжение больше никогда не возвращается."

Положение

Не всегда Ребефинг должен проводиться в положении на спине. Когда люди интегрируют тяжелый страх или тяжелую печаль, то им лучше свернуться клубком. Если же снова ощущается анестезия, то часто помогает положение сидя или даже стоя. Иногда особое положение будет по особому активировать определенный паттерн энергии. Более опытные в Ребефинге люди часто проводят Ребефинг в холодной воде, и разные положения при этом также хороши. В сеансах усложненного типа мы вводили практикующего Ребефинг в интеграцию, когда он вел машину, или ел в ресторане, или занимался каким-нибудь другим делом. Это называется "амбулаторным Ребефингом", он описан в последней главе. Во всех случаях, однако, полная релаксация имеет ключевое значение для введения в интеграцию.

Подчеркиваем, что цель полной релаксации — это напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в теле, и Вы можете либо расслабиться в нем и позволить ему исцелить себя, либо сопротивляться, тогда усилие сопротивления сделает Вас еще более напряженным.

Глава 10. ТОТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ — ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА

Во время Ребефинга желательно осознавать себя в настоящий момент насколько это возможно, чтобы исследовать все здесь и сейчас возможно детальнее. Наилучший способ проведения Ребефинга — кинестетический, т. е. фокусироваться на ощущениях, которые приходят к Вашему вниманию от тела. Когда мы употребляем термин "паттерн энергии", то главным образом относим это к чувствам, но паттерн энергии может быть любым. Это может быть покалывание в пальцах ног, кошачий вой на улице или воспоминание о запахе бабушкиного печенья. Краткое определение "паттерна энергии" следующее: любое отдельное ощущение. которое является частью субъективной реальности человека в данный момент времени.

Все "чувства и эмоции" являются кинестетическими (физическими) по природе и такими, какими их ощущает большинство людей. Некоторые люди не ощущают их физически из-за многолетнего подавления, но Ребефинг облегчает каждому возможность чувствовать и наслаждаться своими ощущениями. Третий элемент означает, что Вы отмечаете, где Ваши ощущения проявляются в теле, а затем фокусируетесь на этих областях и исследуете каждую деталь, которую ощущаете как чувства. В ходе сеанса Ребефинга паттерны энергии изме

няются. Подавление располагается слоями, похожими на слои лука, каждый слой покрывает слои, расположенные под ним. Когда паттерн энергии интегрируется, слой обычно активизирует следующий, лежащий ниже.

Паттерны энергии изменяются также потому, что иногда составляющие части более крупных паттернов активизируются отдельно. Например, если Вы интегрируете подавленное ощущение того, что в детстве Вас уронила няня, то сначала может появиться страх, затем мысль, что нельзя доверять женщине, а затем боль, а потом может появиться все это вместе взятое как интегрированная память. Часто, когда компоненты появляются отдельно, осознание на время переключается на то, что связано с ними.

Во время Ребефинга неплохо поддерживать осознание всего тела. Естественно, некоторые вещи приходят к сознанию человека чаще, чем другие. Какая бы особенность ни пришла в ощущения практикующего Ребефинг, это будет как раз то, что ему следует осознать более всего, чтобы детально ощутить в данный момент. Другими словами, тому, что требует большего внимания, следует уделять наибольшее внимание.

Лучше также осознавать "внешние" вещи, чем пытаться скрыть их. Конечно люди активируются событиями своего окружения: шумом реактивного самолета или шалящими детьми, или звуками других людей, практикующих Ребефинг неподалеку, это является важными частями составляющими сеанс Ребефинга. Пытаться изолироваться от этого — значит создать отвлечение внимания на них.

Каждый раз, когда во время Ребефинга что-то начинает "отвлекать внииание", это значит, что появляется паттерн энергии, который обращается к вниманию человека, чтобы он сфокусировал и ощутил его в деталях именно в данный момент.

Бессознательность

Есть много паттернов энергии, которые по своей природе имеют тенденцию оторвать Вас от контакта с телом. Сонливость — яркий пример этого. Обычно, если в полностью расслабляетесь и фокусируетесь на ощущении сонливости, Вы сразу засыпаете. Однако, чтобы интегрировать, желательно совершенно расслабиться, но остаться в контексте с телом. "Бессознательность" в том смысле, в каком мы ее здесь используем, означает любое состояние, которое дает неосознанность паттернов энергии в теле. Вообще способ проинтегрировать любой тип бессознательности в Ребефинге — это полное и быстрое циркулярное дыхание и полная фокусировка на ощущениях, которые сопровождают состояние бессознательности. Пока Вы делаете очень полное и очень быстрое циркулярное дыхание, заснуть невозможно.

Личное примечание Джима Леонарда:

Можно проинтегрировать любой тип бессознательности, который появляется в Ребефинге. Однажды я провел пять суток без сна, только используя Ребефинг, чтобы проинтегрировать причины моей сонливости. Когда я начинал засыпать, я анализировал с помощью Ребефинга мой путь в ощущение сонливости. Довольно скоро они приостанавливали наступление сонливости и превращались во что-то иное: одиночество, страх, скуку и т. п. Я понял, что интегрирование этих эмоции давало мне отдых.

Независимо от того, что мы уже упоминали, есть другие стратегии, которые являются специфическими для специфических типов бессознательности. Основными типами бессознательности, которые возникают в связи с Ребефингом, являются те, которые имеют квазифизическую природу — сонливость, усталось, интоксикация и такие вещи, как гипогликемия; те, которые концентрируются вокруг сопротивления тому, что создается циркулярным дыханием, такие как уход фантазии и мысли, болтовня вместо Ребефинга, драма (желание воздействовать на эмоции, вместо того, чтобы растворяться в них); уход в мантру или белый свет (некоторые люди, практикующие определенные виды медитации, делают это); эпилепсия; подавленная анестезия; хроническая нехватка ощущений (очень подавленные люди) и приостановка дыхания.

Усталость и сонливость

Если кто-то уходит в бессознательность, потому что его разбудили в 6 часов утра или потому, что он только что покинул работу, где разгрузил 1500 арбузов, возможно, что лучше всего дать ему поспать вначале минут 15 или около того. Мы предлагаем, что Ребефер обсудил это с подопечным. Некоторые люди хорошо освежаются, подремав несколько минут, другие — нет. У некоторых нет причины засыпать во время сеанса Ребефинга, но иногда это облегчает дело.

ИНТОКСИКАЦИЯ

Можно заниматься Ребефингом тому, кто выпил или отравился чем-либо. Ребеферу следует сделать все, чтобы подопечный поддерживал дыхание как можно глубже и быстрее.

ГИПОГЛИКЕМИЯ

Люди с диагнозом гипоглекимии (низкое содержание сахара в крови) или те, кто считает, что у них такой диагноз, обычно привыкают препятствовать приступам ощущений, связанных с гипогликемией, или облегчать ее симптомы, как только они появляются. Если

эти ощущения (слабость, дискомфорт и беспомощность) приходят во время Ребефинга, мы советуем больному расслаляться в момент определенных ощущений и дышать умеренно глубоко и быстро до тех пор, пока ощущения синтегрируются.

Личное примечание Джима Леонарда:

Будучи больным гипогликемией я несколько раз очень хорошо проинтегрировал это состояние, что избавило меня от этой болезни.

ФАНТАЗИЯ И РАЗМЫШЛЕНИЯ

Иногда во время Ребефинга люди погружаются в размышления и грезы, полагая, что они более важны и интегрированы, чем Ребефинг. Мы рекомендуем Ребеферу разъяснить подопечному, что размышлять и фантазировать хорошо, но это не приводит к эффективной интеграции. Иногда мысли, которые приходят в голову во время Ребефинга, кажутся великолепными в тот момент, но чаще всего это не так. Стоящие мысли приходят позднее. Иногда для Ребефера может быть полезным записать то, что его подопечный хочет запомнить, таким образом разрешив продолжить Ребефинг. Часто хорошей инструкцией для того, кто погружается в размышления и фантазии, является напоминание: "Отметьте, как ощущается каждая мысль". Иногда люди невольно погружаются в размышления и фантазии. Полное и быстрое дыхание обычно препятствует этому. Люди, которые легко отвлекаются, лучше проводят Ребефинг в горячей или холодной воде.

БОЛТОВНЯ

Иногда во время сеанса Ребефинга важно поддержать связь между Ребефером и его подопечным. Некоторые участники Ребефинга используют разговор как отвлечение от своих ощущений. Если такое происходит, то мы рекомендуем Ребеферу твердо сказать: "Никаких разговоров до конца Ребефинга".

ДРАМА

"Драма" подразумевает проявление чувств, вместо расслабления и ощущения их. Драма в такой форме как плач, визг, ползание вокруг и т. п. — это нормально и не надо этого избегать, если это происходит спонтанно, но это не способствует интеграции. В действительности очень часто это отвлекает практикующего Ребефинг от ощущений того, что происходит, и таким образом делает интеграцию более долгой и трудной, чем это необходимо.

Выражение эмоций — это не противоположность их подавлению. Если Вы подавили гнев, Вам лучше взять ответственность за это на себя и применить к нему Пять элементов, чем ходить вокруг, выражая

свою старую враждебность ко всякому встречному. Выражение эмоций может быть отвлечением, необходимым для удержания подавленной эмоции.

Мы советуем Ребеферу вежливо напомнить такому подопечному, что можно наслаждаться всем, и поощрить его полностью расслабиться и продолжать дыхание. Если подопечный склонен громко плакать, всхлипывать, рыдать, то неплохо подсказать ему, чтобы он расслабил горло.

Простой способ, которым можно выразить эту мысль: "Экспрессия не прекращает подавления", "Драма не освобождает травму" и "Наиболее драматические результаты получаются драматическим Ребефингом".

Хохот — это обычно не драма, а скорее признак интеграции. Более подробно об этом позднее.

ПОДАВЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ

Есть много типов медитации и некоторые из них почти противоположны Ребефингу. Есть такие типы, которые имеют дело с "трансцендентными" эмоциями. Хотя мы уверены, что люди извлекают разного рода пользу из медитаций вообще, но во время Ребефинга они не уместны, потому что затрудняют полное слияние с телом. Мы рекомендуем Ребеферу проинформировать излишне медитативного подопечного, что Ребефинг можно представить как вариант медитации, в которой человек медитирует на ощущениях в теле. Здесь хорошо действует полное и быстрое дыхание, как и Ребефинг в холодной и горячей воде.

ЭПИЛЕПСИЯ

Если практикующий Ребефинг страдает эпилепсией, то, возможно, эпилептические симптомы могут проявиться во время сеанса. Важно, чтобы он понимал это до включения в сеанс Ребефинга и чтобы он осознавал, что Ребефинг обеспечивает возможность интегрировать симптомы, а не думал, что происходит что-то, что вызывает приступ эпилепсии. Такой человек должен сообщить Ребеферу о своей болезни и быть уверенным, что Ребефер хочет ему помочь. Он может также проконсультироваться со своим врачем прежде, чем начать Ребефинг, а Ребефер вправе потребовать этого. Неожиданный приступ эпилепсии может оказаться ужасным испытанием для эпилептика и неопытного Ребефера. Необходимо глубокое и быстрое дыхание эпилептика и большое терпение со стороны Ребефера. Авторам не известны случаи, которые принесли бы вред такому больному в результате эпилептических симптомов, возникающих во время Ребефинга.

АНЕСТЕЗИЯ

Общая анестезия может возникнуть в теле с рождения, во время хирургической родовой операции или же в результате злоупотребления стимулирующими средствами. Память анестезии накапливается в разуме и в клетках тела до тех пор, пока не освобождается энергией, ощущаемой во время Ребефинга. Когда практикующий Ребефинг дышит и расслабляется, энергия начинает течь в тело до такой степени, которая обычно не отмечается. Эта энергия изгоняет все, что похоже на нее, включая онемение, вызванное подавленной анестезией.

Когда практикующий Ребефинг все более осознает анестезию, память анестезии приводит к тому же результату, который имела анестезия, делая человека бессознательным. После пары сеансов Ркбе-финга, во время которых человек начал ощущать память подавленной анестезии, часто случается сеанс, во время которого человек освобождает память анестезии путем обоняния и пробы на вкус. Иногда комната заполняется запахом выдыхаемой анестезии.

Если подавленная анестезия подходит сильно, что ощущается скорее, как сильная интоксикация, то лучшим дыханием является самое быстрое и самое полное дыхание до тех пор, пока анестезия является сильным паттерном энергии и затрудняет осознание тела Если преследуется цель достигнуть максимального результата возможно быстрее, и сохранить сознание, то нужно поддерживать дыхание настолько быстрым и полным, насколько это возможно, независимо от того, стоите Вы или купаетесь в холодной воде.

Если активизация-подавленной анестезии обусловлена подсознательностью во время Ребефинга, то для получения хорошего результата нельзя позволить практикующему Ребефинг уснуть, хотя сохранение его в бодрствующем состоянии требует больших усилий со стороны Ребефера

ние em ч бодрствѵюшем-состоянии требует больших усилий со стороны

Ребефера.

НЕДОСТАТОЧНЫЙ КОНТАКТ С ОЩУЩЕНИЯМИ

Некоторые люди настолько подавлены, что просто не могут чувствовать. Они ощущают самих себя как мысли, плывущие через пространство к телу. Парадокс заключается в том, что они могут извлечь из Ребефинга наибольшую пользу, и все же у них часто наиболее сложное отношение к Ребефингу, так как техника требует, чтобы большая часть подавленного материала проявлялась через чувства, кинэстетически.

Простейшим тестом для выявления такого человека является вопрос: "Если Вы разгневаны, как Вы узнаете о своем чувстве?" Большинство людей ответят, что они испытывают определенные ощущения в некоторых частях тела, но некоторые выдадут пятиминутную речь о том, какого рода мысли они вызывают гневом.

Этот тип подавленных людей обычно не получает больших ре

зультатов от сухого Ребефинга, но очень хорошо реагирует на Ребефинг в теплой воде. Мы обычно не начинаем с мокрого Ребефинга, но в отношении этих людей делаем это.

ПОДАВЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Подавленное дыхание на самом деле не является формой подсознательного в смысле тех форм, которые мы уже обсудили. Поскольку подавленное дыхание может быть спутано с подсознательным, мы включили сюда объяснение этого состояния.

Подавленное дыхание, в действительности, является техникой интеграции, которая используется в некоторых случаях подсознанием. Оно является результатом своего рода посреднического процесса между различными составляющими человека. Оно появляется, когда некоторые части боятся разрешить чему-то приблизиться , а другие хотят интеграции. Решение? Удалить человека от тела, установить подходящие условия для интеграции, возвратить человека к телу и проинтегрировать.

Со стороны это выглядит так: человек прекрасно дышит, вдруг дыхание прекращается и он уходит далеко от сознания. При подавленном дыхании люди не реагируют даже на громкий шум или сильное встряхивание. Когда человек возвращается к телу, он обычно ощущает на короткое время панику, прежде чем расслабиться, чтобы проинтегрировать. Иногда человек не хочет вспоминать о том, что происходило во время подавленного дыхания, иногда он сообщает о своей внутриматочной жизни или о воспоминаниях прошлой жизни или других интересных ощущениях, которые появились у него во время этого состояния.

Лучшее, что можно сделать при остановленном дыхании, это помочь человеку почувствовать безопасность и комфорт в первые несколько мгновений после возвращения из этого состояния. Ни Ребефер, ни его подопечный не могут создать подавленное дыхание искусственно.

Иногда случается, что человек хочет остановить дыхание, чтобы избежать чего-либо, и при этом пытается сфальсифицировать подавленное дыхание. Конечно, практикующий Ребефинг может выбрать то, что пожелает, но фальсификация подавленного дыхания делает происходящее более медленным и трудным. Искусного Ребефера очень трудно провести.

Современные технические приемы работы с подсознательным

Иногда со стороны Ребефера необходима определенная твердость, если его подопечный практикует много подсознательного. Самое лучшее быть твердым, сохраняя чувство юмора относительно этого.

Когда подопечный входит в подсознательность, часто Рефеберу помогает, если он говорит ему твердо, но с юмором, что он намеривается с ним делать, если человек в положении сидя не поддерживает связанное дыхание, примерно следующее: "Если Вы не удерживаете процесс дыхания сидя, я должен буду Вас поставить; если Вы не удержите дыхание стоя, я буду вынужден поставить Вас на одну ногу; если и это не подействует, то я намерен наполнить ванну холодной водой и положить Baс туда. Держу пари, что Вы удержите процесс дыхания”. Хотя неплохо объяснить всю процедуру в полушутливом тоне, однако можно осуществить это на самом деле в случае необходимости. Половина ценности этого плана действий заключается в том, что каждый из этих шагов практически облегчает человеку возможность оставаться в теле и удерживать процесс дыхания. Другая половина ценности — это угроза, которая существенно повышает мотивацию подопечного. Эти меры действительно неприятны для практикующего Ребефинг, но они звучат неприятно для того, кто погружается в подсознательность.

Важно подчеркнуть, что невозможно сделать Ребефинг за человека. Другой хороший метод обхождения с непокорным подопечным, который уходит в подсознательность, это — заставить человека встать, посмотреть в глаза Ребеферу (временная приостановка Ребефинга) при этом Ребефер может спросить человека: "Вы хотите спать или делать Ребефинг?" Затем Ребефер помогает подопечному осуществить то, что последний выбрал.

Вы всегда что-нибудь чувствуете

В каждый момент времени тот или иной паттерн энергии появляется в теле. Нет необходимости дожидаться, что дыхание проявит что-то. Начинайте применять Третий элемент сразу же, как только начинаете Ребефинг. Всякий раз, когда практикующий Ребефинг говорит, что "ничего не происходит" во время сеанса Ребефинга, то это — самообман, всегда что-то происходит. В результате этой самоиллюзии, паттерн энергии игнорируется до тех пор, пока не станет очень сильным. Это можно предотвратить, если во время Ребефинга применить детальное осознание к паттернам энергии, пока они еще тонки.

Иногда самые старые, наиболее глубоко лежащие (и потому наиболее важные) паттерны подавленной энергии могут быть наиболее трудными для осознания, по той же причине, что для рыбы может быть затруднительно осознать себя в воде, т. е. если вода — это все, что Вы знаете, то трудно ее заметить. Тем не менее, эти паттерны энергии можно почувствовать, и циркулярное дыхание существенно помогает этому.

Упражнение, которое поможет Вам приобрести мастерство в отношении третьего элемента

Это упражнение поможет Вам усилить контакт с телом и увеличить способность переводить осознание с одной части тела на другую. Вы можете практиковать это упражнение везде и в любое время. Когда Вы ожидаете метро, когда "висите" на телефоне, непосредственно перед сном и сразу после пробуждения, — все это — прекрасное время для его применения. Повторяйте это неоднократно. Начинайте делать медленно, затем постепенно повышайте скорость до тех пор, пока сможете сделать это быстро и очень тщательно.

Сфокусируйте все Ваше осознание на каждой из следующих частей Вашего тела, на точке максимальной чувствительности в каждой из них в заданном порядке. Мы тщательно выбрали точки, но, конечно, Вы можете изменить процесс, как хотите. Добавление большого числа точек для упражнения — блестящая мысль, чтобы сделать это еще более тщательно, когда Вы овладеете этим.

Большой палец левой ноги.

Ступня левой ноги.

Левая лодыжка.

Левое колено.

Левое бедро.

Большой палец правой ноги.

Ступня правой ноги.

Правая лодыжка.

Правое колено.

Правое бедро.

Анус.

Половые органы.

Пупок.

Солнечное сплетение (диафрагма).

Сердце.

Левое плечо.

Левый локоть.

Ладонь левой руки.

Кончик левого указательного пальца.

Правое плечо.

Правый локоть.

Правое запястье.

Ладонь правой руки.

Кончик правого указательного пальца.

Горло.

Задняя часть головы.

Точка "третьего глаза" (между бровей).

"Коронная чакра" (макушка).

Вы поймете, что выполнение этого упражнения поможет Вам расслабиться и ввести энергию в тело, а также упростит процесс Ребефинга.

### Глава 11. ИНТЕГРАЦИЯ В РАДОСТИ — ЧЕТВЕРТЫЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА


Четвертый элемент — это элемент, о котором особенно забавно говорить. Говорят, что "правда делает Вас свободным". Это верно. Нет ничего более сковывающего, чем ложь, особенно ложь по отношению к себе. Если Вы даже немного лжете, то не будете полностью свободным. Чтобы сделать старую аксиому абсолютно ясной, так, чтобы она приобрела большое практическое значение, мы говорим: "Полная правда сделает Вас абсолютно свободным сразу же, в каждом случае". Важное следствие: "Если Вы полагаете, что сказали себе правду и это сделало Вас свободным, знайте, что Вы не сказали еще полной правды”.

Вы никогда не станете свободным, пока делаете что-либо неправильно; это положение мы обсудили детально в части I этой книги. Есть два способа, с помощью которых разум создает себе рабство, не говоря правды: 1) путем сознательного непризнания того, что нечто существует (подавление) и 2) путем отрицания того, что нечто существующее приятно и полезно (неправильное действие).

Элементы 1, 2, 3 устраняют подавление, а четвертый элемент устраняет неправильное действие. Устранение неправильного действия и подавления освобождает разум для эффективного выполнения своей работы по созданию счастья и силы. Интеграция — это правда, которая делает Вас свободным.

Четвертый элемент называют интеграцией в радости потому, что, хотя ощущающий чувствует все экстатически, разум не всегда делает так же; этот элемент как раз побуждает разум сделать так. Умы большинства людей прославляют немногое, а в целом относятся неправильно к тому, что им не нравится, принцип радости говорит о том, что люди на самом деле наслаждаются всем, независимо от того, подсказывает ли разум так или нет, потому что само существование является фундаментально услаждающим. Интеграция в радости oзначает интегрирование всего в сознание сознательного разума, что Вы экстатичны.

Механически, то, что происходит в Четвертом элементе, заключается в следующем: Вы переводите все, что держите в негативном контексте, (подразумевается контекст, в котором Вы действовали неправильно), в положительный контекст, в котором Вы все прославля

ете. Все, что Вы делаете, чтобы содействовать хорошим чувствам относительно того, что Вы делаете неправильно, обусловит это изменение контекста.

Мы тщательно рассмотрели теорию Четвертого элемента Ребефинга в главах 4, 5 и 6. Интеграция в радости тем не менее не является теорией; она — элемент Ребефинга, так что реально — это вопрос практического применения. Оставшаяся часть этой главы как раз о том, как ощущать добро ко всему, что существует.

Нет единственного универсального способа приложения Четвертого элемента, который бы был наилучшим. Разные люди делают это по-разному. Один и тот же человек будет делать это по-разному в разное время, мы хотим поэтому представить здесь некоторые методы.

Идите прямо к наслаждению тем, что появляется

Главное, что надо знать об этом методе: несмотря на то, что и езда на волосипеде и еда дыни являются наслаждением, Вы наслаждаетесь этим разными способами. Если бы Вы пытались насладиться ездой на волосипеде так же, как едой дыни, то не получили бы особенно большое наслаждение. Аналогично, если Вы пытаетесь наслаждаться пульсированием ощущений в пальце ноги таким же образом, как Вы наслаждаетесь шпинатным салатом, то наслаждение работать не будет.

Есть бесконечное множество способов наслаждаться абсолютно всем, единственное, что Вам надо сделать — это найти один из них, наиболее подходящий.

Мы уже подчеркивали, что, по крайней мере, две Ваши части наслаждаются всем, что Вы ощущаете. Вам нужно лишь сознательно осознать это наслаждение и паттерны энергии будут проинтегрированы.

Будет, вероятно, во время Ребефинга кое-что такое, чем Вам будет трудно наслаждаться сражу же. Именно поэтому мы дадим Вам много методов применения Четвертого элемента.

Будьте благодарны

Способ использования Четвертого элемента, который, как кажется, наилучшим образом действует на большинство людей — это благодарность. У каждого есть чувство благодарности за существование , за бытие здесь, за возможность все ощущать. Большинство людей, однако, ограничены в ощущении благодарности и признают благодарность только за некоторые вещи, но не за все. Четвертый элемент гласит: Настоящий момент — это все, что Вы имеете; будьте благодарны за каждую его деталь!

Если Вы фокусируетесь на чем-то и одновременно переноситесь в настоящий момент и испытываете благодарность за свое существование, тогда эта благодарность спонтанно расширяется, чтобы включить то, на чем Вы фокусируетесь.

Однако, не каждый хочет признаться, что он рад своему существованию, так что этот метод действует не на всех и не всегда.

Наиболее негативный контекст, который действует, чтобы вызвать интеграцию

Наиболее негативный контекст, который вызывает интеграцию, следующий: "Это действительно ужасно, но это здесь, в данный момент, вне зависимости от того, нравится мне это или нет". Это контекст "форсированной капитуляции", о чем мы упоминали ранее. Если Вы непосредственно в процессе Ребефинга находитесь в отвратительном настроении, то очень удобно применить этот способ.

Наслаждайтесь этим быстро, до того, как проинтегрировать это

Если Вы хотите, чтобы что-то "происходило быстро и интегрировало", просто напомните себе, что в Ваших ощущениях это достаточно быстро приходит и Вам лучше всего наслаждаться этим, пока оно здесь.

По крайней мере это приходит в подходящий момент

Предположим, Вы ощущаете сильный страх во время Ребефинга. Не радуетесь ли Вы, что это пришло к Вам теперь, а не тогда, когда Вы разговаривали с налоговым ревизором?

Одно из главных преимуществ практики Ребефинга с регулярными и частыми интервалами, заключается в том, что делая так, Вы обеспечиваете подходящее время и место, чтобы ощущать и интегрировать Ваши эмоции. Если Вы занятой человек, можем Вас заверить, что это может стать верхом роскоши! Вы можете использовать это чувство роскоши, чтобы помочь интеграции.

Блаженствуйте от чуда Вашего существования

Это чудесно, что что-то существует и будет существовать. Это действительно как в контексте моментарного времени, так и в контексте линейного времени.

В моментарном времени нет причины и действия, так что чудесно то, что существует вообще. В линейном времени все, что происходит сейчас, является результатом неразрывной цепи причины и действия, которые возвращают к Биг Бену, по крайней мере согласно взгляду большинства ученых. Когда Вы играете в бильярд, все, что делают шары на столе, есть результат Вашего удара кием по шару; все во Вселенной появляется таким способом; это есть сейчас, потому что шаровая молния обошла Биг Бен стороной. Тот же процесс стал и причиной Вашего существования и существование, о котором Вы размышляете, безгранично чудесно!

Это означает, что Вы можете блаженствовать от всего, что мы предлагаем Вам делать.

Упражнение на чудесность

Это упражнение поможет Вам ощущать Ваш мир как чудесный. Делайте его так часто, как только возможно.

Выберите чего-либо, что является частью Ваших ощущений. Сначала лучше поработать на каком-нибудь физическом объекте, но когда Вы легко справитесь с упражнением, можно применить его к любому звуку, физическому ощущению, мысли и т. п.

Поразмышляйте об объекте. Затем обдумайте все, что должно было случиться, чтобы объект этот оказался здесь и сейчас, точный его путь к Биг Бену или к какому-либо другому моменту сотворения мира.

Теперь поразмышляйте о событиях, которые привели к созданию Вашего собственного физического тела, проследите это событие назад к Биг Бену (или любому другому событию). Когда достигните Биг Бена, идите вперед по направлению к будущему и прочертите путь создания Вас и объекта к настоящему времени.

Принимайте во внимание все, что должно было происходить, чтобы Вы и этот объект появились на свет, и затем идете вместе с этим объектом прямо к настоящему моменту. Принимайте во внимание то, что роднит Вас с этим объектом, специфику этого момента.

Отмечайте Ваши ощущения во время этого процесса. Если Вы почувствовали чудесность Вашего ощущения, выберите другой объект и проделайте с ним тоже самое. Сохраните это навсегда. Если Вы способны делать это с любым объектои, который приходит в Ваше осознание, значит у Вас появилось чувство того, что все является даром Вселенной и что Вы любите безусловно. Значит Вы преуспели на пути овладения мастерством Четвертого элемента и общим мастерством Ребефинга.

Сравнивайтете это только с ним самим

Это утверждение настолько не логично, но работает хорошо. Если Вы сравните бумажный стакан с тонким хрустальным бокалом для шампанского, бумажный стакан покажется Вам кусочком мусора; если же Вы сравните его с ним самим, то он окажется отличным средством, чтобы переправить воду к Вашим губам. Если Ваши руки свел столбняк; и Вы сравниваете это с обычными своими ощущениями в руках, то столбняк покажется страшным, жутким, болезненным; если же Вы сравните столбняк только с ним самим, то он будет казаться совершенно сладостным ощущением энергии в руках.

Боль — это контекст. Удовлетворенность ощущением есть интенсивная энергия. Называя энергию "болью", мы имеем в виду, что Вы делаете это неправильно. Неважно, что происходит в Вашем физическом теле, если Вы капитулируете перед болью, и сравнивая ее только с ней самой, Вы будете ощущать большое удовольствие, вместо сильной боли.

Признайте, что Вы получаете пользу от того, что происходит

Будет много лучше для Вас, если Вы осознаете то, что происходит в разуме и теле, чем останетесь в неведении об этом. Признание — это хорошое средство для ощущения и благодарности за это.

Отметьте, что паттерн энергии, по крайней мере, интересен

Позвольте себе полюбопытствовать относительно паттерна энергии и очароваться им. Изумление — часто достаточно положительный контекст, чтобы вызвать интеграцию.

Отдайте всем Вашим частям безусловную любовь

Если Вы любите ребенка безусловно, значит Вы любите его независимо от того, делает ли ребенок то, что Вы хотите или нет. Позвольте себе любить себя так же, включая и те Ваши части, которые вовлечены в неправильное действие или же ощущаются странными или болезненными.

Распространите безусловную любовь на все составляющие Ваших ощущений

Любите каждый момент Вашей жизни, неважно какой, не менее, чем на 100%. Если Вы любите все, что существует, просто потому, что это существует, тогда Вы будете интегрировать все.

Восторгайтесь всем

Если Вы боитесь, позвольте себе исследовать страх и расслабиться в нем: если Вам грустно, станьте восторженно грѵсными и т. п.

Заметьте, что то, что Вы ощущаете, забавно

Юмор — результат интегрирования парадокса. Шутка всегда смешна, потому что она представляет две противоречивые линии мысли и обе одновременно представляются правильными. Следовательно, все, что существует — парадоксально, все, что существует — смешно, если думать об этом таким образом.

Смех выражение паттерна энергии, который создается в вашем теле, когда Вы интегрируете парадокс. Если смех возникает во время Ребефинга, то это верный признак, что что-то было проинтегрировано. Если Вы найдете способ удержать свое ощущение в контексте, в котором это забавно, Вы проинтегрируете его.

Игра Четвертого элемента

Здесь приводится игра, которая поможет Вам понять Четвертый элемент. Она называется:

"СОЗДАНИЕ ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ РЕАЛЬНОСТИ”

Правила:

1. Создайте вещи, которые уже существуют.

2. Поместите вещи туда, где они уже есть.

3. Относитесь к ним цветисто, мистически и напыщенно.

Таким образом:

"Я приказываю Вселенной положить книгу о Ребефинге в мои Руки, СЕЙЧАС!"

"Пусть свет осветит эту книгу!”

"Я приказываю земле принести сорок деревьев! И пусть они затем сгруппируются в лес и затем разойдутся по одиночке и небольшими группами по дворам людей!"

Играйте в эту игру во время Ребефинга таким образом:

"Пусть у меня будет покалывание в руках!"

"Я приказываю, чтобы у меня во рту появилось желание гамбургера, а также в горле и желудке".

"Пусть будет сомнение!" И так далее.

Другими словами, представьте, что Вы намеренно создаете ощущения тем способом, который Вам нравится. Признайтесь себе — Вы создали совершенный мир!

Дополнительное примечание к интеграции в Ребефинге

Интеграция паттерна энергии не обязательно приводит к его исчезновению. Некоторые паттерны уходят во время их интеграции, другие — нет. Вот один из примеров, когда паттерн не уходит: часто человек с достаточным опытом Ребефинга отмечает, что первое время у него было ощущение, будто воздух проходит через голову. Пути прохода довольно сложны и большинство людей не чувствует их. Когда люди впервые отмечают ощущения, связанные с прохождением воздуха через синусы и другие проходы, они часто сообщают об этом как об ощущении "холодно, сухо, жутко и неприято". Когда этот паттерн энергии интегрируется, он не исчезает, а становится источником удовольствия, которое ощущается от этого. Примером паттерна энергии, который исчезает во время интеграции, служит напряжение. Когда напряжение интегрируется, происходит расслабление или оно (напряжение) исчезает, это очень похоже на исчезновение коленей, когда человек встает на ноги. Даже при интегрировании напряжения способом интегрирования является безусловная любовь. Прогонять что-то — означает прекращать интеграцию.

Глава 12. ПОЛНОЕ ДОВЕРИЕ К ПРОЦЕССУ РЕБЕФИНГА — ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА

Личное примечание Джима Лернарда:

Кажется, что Пятый элемент ничего не говорит, но на деле он самый важный из Пяти элементов.

Во-первых я пытался использовать только первые четыре элемента Ребефинга, но они не работали. Люди лежали, пытаясь интегрировать что-то, вместо того, чтобы действительно интегрировать. Когда я изобрел Пятый элемент, люди начали сразу же интегрировать, как только я убеждал их. Цель Пятого элемента — интегрировать, пытаясь интегрировать. Он устраняет "следовало бы" из других четырех элементов.

С накоплением жизненного опыта возрастает и Ваша способность правильно поступать и дает лучшие результаты в том, чего Вы добиваетесь. В отношение Ребефинга это не так. Ребефинг невозможно сделать неправильно. Если Вы приложите все силы, чтобы сделать Ребефинг неправильно, это будет означать "пытаться сделать что-то неправильно" и оно будет активировано в Вашем Ребефинге. Если Вы пытаетесь делать его с энтузиазмом неправильно, он интегрирует и Вы перейдете к следующей вещи.

Одним из самых трудных способов вызвать интеграцию является

попытка интегрировать что-то, чтобы оно исчезло. Вместо этого капитулируете перед фактом, что это не интегрируется.

Люди обычно думают о глаголах, как "словах действия" и это может внести путаницу относительного того, что значит интегрировать. Глагол "интегрировать" звучит так, как будто Вы что-то делаете, но Вы как раз "прекращаете" свои действия, Вы перестаете делать что-то неправильно. Подобным образом, глагол "расслабляться” звучит как действие в отношении чего-либо; Вы ничего не делаете, чтобы расслабиться, Вы прекращаете сжимать мышцы.

Когда Вы интегрируете, Вы прекращаете делать что-то неправильно, перестанете скрываться от этого. Вы расслабляетесь в осознании того, что это всегда было совершенно, даже когда Вы настаивали, что это не так.

Если бы Ребефинг был подобием работы, он никогда бы не был изобретен. Нет светокопий, рисунков, диаграмм совершенного сеанса Ребефинга. Дело заключается в следующем: никто не может применить первые четыре элемента в совершенстве; мы благодарны за то, что нет необходимости делать это совершенным образом для получения результатов Ребефинга в полной мере. Результаты отличные, вне зависимости от того, что сделано для их достижения.

Интеграция много легче, чем подавление. Ваш разум и тело должны напряженно действовать, чтобы удержать подавление, и если Вы создадите приблизительно подходящие условия для интеграции, Вы проинтегрируете.

Первые четыре элемента являются моделями, но в любом случае реальность никогда полностью не соответствует модели. Даже если бы Вы могли четко применить первые четыре элемента, Вы не смогли бы проинтегрировать все таким способом. Некоторые вещи можно проинтегрировать удержанием дыхания; некоторые вещи интегрируются, когда Вы кружитесь; некоторые вещи интегрируются, когда Вы находитесь вне тела; и некоторые вещи интегрируются, когда Вы делаете что-то неправильно. Хотя примерно 1 % всех паттернов энергии будут интегрированы вне обычных границ первых четырех элементов, если Вы были слишком жестки, то застряли бы, натолкнувшись на 1 %.

Другим преимуществом Пятого элемента является то, что когда Вы действуюте неправильно, он спасает эксперимент. Например, если Вы находитесь в ситуации, при которой эта книга указывает, что надо Дышать полно и медленно, а Ваше интуитивное чувство подсказывает, что Вам следует дышать быстро и полно, тогда вперед и действуйте так.

Поскольку Вы находитесь в состоянии Экстаза прежде, чем что-то делать, в момент действия и после него, как можете Вы сделать что-либо неправильно? Даже попытка сделать это будет правильным действием!

Развивать мастерство Пятого элемента Ребефинга легче, чем познавать что-либо еще в жизни. Ребефинг настолько естественен для людей, что легче сделать его, чем не сделать. Ребефинг прост, к тому же, это наиболее вознаграждаемый вид деятельности человека, в которую он может быть вовлечен.

Самый молодой человек, пользовавшийся Ребефингом

Личное примечание Фила Лаута:

В различных местах этой книги мы константировали, что Ребефинг — это естественный органичный процесс, который может выполнить любой. Процесс настолько естественен, что нет необходимости делать его совершенным образом, чтобы получить результаты. Одним из способов выполнять Ребефинг жестко, является попытка делать его правильно.

В 1980 году я провел Ребефинг младенца в возрасте 30 минут от роду. Я присутствовал при рождении внука одного моего друга в Сан-Франциско. Я первый раз присутствовал при рождении другого человека. Рождение — это великолепное событие, а быть свидетелем рождения — это слишком восхитительное ощущение, которое я рекомендую каждому.

После того, как ребенок появился из родового канала и познал атмосферное дыхание, лежа на материнском желудке, все еще привязанный пупковым шнуром, я наполнил ванну теплой водой и пригласил отца сесть в ванну так, чтобы мы могли выкупать новорожденного. Мать согласилась с этим планом и после того, как был отрезан пупковый шнур, я положил ребенка на колени отца в теплую воду.

Легко представить, что у меня не было возможности дать ему какую-либо информацию, содержащуюся в этой книге о Ребефинге. Как только я привлек его внимание, я соединил свое дыхание и продолжал ловить его внимательный взгляд. Младенец имитировал мой паттерн дыхания примерно 30 минут без единого слова с моей стороны. Мы только смотрели друг на друга и дышали вместе. У новорожденного отмечались мягкие сжатия в кистях и руках, но он поддерживал правильное дыхание до тех пор, пока его тело полностью не расслабилось и он широко улыбнулся.

### Глава 13. АФФИРМАЦИИ К ПЯТИ ЭЛЕМЕНТАМ РЕБЕФИНГА


В этой главе, впервые в этой книге, мы даем Вам аффирмации для работы с ними. Мы знаем, что некоторые наши читатели уже немного знакомы с аффирмациями, но многие — нет. Аффирмация основана на хорошей мысли, которую следует удерживать в уме. В главе 28 этой книги мы дадим Вам подробные инструкции по использованию аффирмаций. Если хотите можете прочесть эту главу сейчас, а затем вернуться к этой странице.

Следующие аффирмации, по нашему мнению, являются особенно полезными для развития способности к освоению Пяти элементов:

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ:

Мое циркулярное дыхание просто, саморегулируемо, приятно и продолжается теперь всегда.

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ:

Все мои составляющие знают, что расслабляться безопасно, и я полностью расслабляюсь сейчас.

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ:

Все, что существует, является блаженством, и я ощущаю безграничное разнообразие блаженства во всех деталях.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭЛЕМЕНТ:

Для меня просто и естественно наслаждаться всем теперь.

ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ:

Все, что я в состоянии сделать, ведет к интеграции.

### Глава 14. ЗАВЕРШЕНИЕ


Завершением сеанса мы считаем момент, когда отмечаются три критерия:

1) достаточное количество подавленного материала вышло на поверхность и было проработано;

2) все, что стало активированным, было проинтегрировано, т. е. человек чувствует себя великолепно;

3) оба — и Ребефер и его подопечный — признают, что два первых критерия были выполнены.

Есть некоторые профессиональные Ребеферы, которые заканчивают сеансы, основываясь исключительно на количестве прошедшего времени. Мы уверены, что эти люди имеют благие намерения, (такие, как желание сделать Ребефинг доступным как можно большему количеству людей каждый день) и мы не хотим относиться к ним некорректно, но мы не поддерживаем такой способ выполнения. Окончание сеанса Ребефинга по часам называют подходом "кипячения яйца". Хотя Ребефинг — достаточно точная наука, пункт его завершения не так точно предсказуем, как он сам.

Вы можете ощущать некоторый остаточный зуд или некоторую дезориентацию в конце полного сеанса (такие вещи отмечаются часто), но Вы не должны оставаться с каким-либо тяжелыми эмоциями или каким-то особенно необычными физическими ощущениями.

Иногда бывает, что полный сеанс Ребефинга оставляет человека в состоянии необычной чувствительности. Это может быть нечто изысканное — звуки птиц, цвет, аромат цветов, все восторги от существования могут ощущаться более ярко, чем до того. Вы можете стать также менее уязвимым для эмоциональной активации, чем обычно. По этой причине обычно приятно (но не необходимо) быть способным к расслаблению в умеренно спокойном окружении после сеанса Ребефинга, особенно после Ваших первых сеансов.

Завершение для процесса

У большинства людей много подавленной негативности и было бы неразумным ожидать, что даже наиболее сильные технические приемы прояснят это за ночь. Это процесс, распространяющийся на многие годы, даже для лучших из нас. Лидирующим являются "плохие новости". Есть два важных аспекта хороших новостей: первый — каждый раз, когда Вы что-то интегрируете, Вы будете чувствовать себя лучше, а часто — много лучше; второе — каждый раз, когда Вы что-нибудь интегрируете, последующая интеграция будет проще. Вы достигните точки, когда интеграция будет происходить привычно и самопроизвольно. Со временем Вы будете приветствовать каждый намек на то, что Вы могли бы иметь больше материала для проявления, так как это будет обозначать, что как бы ни была хороша Ваша жизнь, она накануне того, чтобы стать лучше.

Мы не знаем, каков может быть конечный результат Ребефинга. Окончательное завершение, если таковое может быть, находится за пределами любых дерзких мечтаний обычного человека, это уж точно.

### Глава 15. РЕБЕФИНГ В ТЕПЛОЙ И ХОЛОДНОЙ ВОДЕ


Когда человек подвергается Ребефингу достаточное число раз и развил в себе способность интегрировать все, что появляется простым, удобным и эффективным образом, мы рекомендуем несколько сеансов Ребефинга в теплой воде. Когда Ребефинг в теплой воде станет стабильно приятным, мы рекомендуем один или более сеансов Ребефинга в холодной воде.

Ребефинг в теплой воде

В начале своего возникновения Ребефинг проводился в теплой воде. Поначалу даже думали, что сама теплая вода создавала его ре зультаты. Сейчас мы не знаем Реебефера, который начинал бы работать с клиентами, проводя Ребефинг в теплой воде. Мягкость всегда является главным соображением в Ребефинге, особенно в нескольких первых сеансах. Начинать с Ребефинга в теплой воде не очень-то мягко, но для человека если он ощутит необычные паттерны энергии, теплая вода может быть достаточно мягкой. Мы начинаем Ребефинг в теплой воде с теми людьми, которые имеют слабый контакт со своим телом и чувствами. Теплая вода ускоряет активацию подавленного материала.

Во время дыхательного цикла материал всегда появляется сначала на тонком уровне проявления, а затем, если он сразу не интегрируется, он становится все более и более напряженным. Теплая вода ускоряет этот процесс. Если человек искушен в интеграции, то это становится выгодным, так как можно выполнить больше за одно и то же время. Если человек не опытен в интеграции, то Ребефинг в теплой воде можно отнести скорее к плохому, бесполезному.

Имеются другие преимущества Ребефинга в теплой воде. Поскольку при этом тепло и влажно и человек плавает, поддерживаемый Ребефером, то все это напоминает условия в матке. Таким образом, воспоминания о матке и рождении особенно способствуют хорошей реактивации. Ребефинг в теплой воде проводят в горячей кадке, большой ванне или в естественном горячем источнике, где температура может поддерживаться в интервале 98 — 102° (36 — 39) °С и достаточно места для человека, чтобы вытянутся, а для Ребефера — удобно сидеть или стоять в воде:

Есть три основных положения, которые хороши для Ребефинга в теплой воде. Они отличаются по степени производимой активации. В порядке от наиболее активирующего к менее активирующему эти положения следующие:

1) лежать на воде лицом вниз, дышать через трубку;

2) лежать на спине, лицо вне воды;

3) сидеть на скамейке в теплой воде.

Ребефер присутствует, чтобы обеспечивать физическую поддержку тела подопечного, когда происходит расслабление и для моральной поддержки, когда на сознательный уровень выходят подавленные чувства, воспоминания и ощущения тела.

Хотя почти во все время Ребефинга в теплой воде ощущают большую активацию, бывают исключения. Нам доводилось встречать людей, которые при Ребефинге в теплой воде активируются меньше, чем при сухом Ребефинге. Иногда отмечается большая активация при лежании на спине, чем при лежании вниз лицом, потому что лежание на воде лицом вверх активирует некоторые специфические паттерны энергии особенно хорошо.

Многие люди, имеющие достаточный опыт саморебефинга постоянно отдают предпочтение Ребефингу в теплой воде.

Ребефинг в холодной воде

Для большинства людей Ребефинг в холодной воде является даже более активизирующим, чем Ребефинг в теплой воде. Объясняется это тем, что при Ребефинге в теплой воде стремятся активизироваться воспоминания о рождении, а при Ребефинге в холодной воде стремятся активизироваться мысли и чувства о смерти.

Ребефинг в холодной воде — это подходящий шаг после того, как человек освоился с Ребефингом в теплой воде. Ключ к успеху в Ребефинге в холодной воде заключается в мягкости. Мягкий и доставляющий удовольствие способ сделать это заключается в том, чтобы наполнить ванну достаточно приятной для Вас холодной водой. Сначала можно добавить немного теплой воды, чтобы получить комфортную температуру. Как только емкость наполнится, станьте возле нее и начинайте дышать в удобном, расслабленном ритме. Очень постепенно погружайтесь в воду. Возможно, Вам придется погружаться по дюйму за определенный промежуток времени, чтобы проинтегрировать страх перед холодной водой. Определись скорость этой процедуры можно по тому, чувствует ли Ваше тело холод или начинает дрожать. Если Вы делаете это достаточно медленно, то только смоченная водою часть тела чувствует холод, но не сухая. Если погруженная или сухая часть тела чувствует себя некомфортно, то знайте, Вы начали погружение слишком быстро. Если это случилось, то лучше выйти из воды, обсушиться и начать снова.

Ребефинг в холодной воде. Если Вы им овладеете, дает невероятно бодрящее ощущение. Тело автоматически создает дополнительную энергию, которая остается длительное время после того, как Вы вышли из воды.

### Глава 16. САМОРЕБЕФИНГ


В действительности Ребефинг — техника самопомощи, Вы фактически "ребефируете" сами себя, даже если Вам помогает Ребефер. Мы используем термин "саморефебинг", подразумевая проведение Ребефинга без помощи Ребефера.

Великолепной целью для любого, начинающего процесс Ребефинга, является развитие способности достигать хороших результатов. В некотором пункте в процесса Ребефинга фактически каждый способен выполнить это. Воспоминания о рождении и другой материал могут продолжать выходить на поверхность во время сеансов Ребефинга годами, независимо от того, работаете ли Вы с тренированным профессиональным Ребефером или без него. Уверенность, что Вы обладаете

способностью пользоваться Пятью элементами Ребефинга, упрощает и облегчает интеграцию любого остающегося подавленного материала.

В нашем совместном десятилетнем опыте никто из нас даже не слышал о ком-то, кто мог бы хорошо делать саморебефинг, не поработав сначала с опытным Ребефером. Иногда у людей появляется самопроизвольное ощущение Ребефа, когда они даже не знают, что делают, но они не могут воспроизводить эти ощущения постоянно. Когда Леонард Орр впервые открыл Ребефинг, он производил на себе опыты, как на морской свинке и после многих месяцев экспериментирования достиг некоторого успеха. Тем не менее, он сообщает, что этого было не достаточно до тех пор, пока он не подготовил еще несколько людей, которые стали Ребеферами, лишь после этого он был способен дать самому себе приличный Ребеф.

Мы также рекомендуем, чтобы каждый Ребефер готовил, учил каждого клиента настолько хорошо, чтобы человек мог постоянно и успешно делать саморебефинг.

Почему у людей бывают трудности с саморебефингом и что с этим делать

Мы также заметили Пять главных причин, из-за которых людям трудно с саморебефингом. Вот они: 1) недостаточное знание техники; 2) неподходящее для этого время; 3) неспособность изменять контексты; 4) самообман относительно завершения; 5) неспособность справиться с одиночеством. Мы детально обсудим эти проблемы и пути их решения. Однако прежде чем сделать это, хотим напомнить, что все трудности такого рода — это результат неправильного действия в отношении чего-либо, помощью в этом случае будет — получение Ребефинга со стороны компетентного Ребефера.

Недостаточное знание техники

Практика Ребефинга дает значительно больше, чем можно получить с помощью рационального ума. Любой Ребефер, который занимается активной практикой хотя бы год, увидел вещи, которые происходили с клиентами, и которые ни Вы, ни мы не можем даже представить. Ребеферы отмечают, что каждый человек — совершенно уникален для процесса Ребефинга. Ребеферы учат овладевать ситуацией интуитивно, и мы подозрееваем, что все Ребеферы часто изумляются своей собственной способности делать правильные вещи в надлежащее время, хотя их сознательный разум ничего не понимает. Ребеферы развивают этот талант годами тренировок, проводя Ребефинг других людей и развивая тесные контакты со своим собственным подсозна

тельным разумом путем саморебефинга. Если Вы проведете саморебефинг несколько раз в присутствии профессионального Ребефера, Вы узнаете себя достаточно хорошо, чтобы быть способным эффективно работать с собой в большинстве ситуаций саморебефинга. Вероятно, самое лучшее, что Вы можете сделать, чтобы получить достаточное знание техники саморебефинга, последовательно натренировать себя так, чтобы стать Ребефером самому себе.

Недостаточно подходящее время для этого

Мы встречали много людей, которые вполне могли быть саморебеферами, но они думают о саморебефинге только тогда, когда возрастает эмоциональное расстройство. По-человечески это объяснимо. Трудность с этим подходом заключается в том, что лучший Ребефинг получается тогда, когда интеграция проходит, пока эмоции все еще на субтильном уровне проявления. Если Вы впервые начинаете саморебефинг после нескольких сеансов с Ребефером, мы особенно рекомендуем составить рассписание саморефинга на регулярной основе. Во многих случаях полезно составить расписание одночасовых сеансов саморебефинга на каждый день,а более интенсивный саморебефинг или сеанс с Вашим Ребефером проводить раз в неделю. Вставьте это в Ваше расписание. Если Вы серьезно относитесь к интегрированию подавленных неправильных действий, то мы советуем не обходиться без естественного сеанса более, чем три недели. Если нет практики, то процесс интегрирования становится более сложным.

Если Вы делаете ежедневно часовые сеансы, лучше использовать будильник, который Вы можете ставить на час, чтобы быть уверенным, что Вы выполняете Ребефинг по крайней мере полный час.

Даже если Вы очень компетентны в саморебефинге, получайте переодический сеанс с ассистентом, по крайней мере ежеквартально.

Если Вы хорошо проводите саморебефинг, значит, Вы также можете проводить Ребефинг и с другими.

Неспособность изменить контекст

Хорошо иметь Ребефера уже потому, что он не активируется теми же самыми неправильными действиями, что и Вы, одновременно с Вами. Это означает, что Ваш Ребефер имеет очевидно положительные контексты того, что Вы делаете.

Вы учитесь держать все в положительном контексте. Это поведенческий процесс. Каждый раз при Ребефинге он будет проходить легче.

Если Вы проводите саморебефинг и что-то подходит, что кажется просто плохим, предлагаем сделать минутную паузу, чтобы просмот

реть заново технику интеграции в главе о Четвертом элементе Ребефинга. Затем делайте то, что делаете, и это должно сработать.

Афформации, чтобы помочь Вам в этом, следующие:

1. Я прославляю все.

2. Я обладаю практической мудростью для интеграции всего в мое ощущение удовольствия от того, что я живу.

3. Моя благодарность за то, что я живу, так велика, что включает в себя все.

4. У меня есть практическая мудрость, чтобы изменять мой образ мышления всякий раз, когда это полезно для меня.

Самообман относительно завершения

Поскольку Ребефинг устраняет постепенно тенденцию к подавлению, он также устраняет и тенденцию к самообману. Самообман является фундаментом неправильного действия и подавления. Во время саморебефинга просто принять решение относительно активации паттерна энергии, прекращать или продолжать Ребефинг. "О, я уже достаточно поработал, пора пойти съесть кусочек шоколадного торта из холодильника". Нет нужды говорить, что это вредно.

Каждый подавленный паттерн неправильного действия имеет вместе с тем ритуальное значение подавления. Активность паттерна энергии часто вызывает желание подавления. Чтобы не потворствовать желанию, а продолжать Ребефинг, проявите дисциплину и проинтегрируйте этот паттерн энергии.

Парадокс Ребефинга заключается в том, что Вы завершаете его тогда, когда чувствуете, что могли бы с удовольствием продолжать его вечно, если Вы чувствуете, что Вам хочется завершить, значит Вы еще не закончили его.

Аффирмации:

1. Я всегда продолжаю Ребефинг до тех пор, пока все ощущается совершенно.

2. Я лучше буду интегрировать, чем подавлять.

Неспособность справиться с одиночеством

Одиночество присуще человеку. В матке у нас нет чувства одиночества. С рождением мы впервые остаемся одни. Почти каждый с рождения неправильно действует против против этого определения, и это порождает одиночество.

Если во время Ребефинга есть человек, который заботится о Вас, то это первоначальное одиночество Вы ощущаете безопасным и проинтегрируете его. Когда же Вы делаете саморебефинг, то можете почувствовать невыносимое одиночество по крайней мере однажды, а, возможно, Вы будете много раз ощущать это, так как оно возрастает слой за слоем.

Как все в жизни, это шутка хорошие новости — плохие новости. Плохие новости — значит Вам придется ощущать одиночество. Хорошие новости — интеграция этого одиночества, Вы становитесь более сильным, чем могли себе представить. Вы станете лидером.

Несколько аффирмаций, которые помогут Вам в этом изменении:

1. Я люблю все, что связано с моим одиночеством.

2. Я люблю все, что связано с моей человечностью.

3. Я самодостаточен.

4. Саморебефинг — одно из моих любимых удовольствий.

### Глава 17. РЕБЕФИНГ И ЗДОРОВЬЕ


Если верно, что Ребефинг действует, начиная с любого состояния разума и тела, то также верно, что эффективный Ребефинг проще достигается, если у Вас хорошее состояние здоровья. Причина этого проста: если Вы больны, Ваша болезнь будет главным паттерном энергии в теле, и Вы будете проводить время в Ребефинге, фокусируясь в основном на болезни. Это прекрасно для уменьшения дискомфорта и ускорения лечения, но это уменьшает степень достижения тонких паттернов энергии. Мы настоятельно рекомендуем практиковать все возможное для поддержания отличного здоровья, в особенности, если Вы хотите преуспеть в саморебефинге. Дополнительно Ребефинг имеет тенденцию повышать пользу и удовольствие от других практик здоровья, таких как йога, тай-чи, соблюдения поста, хорошее питание т. д. Если Вы сейчас проходите курс акупунктуры, пытайтесь применить Пять элементов Ребефинга, хотя это не нужно акупунктуре! Мы наблюдали, что полезные воздействия, которые Ребефинг оказывает на механизм дыхания, ведет к увеличению физической выносливости во время бега, прогулки, езды на велосипеде и т. д.

### Глава 18. АМБУЛАТОРНЫЙ РЕБЕФИНГ


Амбулаторный Ребефинг означает Ребефинг в то время, когда Вы заняты какой-либо другой деятельностью: ведете машину, разговариваете по телефону со своими родителями, что-нибудь кому-нибудь продаете и т. д.

Имеется ряд вещей, которые стремятся активизироваться скорее в то время, когда Вы заняты своей обычной деятельностью, чем когда Вы получаете Ребефинг, лежа в присутствии Вашего Ребефера. Можно проводить Ребефинг во время занятий любой деятельностью, при условии, что Вы достаточно хорошо владеете техническими приемами. Если у Вас достаточно опыта Ребефинга, чтобы знать, что можно интегрировать абсолютно все, что когда-либо проявилось, Вы скажете "добро пожаловать" всем Вашим эмоциям. Каждая эмоция дает возможность доступа к тому, что когда-то было сделано неправильно или подавлено. Это означает, что какой бы хорошей ни была Ваша жизнь, теперь Вы можете сделать ее еще лучше, когда испытаете эти эмоции!

Мы поясним каждый из пяти элементов в их приложении к амбулаторному Ребефингу.

Первый элемент: обычно медленное полное циркулярное дыхание — самое лучшее. Вы можете выполнять этот вид дыхания в присутствии любого и он не заметит, что Вы что-то делаете. Этот вид дыхания обычно наилучшим образом облегчает выход паттернов энергии. Если Вы один и чувствуете себя очень активным, можно использовать быстрое и поверхностное дыхание. Если Вас тянет в бессознательное, можете использовать полное быстрое циркулярное дыхание: это очень полезно, если Вам нужно больше энергии, чем у Вас есть по Вашим ощущениям.

Третий элемент: это представляется очень важным для эффективного амбулаторного Ребефинга. Переносите себя полностью в настоящее время, как будто это единственный момент, который существует. Часто в периоды наивысшей активности Вы испытываете желание сделать то, что Вы делаете, чтобы подавить эмоцию, которая подходит. Наслаждайтесь самим этим желанием.

Второй элемент: расслабьте каждую мышцу, которую Вы не используете для того, что делаете.

Четвертый элемент: отметьте сразу, что Вы рады тому, что существуете и все ощущаете; Ваши ощущения чудесны. Знайте, что все развивается так, как должно быть. Пятый элемент: будь целеустремленным. Если делать осознанно, то можно в то время, когда Вы заняты чем-то, интегрировать паттерн энергии, который обычно Вы подавляете. Не поддавайтесь на уловку. Ведь это просто — подойти к паттерну "бессознательно" и совершенно подавить его.

Амбулаторный Ребефинг — это одно из самых больших удовольствий в жизни и должен использоваться человеком.

### Глава 19. ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ РЕБЕФЕРОМ


### У Вашего Ребефера две главные задачи: облегчать и обучать. Под "облегчением" мы подразумеваем помощь в интегрировании Вашего


подавленного материала возможно приятнее и эффективнее во время каждого сеанса Ребефинга. Под "обучением" имеется в виду обучить Вас проводить саморебефинг и эффективно использовать другие родственные приемы самосовершенствования.

Запомните, что Ребефинг — это техника самопомощи, и Ребефер не производит результаты, их делаете Вы.

Кто такой Ребефер

Ребефер — просто некто, являющийся экспертом при оказании помощи людям в Ребефинге. Главное, что все Ребеферы в общем сами овладели Ребефингом. Любой кто эффективно содействует в технике, является Ребефером.

Ребеферы не получают государственной лицензии и не обязательно обучались в колледже. В этом нет никакой необходимости. Еще никто не пострадал от Ребефинга.

Люди, которые не уверены в своих способностях умело содействовать технике, крайне не желательны в качестве профессионального Ребефера по простой причине: Ребефер тоже получает подавленный материал, активированный во время сеанса Ребефинга. Если он может во время сеанса интегрировать свою собственную активацию с удовольствием и эффективно, то такой проверки достаточно, чтобы уметь оказать помощь другим. Если Ребефер не может интегрировать собственную активацию таким образом, то так называемому Ребеферу предстоит очень мучительное ощущение, известное как "сгорание". Сила самого процесса обескураживает неквалифицированных людей и быстро устраняет их.

Почти все профессиональные Ребеферы проходят через тренировку содействию процесса и щироко практикуют саморебефинг.

Так как личные отношения с Ребефером и клиентом являются уникально интимными, и святость и честность этих отношений настолько важна для успешного Ребефа, профессиональные Ребеферы не вступают в сексуальные отношения со своими клиентами.

По этим же причинам Ребеферы сохраняют профессиональную конфиденциальность в отношении всего, что клиенты говорят или ощущают во время сеансов Ребефинга. Ребеферы могут обсуждать друг с другом интересные случаи, но не называя имен своих клиентов.

Среди профессиональных Ребеферов много бизнесменов, министров, врачей и других.

Как выбрать Ребефера

Сначала стоит выяснить, кто проводит Ребефинг в Вашем районе. Некоторые Ребеферы будут лучше для одних клиентов, некоторые —

для других. Основным кретерием для выбора Ребефера должно быть чувство комфортности в его обществе и доверие к его способности облегчить процесс.

Мы не рекомендуем выбирать Ребефера на основе цены. Величина гонорара некоторых вдвое меньше, чем других, но вполне может быть, что они вдвое ценнее для Вас. Ребефинг даже с самым дорогим в мире Ребефером в действительности не очень дорог, если принять во внимание ценность, которую Ребефинг может иметь для Вас. Равно, не считайте, что плата высокого гонорара дает Вам лучшего Ребефера.

Полезные вопросы для выбора Ребефера

В ознакомительном разговоре с Вашим будущим Ребефером рекомендуем задать несколько вопросов, приведенных ниже:

1. Расскажите о Вашем подходе к Ребефингу.

2. Как долго Вы занимаетесь этим?

3. Какое обучение Вы проходили?

4. Что Вы думаете о философии бессмертия? (мнение о философии бессмертия мы излагаем в V части этой книги).

5. Каким образом Вы решаете, что сеанс завершен?

Вы многое узнаете из ответов на эти вопросы и сможете начать необходимые отношения с человеком, который станет в конечном счете Вашим Ребефером.

Какие сеансы Ребефинга могут Вам понравиться

Мы рекомендуем принять, по крайней мере, десять сеансов у одного и того же Ребефера. Это не обязательно должен быть тот человек, с которым Вы начали свои занятия, если у Вас есть основание сменить его, но получить десять сеансов у одного и того же человека. Десять сеансов нужны по той причине, что этого достаточно, чтобы хорошо ознакомиться с процессом и научиться применять его к различным видам подавленного материала. Лучше делать их с одним человеком, потому что он хорошо узнает Вас и будет содействовать и обучать Вас.

Ваша цель — стать компетентным в получении своих собственных результатов. Если Вы еще не развили эту способность за десять сеансов, возмите больше. Некоторые люди обучаются быстрее, некоторые — медленнее.

Ваше ощущение Ребефинга будет уникальным для Вас. Нет двух людей, которые проходили бы Ребефинг одинаково. В дополнение скажем, что нет двух одинаковых сеансов, так как если что-то интегрируется, то это не возвращается, и каждый паттерн энергии ощущается человеком по разному.

Почти каждый человек интегрирует много материала на первом

сеансе, а затем интегрирует все больше и больше, быстрее и быстрее, по мере прогрессирования сеансов.

На первом сеансе Вы познакомитесь с Вашим Ребефером, с техникой и своими составляющими, которых Вы избегали. Для Вас будет сюрпризом сила дыхания.

Первые пять сеансов (приблизительно) могут включать некоторую ре-стимуляцию подавленной анестезии, определенное состояние столбняка, несколько драматическую реактивацию старых эмоций или воспоминаний и всякого рода другие странные и прекрасные ощущения. Большинство Ребеферов дают своим клиентам аффирмации на каждый сеанс, и Вы можете начинать работать на них. Когда слой за слоем подавление исчезнет, Вы начинаете получать ощущение огромности самого себя и обозревать эту огромность с благоговением и смирением.

Следующие пять сеансов (приблизительно) будут, вероятно, более тонкими и более мощными, так как у Вас появится легкость в проведении процессов. Ваш Ребефер может рекомендовать Вам сеансы в горячей воде, Вы можете начать экспериментировать с саморебефингом. Вероятно, к Вам придут воспоминания о рождении и матке. Вы будете все больше наслаждаться этими сеансами и замечать все более глубокие эффекты в Вашей жизни.

### Глава 20. ГРУППОВОЙ РЕБЕФИНГ


Ребефинг часто проводится в группах из нескольких человек. Некоторые Ребеферы разрешают участвовать в групповом Ребефиге только после прохождения индивидуальных сеансов. Другие сразу начинают занятия в группах. У каждого подхода есть свои преимущества.

Преимущество частных сеансов заключается в том, что Вы пользуетесь индивидуальным вниманием Ребефера и имеете полную приватность. Вполне возможно, таким путем Вы получите более совершенный Ребефинг.

Преимущество групповых занятий заключается в том, что Вы немедленно получаете большое разнообразие вещей, которые проходят и интегрируют во время процесса Ребефинга. Для любого естественно после опыта своего первого Ребефинга сделать вывод, что он знает, что такое Ребефинг. Поскольку второй Ребефинг будет сильно отличаться от первого, ожидание, что он будет похожим на первый сеанс, может стать в определенной степени помехой. Когда все люди, заполнившие помещение, испытывают различные вещи во время Ребефинга, человек менее склонен делать преждевременные выводы о характере процесса. К тому же великолепная синэргетика, создаваемая групповым Ребефингом, помогает как активации, так и интеграции материала каждого участника сеанса. Групповой Ребефинг обычно дешевле.

Следуйте совету Вашего Ребефера относительно группового Ребефинга

Есть две основные формы проведения группового Ребефинга: один, когда все лежат и работают одновременно; другой — когда все разделяются на пары, и каждый по очереди выполняет Ребефинг. Мы делали это обоими способами и оба они работают. Преимущество распределения людей по парам заключается в том, что каждый участник получает больше помощи во время процесса. Кроме того, когда Вы помогаете партнеру, Вы получаете некоторый практический опыт Ребефера. Однако, выполнение группового Ребефинга попарно неизбежно отнимает больше времени.


### Глава 21. БАДДИ-СИСТЕМА РЕБЕФИНГА


Бадди-система Ребефинга (система Ребефинга приятелей).

В конечном счете, сущностью Ребефинга является самоуправление. Ребефинг определенно не зависит от профессионального Ребефера. Тем не менее, сеансы с ассистированием продолжают оставаться для людей в высшей степени полезными еще долго после того, как они разовьют способность эффективного саморебефинга, по той причине, что поддержка для всех нас очень важна в любой сфере нашей жизни. Во время саморебефинга человек действует и как Ребефер, и как его клиент; любой опыт, который можно получить, помогая Ребефингу других, повышает способность к саморебефингу. Ребефинг с другом или супругом известен как "Бадди-система Ребефинга", а человек, с которым Вы сотрудничаете в Ребефинге, называется "приятель по Ребефингу". Легко понять, что Бадди-система Ребефинга имеет не только свои собственные преимущества, но и возможные потенциальные проблемы.

Почти все профессиональные Ребеферы широко практикуют совместные Ребефинги до того, как они идут в профессионалы, и продолжают их с коллегами и супругами. Авторы этой книги, конечно, не являются исключением.

Часто профессиональные Ребеферы говорят, что люди, с которыми им было труднее всего осуществить эффективный Ребефинг, это — их друзья и подруги, мужья и жены. Авторов этой книги заинтересовал этот феномен и они всесторонне исследовали его причины.

Мы нашли, что главная причина трудностей в совместных Ребе фингах с супругой или кем-то иным заключается в контроле паттернов, которые развиваются в определенных взаимоотношениях. Люди развивают тонкие способы контроля друг друга во всех своих взаимоотношениях. Свободолюбивым людям это может не понравиться и вначале многие считают эту концепцию неприемлимой, полагая, что сами они так ничего подобного не делают. Однако это нельзя сказать, что это неприемлимо в принципе. Люди просто хотят иметь то, что им хочется в жизни, включая и их взаимоотношения. Как и любой другой, Вы предпочитаете друзей и возлюбленных, которые симпатизируют Вам, а не тех, которые убьют Вас. Даже со своими случайными знакомыми Вы действуете тонко (или не очень тонко), чтобы обеспечить результат, который Вам хочется. Вероятно, Вы делаете большинство таких вещей подсознательно. Делается ли это сознательно или подсознательно, — взаимоотношения с другими людьми — это не случайность, а умышленное творение разума.

В качестве примера того, как эти паттерны контроля могут вызвать неприятность в Бадди-системе Ребефинга, представим, что муж проводит совместный Ребефинг со своей женой и у него большое желание, чтобы его жена в сексуальном отношении не изменяла ему. Если он думает сознательно или подсознательно, что его жена придерживается моногамии из-за принудительного приспособления к некоторым подавленным паттернам негативности и, если эти подавленные паттерны негативности выходят на поверхность во время сеанса Ребефинга (если он не воспринимает это сознательно, то ощущает это подсознательно), тогда он вполне может воспрепятствовать в интегрировании ею этого паттерна. Он может контролировать ее (опять же сознательно или подсознательно) в интегрировании этого! Это — простой пример для размышления, но есть немало других сходных ситуаций. Очевидно, эта проблема — не уникальна для Ребефинга. Мужья и жены (и друзья) в общем пытаются помочь друг другу справляться с различными проблемами и эмоциональными расстройствами в повседневной жизни и часто мешают желанием, чтобы человек не решил проблему полностью.

Такой тип паттерна контроля встречается, когда это происходит без признания, без дискуссий. Если же это открыто обсуждается, оба партнера могут найти способ продолжить получать то, что они хотят, путем открытого возобновления переговоров (хотя ни одна из сторон может не называть этого). Правильное общение устраняет проблему в каждом случае, по крайней мере, по опыту авторов.

Мы разработали серию из десяти коротких процессов общения, которые относятся непосредственно к существу этого вопроса и заметно эффективны в устранении этого типа проблем. Предположим, что Вы и Ваш Бадди по Ребефингу достаточно опытны, чтобы эти процессы во многом облегчили Вам эффективность общения друг с другом. Сначала эти процессы будут способствовать возрастанию Вашей близости с партнером и могут показаться довольно активированными, но они ведут к интеграции этой активации и становятся проще по мере практики. Некоторые люди могут посчитать, что они занимают много времени (в большой группе это требует от 60 до 90 минут), но с практикой временные затраты уменьшаются до 15 — 20 минут. Мы весьма рекомендуем Вам Бадди-систему. Процессы общения для облегчения выяснения отношений. В каждом из этих процессов один партнер задает вопросы, а другой отвечает. Меняйте роли, где указано.

Вопрос\Ответ

1. Скажи то, что ты хочешь обо мне сказать. \ 1 пункт.

2. Скажи мне то, в чем, по твоему мнению, мы согласны. \ 1 пункт.

3. Скажи мне, то что ты хочешь, чтобы я знал.\5 минут разговора "Я хочу, чтобы ты знал______".

Теперь поменяйтесь ролями и повторите все сначала. Затем тот, кто спрашивал первым, продолжает:

4: Скажи мне то, что ты не сообщил мне. Подтверждайте каждый ответ: "Благодарю Вас".\ 5 пунктов (всегда есть бесчисленное множество вещей, которые кто-то кому-то не сообщил просто из-за недостатка времени общения, даже без намерения скрыть что-то.

Поменяйтесь ролями и повторите. Затем продолжает первый спрашивающий:

5. Скажи мне то, за что ты хотел бы быть прощенным. Подтверждайте каждый ответ словами "Я прощаю тебя за это”.\ 5 пунктов (в любом процессе этого типа, если Вы не можете придумать ответ, говорите, что ответ был бы если бы можно было подумать).

6. Скажи мне, что бы ты охотно простил мне. Каждый ответ подтверждайте словами "Благодарю тебя". \ 5 пунктов.

Поменяйтесь ролями и повторите оба вопроса. Затем первый спрашивающий продолжает:

7. Скажи мне способы, которыми ты контролируешь меня. Сопровождайте каждый ответ словами "Благодарю тебя".\ 5 пунктов.

8. Скажи, чего ты опасаешься, что я могу сделать, если ты не будешь контролировать меня. Сопровождайте каждый ответ словами "Благодарю тебя".\ 5 пунктов.

Поменяйтесь ролями и повторите оба вопроса. Затем первый спрашивающий продолжает:

9. Скажи мне некоторые соображения относительно сегодняшного Ребефинга со мной. Сопровождайте ответ словами "Благодарю тебя”.\5 пунктов

10. Скажи, что тебе нравиться во мне, как Ребефере. Сопровождайте ответ словами "Благодарю тебя".\ 5 пунктов.

Поменяйтесь ролями и повторите оба вопроса.

Дополнительные замечания к Ребефингу по Бадди-системе

Кроме проблемы паттерна контроля, которая может быть устранена использованием вышеназванных процессов, у совместного Ребефинга есть две другие важные проблемы, с которыми сталкиваются люди при Ребефинге по Бадди-системе:

1. Отсутствие планирования времени для его осуществления. Решение этой проблемы очевидно.

2. Недостаточное знание техники. Обоим партнерам необходимо получить десять частных сеансов у компетентного Ребефера. Тщательно выбирайте приятеля для этого Ребефинга, чтобы быть уверенным, что партнер достаточно компетентен для проведения Ребефинга с Вами. Если оба партнера опытны в саморебефинге, тогда не будет дополнительных проблем.

Хорошего Вам Ребефинга!

Ребефинг с внимательным взглядом в глаза

Прекрасной техникой Ребефинга для людей, которые достигли высокой степени мастерства с Пятью элементами, является Ребефинг с внимательным взглядом в глаза. Это делается при наличии двух человек, когда они, по возможности комфортабельно, садятся друг против друга и проводят саморефебинг, поддерживая полный контакт со своим телом, но стараясь быть насколько возможно более чувствительным по отношению также к другому человеку. Результатом этого часто является удивительное "слияние" и все хорошо проводят время.

### Глава 22. ПОЧЕМУ МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ТРЕНИРОВКУ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РЕБЕФЕРА


Большинство опытных и хорошо осведомленных Рефеберов время от времени проводят занятия. Если Вы заинтересованы в карьере профессионального Ребефера, тогда, очевидно, Вам надо пройти занятия. Но даже если у Вас нет интереса к Ребефингу других людей, мы настоятельно рекомендуем эти занятия для Вас по следующим соображениям:

1) Вы изучите много информации, которая усовершенствует Вас в саморебефинге;

2) Вам очень понравится опыт Ребефинга во дремя занятий;

3) Возможно, Вы встретите во время занятий кого либо, кто станет Вашим партнером в Бадди-системе Ребефинга, т. е. кого-то, с кем можно заниматься Ребефингом на регулярной основе;

4) Вы почти наверняка прекрасно проведете время, что продлит Ваше долголетие.

### Глава 23. ОТНОШЕНИЕ РЕБЕФИНГА К ТЕРАПИИ, РЕЛИГИИ И ДРУГИМ ПРАКТИКАМ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ


Ребефинг и интеграция являются естественными органическими процессами разума и тела. Ребеферы не могут претендовать ни на их монополию, ни на их результаты.

Для Вас ясно, что мы с энтузиазмом относимся к тому, о чем пишем, и благодарны за возможность поделиться этой информацией с Вами. Но мы не претендуем на то, что Ребефинг — единственный способ, и относимся с подозрением к людям, которые претендуют на обладание единственным способом.

Ребефинг ни в коем случае не покушается на пользу какой-либо терапии, религиозной практики и практики самоусовершенствования, которые Вы используете. Ребефинг лишь усиливает пользу от этих практик.

Перемена — это путь совершенствования и Ребефинг делает этот путь легче.

ЧАСТЬ III.

КАК СОЗДАТЬ СВОЮ ПОДЛИННУЮ СУЩНОСТЬ


### Глава 24. КИНОФИЛЬМ, НАЗЫВАЕМЫЙ "ВАША ЖИЗНЬ"


"Все дела в Вашем разуме" — мы все слышали это бойкое и бесполезное утверждение относительно любого состояния или ряда обстоятельств. Оно станет таковым, пока Вы не приобретете проницательность и технические приемы, чтобы применить их практическим и эффективным образом. Часть III как раз о простых, практических и эффективных применениях Вашего разума. Эту часть также можно назвать: "Как думать, чтобы добиться желаемых результатов" или "Как решать проблемы".

Подлинная сущность каждого человека — это и проекция и интерпретация его собственного разума. Вашу жизнь можно уподобить кинофильму, в котором Вы — продюссор, автор сценария, директор, агент по найму артистов, звезда и критик фильма. Вы финансируете производство Вашей жизни и получаете награды, Вы принимаете решения о сценарии и вносите изменения, если находите нужным, Вы руководите действиями актеров, Вы решаете, кто какие роли играет, Вы принимаете решения о составе актеров и их размещении, Вы — основной участник производства и к тому же, Вы — критик фильма, постоянно оценивающий и составляющий суждение об удовлетворении от фильма.

Часто, когда люди решают, что сюжет развивается плохо, они либо расстраиваются из-за событий, которые происходят на экране, либо подавляют свои ощущения этих событий. Они могут драматически реагировать, расстраиваясь из-за второстепенных актеров, ругая себя, покидая сцену или притворяясь, что все происходящее не имеет для них значения. Эти действия, однако, интеллектуальны. Популярными решениями таких проблем являются смена работы, развод, переезд в Калифорнию и т. д.

Продолжим аналогию с кино: если Вы хотите положительные и постоянные изменения в фильме под названием "Ваша жизнь", то

сделать это можно, но не путем непосредственного изменения экрана, а путем изменения фильма в проекционной будке. Проекционная будка в этой аналогии — это Ваш разум, который проецирует Вашу жизнь на экран Ваших ощущений, создавая результаты посредством индивидуальных мыслей, которые анологичны отдельным кадрам фильма. Свет, который светит на протяжении всего фильма, известен как универсальная энергия, Бог, жизненная сила, бесконечное проявление и различные другие названия. Эта энергия или свет покорно производит на экране изображение фильма, независимо от его содержания.

Очевидно, но важно, что Вы абсолютно и моментарно контролируете Ваши мысли. В части III мы описываем, как использовать проверенные технические приемы, чтобы контролировать свои мысли, а посредством этого достигать желанных результатов.

Ранее мы упоминали, что Ваша личная подлинная сущность является одновременно и проекцией Вашего разума и интерпретацией по средством разума. Проекционная способность Вашего разума является выражением человеческого творчества. Способность к интерпретации (или аналитический метод) есть фактически то же самое, так как различные люди часто создают различные интерпретации одних и тех же событий. Тем не менее, полезно обсудить разум в трех его функциях, а именно: сила интеграции, сила созидания и сила притяжения.

Глава 25.

ИНТЕРПРЕТАЦИОННАЯ СИЛА РАЗУМА

Большинство из нас хорошо натренированы в интерпретационных или аналитических навыках, научившись интерпретировать знаки и сигналы уличного движения, знаки на отпечатанной странице или нотном листе, звуки человеческого голоса, различные прикосновения, и телесные ощущения, различные запахи и ароматы. Некоторые интерпретации настолько хорошо освоены, что принимаются за дарованные, и мы забываем, что сами создаем эти интерпретации и, следовательно, имеем право и способность изменять их по своему желанию.

Понимание, что результаты Вашей жизни по части здоровья, эмоционального состояния, удовлетворение работой, родственными отношениями и финансовым положением являются в конечном счете проекцией Вашего разума и Вашей ответственности, может сначала расстроить Вас, если результаты, которые Вы имеете, Вас не удовлетворяют. Эти неприятные результаты называют "проблемами", которые должны быть "разрешены”. Если у Вас есть постоянные проблемы, почти неибежно, что Вы неодобрительно относитесь к себе за это. Если Вы полюбите себя с этой проблемой, тогда Ваша любовь или принятие

так называемой проблемы в сочетании с Вашей врожденной сущностью сразу может быть естественно излечена. Иными словами, любовь — это единственная исцеляющая сила и уход от любви к самому себе из-за чего-то, что мы называем проблемой, заставляет проблему упорствовать.

Для иллюстрации этого положения возьмем, например, человека, который в течении 40 лет имел избыточный вес в 40 фунтов и который сознательно хотел изменить это состояние. Весьма вероятно, что этот человек не одобряет состояние избыточного веса и делает это на протяжении большинства из этих сорока лет. Можно сказать, что человек в этом примере проводит эксперимент, чтобы определить, действительно ли неодобрение избыточного веса избавляет от этого состояния.

Поскольку человек с избыточным весом сам проводит эксперимент, он также как и тот, кто решает, когда накопится достаточно доказательств для проверки этой точки зрения. Большинство людей согласилось бы, что наш экспериментатор за 40 лет сбора доказательств должен был увериться в выводе, что неодобрение не решает проблему избыточного веса; однако, этот человек имеет прерогативу продолжать сбор доказательств, если он этого желает.

Упражнение по решению проблемы с помощью аффирммаций

С этой точки зрения мы намерены дать технику скомпанованных и записанных аффирмаций, имеющих целью положительные изменения в Вашей жизни. В общем, аффирмация является обратной стороной того же Ребефинга; Ребефинг — это о том, что не надо сопротивляться чему-либо, а аффирмация — о том, как это должно быть. Аффирмация контролируется мыслями. Использование аффирмаций дает возможность контролировать разум.

В этом упражнении сделайте список всех состояний, которые Вы хотите изменить в Вашей жизни. Это — не перечень целей или вещей, которых Вы желаете; это — перечень того, что Вы уже имеете, но не хотите иметь. Некоторые возможные примеры: моя бедность, моя неудовлетворенность работой, мой излишний вес, официант, игнорирующий меня и т. д.

Теперь просмотрите список, который Вы только что составили, и очертите кружком пункт, который больше всего желаете изменить. Его можно назвать Вашей постоянной главной проблемой. В последующем упражнении Вы будете иметь дело с этим пунктом,

При решении постоянной проблемы иногда мучительное понимание того, что каждое решение, которое Вы пытались применить до сих пор, проваливалось, позволит Вам попытаться сделать что-то иное.

Следующий шаг — создание аффирмации для себя в следующей форме:

ЭТО ХОРОШО ДЛЯ_ИМЕТЬ_.

Впишите в бланк тот пункт, из перечня проблем, который отмечен кружочком. Один из примеров аффирмаций может быть:

Это хорошо для меня иметь избыточный вес.

Это хорошо для меня быть бедным.

Это хорошо, что официанты игнорируют меня.

Эта аффирмация часто является отличным способом для начала решения проблемы. Значительно проще решать всякого рода проблемы, если для Вас хорошо иметь проблему, которую надо решать. Неправильное действие в отношении проблемы приводит Вас к нежеланию думать о ней. Эта аффирмация уменьшает неправильное действие.

Пожалуйста, поймите, что сразу Вы не захотите согласиться с формулировкой в этой аффирмации. Поэтому мы используем "колонку ответа", куда записывается Ваша реакция, возражения и соображения об аффирмации. Этот процес очистит Ваш разум от возражений, реакций и соображений, так что истинность аффирмации сможет появиться в Вашей жизни. Мы предлагаем, писать аффирмацию в трех лицах: в первом лице (мне), во втором лице (тебе) и в третьем лице (Ваше имя).

Вот так это может выглядеть:

АФФИРМАЦИИ\КОЛОНКА ОТВЕТА

Мне хорошо иметь избыток веса.\Я не навижу иметь избыточный вес.

Мне хорошо иметь избыток веса.\НЕТ!

Мне хорошо иметь избыток веса.\Я хочу, чтобы это было правдой.

Мне хорошо иметь избыток веса.\Я начинаю злится.

Мне хорошо иметь избыток веса.\Я не хочу этого.

После заполнения примерно одной трети страницы переключитесь на второе лицо.

Ненси, тебе хорошо иметь избыток веса.\Никто никогда не говорил мне этого.

Ненси, тебе хорошо иметь избыток веса.\Никто меня не полюбит.

Ненси, тебе хорошо иметь избыток веса.\Найдутся ли желающие полюбить меня, если я сама себя не люблю.

Ненси, тебе хорошо иметь избыток веса.\Это под большим вопросом.

После заполнения примерно двух третей страницы, переключитесь на третье лицо.

Для Ненси хорошо иметь избыток веса.\Моя мать всегда беспокоилась из-за моего избыточного веса, но, тем не менее, она хотела, чтобы я ела.

Для Ненси хорошо иметь избыток веса.\Я начинаю чувствовать большую благосклонность к этому.

Для Ненси хорошо иметь избыток веса.\Я немного беспокоюсь, что сосредоточение внимания на этой проблеме принесет мне вред. Может быть лучше игнорировать это.

Теперь, по мере того, как Вы пишете эту аффирмацию в течение определенного времени, Вы замечаете, что, во-первых, реакция в колонке ответа имеет большую долю реальности и обоснованности для Вас. Это объясняется тем, что аффирмация — это новая идея и Вы используете ее, чтобы изменить ход ход мыслей о жизни на противоположный. По мере того, как Вы пишете аффирмацию больше и больше, Вы замечаете, что ответы уже не имеют реальности и обоснованности, которые имелись в самом начале, поскольку Ваш разум привыкает к новой реальности аффирмации.

Аффирмации об изменении Ваших восприятий и интерпретаций

1. Это хорошо,_.

2. Только я один говорю моему разуму, о чем думать.

3. Теперь я хочу увидеть совершенство в моей личной Истории.

4. Мне нетрудно заметить усилия полюбить со стороны любого из моего окружения.

5. В любой момент я имею абсолютную возможность выбрать мою внутреннюю сущность и поведение.

6. Я люблю чувствовать раздельно.

7. Чем больше мне нравится то, каков я есть, тем больше я таков, какой мне нравится.

8. Теперь я — идеал для себя.

9. Все, что я делаю, достаточно хорошо, одобряемо и приемлемо.

10. Я люблю все_.

11 . ___________________ бесконечно ХОРОШО.

12. _достаточно.

13. Каждое лучше, чем что-либо еще.

14. Так или иначе, но я — хорош.

15. Я рад, что я таков, как я есть.

16. Я счаслив, что я на том пути, который имею.

### Глава 26. ТВОРЧЕСКАЯ СИЛА РАЗУМА


В этой главе мы обсуждаем творческую силу разума и процесс, при котором мысли переходят в реальность и создают результаты.

Если Вы имели твердое убеждение, что люди изначально злы и склонны к обману, то, встретив кого-либо, кто обойдется с Вами доброжелательно, Вы естественно предположите, что он обманул Вас и имел какое-то плохое намерение. Эта интерпретация поведения человека побудит Вас вести себя таким образом, что заставит этого человека стать злым по отношению к Вам. Если Вы считаете себя плохим водителем, Вы естественно среагируете на эту мысль плохим вождением. Если Вы думаете, что у Вас есть тенденция стать бедным, то Вы будете делать все, чтобы привести себя к бедности. Есть много отличных способов объяснить феномен превращения мыслей в реальность, включая некоторые мистические толкования, но утверждение, что мысль создает поведение, а поведение производит результаты, — это точно, четко и легко для понимания. Другой способ высказать это состоит в том, что Вы должны думать, прежде, чем делать. Если Вы идете в магазин, то сначала должны подумать об этом. Создание результатов разумом можно также констатировать в терминах увеличения, утверждая, что на чем бы максимальном Вы ни концентрировали Ваш разум, это максимальное будет увеличиваться в Вашей жизни.

Очевидна возможность несогласия с этой точкой зрения. Вы можете считать, что Ваша личная подлинная сущность не имеет ничего общего с тем, что Вы думаете, или что она контролируется такими процессами как судьба, карма, случай, астрология, совпадение, космическая программа и т. д. или какой-либо комбинацией из этих вещей, каждая из которых не имеет ничего общего с Вашими мыслями. Это ставит Вас в положение беспомощности относительно жизни, что, в свою очередь, создает неприятные результаты, которые будут поддерживать позицию безвольного существа, неспособного принять ответственность за результаты, созданные Вашими мыслями. Другими словами, Ваши результаты проверят, правы ли Вы в том, что не создаете свою подлинную сущность.

Ваши подсознательные мысли и убеждения воздействуют на Ваше поведение столь же сильно, как и сознательные. Чтобы эффективно использовать Ваш разум для создания желаемых результатов, Вам часто необходимо сознательно осознать бессознательные мысли, так что Вы сможете изменять их, чтобы создать то, что хотите. Аффирмации выносят на поверхность любые мысли Вашего разума, которые не согласуются с ними. Эти неприятные мысли могут быть изменены с помощью аффирмаций. Однажды приняв идею, что Ваша подлинная сущность есть проекция Вашего разума. Вы начинаете устранять тенденцию чувствовать себя жертвой и начинаете устранять желание проверять свою правоту в отношении отрицательных убеждений. Соглашаясь с тем, что Ваша подлинная сущность — это проекция Вашего разума, Вы получаете возможность создавать для себя вещи, которые хотите иметь в своей жизни.

### Глава 27. ПРИТЯГАТЕЛЬНАЯ СИЛА РАЗУМА


Любое из Ваших осознаных или неосознанных желаний побуждает Вас тонко или не очень тонко удовлетворять его.

Одно из наиболее фундаментальных Ваших желаний — это желание Вашего разума быть правым. Всякий раз, когда Ваш разум думает, что любая мысль правильна, он хочет быть правым в этом и хочет создать доказательства в Вашей жизни, что это правильно. Без этого механизма Ваш разум был бы неспособен фунционировать нормально, потому что был бы не в состоянии верить своим собственным данным. Поэтому Ваш разум хочет последовательро вести Вас в направлении ощущений, которые доказывают, что Ваши мысли правильны.

Например, если Вы думаете, что торговцы хотят Вас обмануть, Ваш разум направит Вас к тем, которые как раз хотят обмануть Вас. Поскольку высокопорядочных торговцев большинство, Ваш разум должен изрядно побеспокоиться, чтобы последовательно вывести Вас на контакт с теми, кто не обладает высокой честностью. Тем не менее, желание разума быть правым настолько сильно, что обманщики-торговцы будут проторять тропу к Вашему дому до тех пор, пока Вы не измените Ваши мысли.

Этот феномен известен как "притягательная сила разума" и Вы можете мудро использовать его к своей выгоде при благоразумном выборе мыслей и заключений.

### Глава 28. КАК ЭФФЕКТИВНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ


Есть много эффективных и приятных путей использования аффирмаций. Ниже приводится частичный перечень:

Доказательства (подробно описано в этой главе).

Письменные или отпечатанные повторения без ответов.

Письменные или отпечатанные повторения с ответами (подробно описаны в этой главе) .

Занесите аффирмацию на карточку и носите ее в Вашем бумажнике.

Сделайте татеировку аффирмации на обратной стороне руки.

Сделайте знак и поставьте его на видное место.

Запишите аффирмацию на ленту (детально описано в этой главе).

Представьте ее себе наглядно.

Отрабатывайте аффирмацию в разговоре.

Скажите ее тому, кто согласен с ней.

Скажите ее тому, кто не согласен с ней.

Скажите ее самому себе в зеркале.

Скажите ее Богу или изображению Христа, Будды, Вашего гуру и т. д.

Говорите ее во время упражнений.

Читайте ее.

Говорите ее мысленно.

Говорите ее партнеру до тех пор, пока он не уверится, что она для Вас правильна.

Выкрикивайте ее с чувством.

Распевайте ее монотонно.

Пойте ее.

Нарисуйте подходящую картину и впишите аффирмацию в мысленный или разговорный пузырь.

Доказательства аффирмации

Результаты аффирмации приходят в тот момент, когда Ваш разум принимает аффирмацию как правду. Для тех, кто в состоянии схватывать сложные технические приемы, доказательства являются наиболее действенным приемом использования аффирмаций. Аффирмация всегда должна быть простой констатацией факта, который может или не может быть, в зависимости от того, как обычно Ваш разум думает об этом. Если Вы можете создать шесть или семь способов доказательства Вашему разуму, что аффирмация истинна и всегда была таковой, то Это произведет желаемое изменение, доказывая, что Вы работаете с подходящей аффирмацией. Если многочисленные части Вашего подсознательного разума полагают, что аффирмация неверна, то Вам придется убеждать каждую из этих частей.

Письменные или печатные аффирмации с ответами

Это наиболее последовательно эффективный метод использования аффирмации, который мы знаем. У него есть многочисленные преимущества. Запись аффирмации на бумагу упрощает для Вас ее обдумывание. Использование ответов не только делает Вас неспособным обнаружить, о чем думает Ваш разум, (что существенно, так как использование аффирмации будет работать только тогда, когда Вы изменяете правильную мысль), но также составляет 9/10 удовольствия от выполнения аффирмации (ответы позволят Вам играть роль "детектива" или "золотоискателя"). Запись или печатание аффирмации требует также, чтобы Вы использовали большую часть мозга и, по крайней мере, два из Ваших чувств, которые, по-видимому, введут аффирмацию в Ваш разум более тщательно.

Ваш разум уникален и процесс аффирмации тоже будет уникальным. Ваш процесс аффирмации будет развиваться и станет уникально Вашим. Мы представляем здесь отличный способ использования повторений с ответами. Свободно делайте любую модификацию, которая, как Вы полагаете, сделает процесс эффективнее, проще и приятнее для Вас. Мы благославляем Вас на эксперимент.

Следующие инструкции точны, детализированы и сжаты. Если Вы почувствуете себя смущенным или подавленным, читая их, наслаждайтесь этими чувствами и смотрите пример, который следует за инструкциями. Пример сделает этот процесс абсолютно ясным для Вас.

1. Ясно отдавайте себе отчет относительно того, что Вы намерены изменить.

2. Начинайте с использования самой лучшей аффирмации, которую Вы придумали, так, чтобы владеть этой ситуацией. Держите разум открытым для нахождения еще лучшей аффирмации.

3. Поставьте звездочку или знак сноски на верху страницы с левой стороны, затем пишите первое повторение аффирмации рядом с ней.

4. На следующей строке ниже, в круглых скобках напишите любой ответ Вашего разума на аффирмацию. Если окажется, что у разума нет ответа, тогда напишите, каким должен был бы быть ответ Вашего разума,если бы он его имел. Всегда записывайте ответ на каждое повторение аффирмации (за исключением последней в группе) и никогда не записывайте один и тот же ответ на ту же аффирмацию в течение суток.

5. Поставьте другую звездочку или знак на левой стороне ближайшей строчки ниже ответа. Придумайте аффирмацию, которая имеет высокую вероятность трактовки ответа, который у Вас только что был. Если Ваш ответ был полностью положительным, то Вы либо дурачите себя, либо не нашли еще правильную аффирмацию. Если Ваш разум уже полностью принимает аффирмацию, которую Вы используете, тогда, конечно, нет причины записывать ее повторения. Всегда увязывайте Ваши ответы с новой аффирмацией или различными аффирмациями, если они необходимы.

Далее в этой главе мы даем детали того, как придумывать хорошие аффирмации. Звездочка существует для того, чтобы помочь Вам проще размещать новые аффирмации; только ставьте звездочку сразу перед началом записи аффирмации. Если Вы храните Ваши аффирмации в записной книжке и используете систему звездочек, то всегда просто отыщите множество великолепных аффирмаций, только посмотрев на звездочки в каждой странице.

6. Теперь пишите другое повторение первоначальной аффирмации. Конечно на этот раз вы ставите звездочку, потому что однажды уже сделали это. Даже если Вы придумаете много великолепных аффирмаций будете гореть желанием испытать их, обычно лучше сделать полный набор оригинальной аффирмации, нежели перебрасываться от одной аффирмации к другой. Если Вы чувствуете сильное желание переключиться на новую аффирмацию, конечно, можете сделать это. Доверяйте своей интуиции.

7. Вновь запишите любой ответ, который дал Ваш разум на это повторение, а затем составьте другую новую аффирмацию, чтобы об

ратиться к новому ответу. Затем сделайте иное повторение первоначальной аффирмации и т. д.

8. После того, как сделаете три повторения аффирмации в первом лице, переключайтесь на второе лицо и продолжайте, как и прежде. После трех повторений в третьем лице сделайте заключительное повторение в первом лице без ответа. Теперь Вы скомпоновали набор из десяти повторений аффирмации и создали девять новых аффирмаций. Если у Вас осталось горячее желание ответить на последнее повторение аффирмации, то мы рекомендуем немедленно создать другой набор из десяти повторений той же самой аффирмации таким же образом. Вы можете также захотеть создать набор из десять повторений с одной из новых аффирмаций, которую вы только что создали, или же начать делать что-либо еще. Если Вы рещите начать что-либо еще, то это окажется подавленной активностью, тогда мы предлагаем либо провести саморебефинг, либо продолжать писать аффирмации. Если Вы решите каким-либо образом подавить Ваши чувства, то мы предлагаем насладиться подавленной активностью на 100%! Аффирмации как раз способствуют активации эмоций и если Вы старательно и умело создаете свои аффирмации, они также дадут возможность проинтегрировать эти чувства.

Пример печатания повторений аффирмации с ответами

Предположим, Карл решает, что он хочет бросить курить сигареты. Хорошей аффирмацией для этого будет ''Я уже полностью удовлетворил свое желание курить; теперь я навсегда выбираю дыхание только чистым, свежим воздухом". Его набор аффирмаций выглядит так:

* Я, Карл, уже полностью удовлетворил свое желание курить; теперь я навсегда выбираю дыхание только чистым, свежим воздухом.

(Вздор! Это никогда не сработает!).

* Я, Карл, имею достаточно природной мудрости, чтобы устранить любую вредную привычку с помощью аффирмации.

Я, Карл, уже полностью удовлетворил свое желание курить; теперь я выбираю дыхание только чистым, свежим воздухом навсегда.

(Ха! В действительности я хочу сигарету прямо сейчас).

* Я, Карл, эффективно культивирую в себе желание дышать только чистым, свежим воздухом, сейчас и навсегда.

Я, Карл, уже полностью удовлетворил свое желание курить; теперь я выбираю дыхание чистым, свежим воздухом навсегда.

(Ерунда! Я даже не могу представить себя некурящим).

* Я, Карл, всегда думаю о себе, как о некурящем.

Карл, ты уже полностью удовлетворил свое желание курить; теперь ты вбираешь дыхание чистым, свежим воздухом навсегда.

(Никто не говорил мне сделать это).

* Все мои части благодарно принимают все добрые предложения от любого человека.

Карл, ты уже полностью удовлетворил свое желание курить; теперь ты выбираешь дыхание чистым, свежим воздухом навсегда.

(А! После всего этого курения я заслуживаю смерти!).

* Я, Карл, выбираю жизнь навсегда в полном здравии, я, Карл, заслуживаю жизни всегда в полном здравии, я, Карл, живу всегда в полном здравии.

* Я, Карл, простил себя за курение в прошлом.

* Я, Карл, благодарен за чистоту и свежесть воздуха здесь и сейчас.

Карл уже полностью удовлетворил свое желание курить: Карл теперь выбирает дыхание свежим, чистым воздухом навсегда.

(О-ЛЯ-ЛЯ! Отныне он живет счастливо, черт возьми!).

* Я, Карл, уже удовлетворил все желания быть циником. Я, Карл, теперь выбираю благодарность за все мои разнообразные блага. Карл уже полностью удовлетворил все желание курить, Карл теперь выбирает дыхание только чистым, свежим воздухом навсегда.

(Карл не может спокойно курить, если он подвергается испытанию).

* Я, Карл, уже успешно спокойно курю!

* Я Карл, имею бесконечно высокую самооценку моего гуманизма. Карл уже полностью удовлетворил все желание курить. Карл теперь выбрал дыхание только свежим, чистым воздухом навсегда.

(Да, Карл приятный, хороший парень. Он заслужил удовольствие курить).

* Я, Карл, бесконечно хороший парень и заслуживаю дышать чистым, свежим воздухом.

Я, Карл, уже полностью удовлетворил все желания курить; я теперь выбираю дыхание чистым, свежим воздухом навсегда.

Запись на кассете

Аффирмации на кассете — прекрасный способ использования аффирмаций. Вы можете слушать запись во время других занятий и даже во время сна и таким образом сберечь время. Подсознательный разум получает аффирмацию непосредственно, независимо от того, обращает ли внимание на нее сознательный мозг или нет. Вот несколько предложений, которые сделают Ваши аффирмации на кассете приятными и эффективными:

1. Используйте высококачественную бесконечную петлю ленты или кассету С-30, т. е. кассету, где на каждой стороне запись длится 15 мин.

2. Записанные аффирмации отрабатывают большинство Ваших отрицательных ответов с письменными повторениями.

3. Будьте уверены, что каждый компонент кассетной записи аффирмации положителен. Хорошо, если аффирмация записывается только тогда, когда Вы можете прокрутить ленту на любую часть аффирмации, и она все еще будет содержать полностью положительное сообщение.

4. Будьте уверены, что в записи аффирмации нет каламбура или многозначности, которые можно было бы интерпретировать в отрицательном смысле в подсознании. Если Вы достаточно талантливы, чтобы создать аффирмации, которые содержат каламбуры и многозначность в положительных сообщениях, то это записать особенно хорошо.

5. Используйте звук голоса, которым Вы обычно говорили бы, высказывая аффирмацию как простое утверждение факта в разговоре с другом.

6. Мягкая приятная музыка в качестве фона на кассете помогает, но не является обязательной.

7. Согласно мнению некоторых психологов, Ваши записи будут более эффективны, если Вы запишете шестисекундные сообщения с четырехсекундным интервалом между ними. Это также помогает, но не является обязательным.

8. Очень хорошо иметь все аффирмации, относящиеся к одной основной теме, на одной кассете.

Как создать превосходные аффирмации для себя

На протяжении этой книги мы представляем Вам общее приложение аффирмаций на разные темы. Мы полагаем, что Вы используете ту, которая Вам больше всего нравится или наилучшим образом подходит. Мы обычно даем аффирмации от первого лица и оставляем Вам возможность составлять формы от второго и третьего лица. В добавление мы расскажем в этом разделе все, что необходимо для создания превосходных аффирмаций для себя.

1. Будучи кратким, честным и прямым при высказывании себе проблемы или ответа, Вы создаете аффирмацию для использования. Если Вы начинающий в создании аффирмаций, то может быть более выгодно для Вас высказать проблему, с которой Вы будете работать, в возможно более коротком предложении, которое реально ее выражает.

2. Будьте творческим и мудрым. Это приходит с практикой и Вы можете развить эти качества, используя аффирмации.

3. Обычно хорошо действует простая инверсия. "Простая инверсия" означает конкретное высказывание, противоположное проблеме или негативному мнению. Например, если Вы думаете "Я недостаточно хорош", аффирмация должна быть "Я достаточно хорош".

4. Развивайте контакт с Вашим собственным разумом. Выражайте аффирмацию в словах, которыми Ваш разум уже думал об этом.

Очевидной характеристикой аффирмаций в этой книге является то, что они написаны на английском языке. Если в Вашем окружении говорят на другом языке, мы сердечно рекомендуем, чтобы Вы попытались перевести Ваши аффирмации на тот язык, на котором пишите, и записали их на этом языке.

5. За некоторым исключением, Вы получите лучшие результаты, если каждую часть аффирмации запишете на своем языке.

6. Включите в аффирмацию свое имя, за исключением тех положений, где это неудобно. Обычно лучше использовать то имя, которым Вас называли в детстве в семье.

7. Используйте по возможности разговорный язык и тон в Ваших аффирмациях.

8. В содержании аффирмации лучше отражать и "высокие" и "низкие" мысли и "лучшие" и "худшие" чувства. Чувствуйте себя полностью раскованным.

9. Берите по возможности краткую и простую аффирмацию. Когда Вы пишете аффирмацию от руки, Вы особенно хотите, чтобы она была краткой. Когда Вы ее печатаете, она может быть длиннее. Когда Вы записываете ее на пленку, она может быть самой длинной. Обычно то, что Вы хотите сказать в длинной аффирмации, можно лучше высказать в короткой.

10. Для начала всегда используете следующий образец или один

из эквивалентов: "_уже совершено, и_с каждым днем становится все лучше".

Мы приведем несколько примеров аффирмаций, которые мы не рекомендуем, и альтернативный путь установления той же вещи более простым и позитивным способом:

НЕ РЕКОМЕНДУЕМ \ БОЛЕЕ ПРОСТАЯ И ПОЗИТИВНАЯ ФОРМА

1. Я быстро оправлюсь от болезни. \ 1. Мое тело здорово и быстро становится все здоровее.

2. Мой деловой конкурент терпит убытки при уходе. \ 2. Все поддерживает успех моего дела.

3. Если я чувствую подъем, у меня появляются силы думать о другом. \ 3. Мой разум и эмоции являются источником удовольствия для меня.

4. Моя негативность остается до тех пор, пока я отказываюсь простить. \ 5. Моя естественная тенденция простить делает все лучше.

Некоторые дополнительные предложения по использованию аффирмаций

1. Чем больше Вы используете аффирмации и Ребефинг, тем скорее будет уменьшаться Ваша общая "негативная разумная масса" и в дальнейшем все Ваши аффирмации будут работать на Вас.

2. Правильно погружайтесь в наиболее обширную область негативности, даже если это приведет к чувствам, которых вы хотели бы избежать.

3. Используйте хорошие суждения, отмечая тех кто говорит Вам о

Ваших различных проектах аффирмации. Некоторые люди нуждаются в поддержке. Развивайте дружбу с людьми, которые хотят поддержать Вас.

4. Чем больше Вы относитесь к выполнению аффирмаций, как к приятному хобби, а не вынужденной необходимости, тем лучше они будут работать.

5. Будьте нежным и терпеливым в отношении себя и своего процесса.

6. Если Вы заметите, что у Вас большое число ответов на одну аффирмацию, Вы можете сделать лучше "опись ответов" в конце, чем оставлять один ответ на каждое повторение. Сразу же после написания аффирмации в верхней части листа, внизу пишите все ответы, которые у Вас есть, и затем создавайте аффирмации, имеющие дело с ответами. Затем повторяйте исходную аффирмацию.

7. Когда Вы впервые начинаете создавать аффирмацию, чтобы изменить мысли относительно некоторой области Вашей жизни, в качестве первого шага хорошо произвести "опись аффирмации", которая означает, что Вы пишите ниже все аффирмации, которые можете придумать на эту тему. Затем повторяете ту из них, которая Вам больше всего нравится или наиболее подходит.

8. Если Вы хотите быть исключительно тщательны в аффирмации, то мы предлагаем Вам сделать "диету аффирмации", которая означает, что нужно написать или отпечатать семь блоков из десяти повторений для семи дней недели.

9. Иногда результаты аффирмации проявляются непосредственно после того, как человек перестал использовать аффирмацию. По этой причине и вообще рекомендуем, чтобы Вы заканчивали работу с одной аффирмацией через семь дней после ее постоянного использования.

10. Большинство людей, использующих аффирмацию, всегда радуются, когда их аффирмации работают, независимо от того, сколько раз с ними работали. Всякий раз, когда аффирмация не дает заметных результатов в течение десяти дней (максимально!) с того момента, как Вы начали ее использовать, это означает, что Вы использовали неправильную аффирмацию. Вам нужен исследователь, который из Ваших мыслей создаст ситуацию теперешнего пути, а затем изменит эту мысль, чтобы создать результаты эффективно и быстро.

### Глава 29. РЕШЕНИЕ ОБЩИХ ПРОБЛЕМ, КОТОРЫЕ ИМЕЮТ ЛЮДИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ АФФИРМАЦИЙ


В течение двенадцати лет мы проводили опыты, помогая людям с помощью аффирмаций. Мы заметили, что есть общие для всех людей неразрешимые проблемы. В этой главе мы представляем решение этих проблем с помощью аффирмаций.

Мы рассмотрим две общие задачи до того, как перейти к частностям:

Наиболее существенная аффирмация — все утверждения одинаково истинны. Помните, что аффирмации — это не фокус-покус: они являются способом изменения контекстов. Цель "Все утверждения одинаково истинны" — облегчить Вашему разуму задачу изменения контекстов. Другой способ выразить это: она освобождает Ваш разум от усилий доказывать, что — это правда. Есть бесконечное число контекстов или точек зрения, которых Вы можете придерживаться в Вашей жизни; использование этой аффирмации уменьшит неправильное действие.

Знаете, что Вы меняете

Применение и наслаждение идеями и техниками, изложенными в этой книге, будет для Вас много легче, если Вы думаете о своей жизни, как о приятном путешествии, а не как о борьбе за совешенствование себя. Любое путешествие начинается там, где Вы находитесь, и познание этого места является важной частью информации для продвижения вперед. Например, если вы находитесь в Лос-Анжелесе и хотите поехать в Чикаго,но говорите себе, что находитесь в Далассе, то Вы прибудете в Сиетл. Всякий раз, как Вы чувствуете, что аффирмация не приносит ожидаемых результатов, хорошенько посмотрите сначала, используете ли Вы ту аффирмацию, при помощи которой хотите изменить свою проблему.

Особые решения специфических проблем

Было бы неплохо сделать аффирмации о самом процессе аффирмации. Для каждой проблемы мы даем аффирмации, которые, как нам известно, работают на ее разрешение.

Проблема — "Аффирмации не хотят работать".

Аффирмация решения — "Мои аффирмации всегда работают и создают замечательные результаты, которые я намеривался получить".

Проблема — "Аффирмации работают тяжело'”.

Аффирмации решения — "Игра с аффирмациями всегда представляет одно из моих любимых развлечений".

"Я прощаю своего учителя за то, что он осудил меня на наказание".

Проблема — "У меня нет достаточного времени для аффирмации'.

Решение — если Вы очень заняты, мы рекомендуем иметь маленькую записную книжку, которая будет всегда с Вами, так, что вы сможете записывать аффирмации, ожидая людей к назначенному часу или когда ждете транспорт или в другие подобные моменты в течение дня. Вы можете также развить привычку писать аффирмации в течение пятнадцати минут каждое утро перед уходом на работу. Используйте аффирмацию "У меня всегда есть время для аффирмаций".

Проблема — "Я боюсь отрицательных мыслей и чувств, которые приходят ко мне, когда я использую аффирмации".

Решение — сделайте Ребефинг. Используйте аффирмацию "Мне безопасно и приятно видеть то, о чем я подумал".

Проблема — ''Мои аффирмации не являются истинными" или "Я обманываю себя аффирмациями".

Решение — Перечитайте часть I этой книги. Вспомните, что "ложь" означает лгать относительно контекста; аффирмация есть изменение контекста. Изменение контекста — не ложь. Придумайте четыре или более способов доказать, что Ваши аффирмации истинны.

Проблема — "Я не могу придумать хорошие аффирмации, относящиеся к моим ответам".

Аффирмация решения — "Мой творческий разум обладает практической мудростью создавать множество замечательных аффирмаций для каждого случая".

Проблема — "Хорошие мысли приходят не от моего разума, они приходят от Бога или других людей или от напряженной работы и т. д.".

Аффирмация решения — "Мой разум соединен с процессом, который создает мою подлинную сущность".

Проблема — "Зачем беспокойство?"

Решение — Читайте часть IV этой книги и используйте аффирмацию "Мои цели важны и стоят того, чтобы их добиться".

### Глава 30. НЕКОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ТИПЫ АФФИРМАЦИЙ


НАИБОЛЕЕ СУЩЕСТВЕННАЯ АФФИРМАЦИЯ:

Все утверждения одинаково истинны.

ПРОСТАЯ ИНВЕРСИЯ:

Если отрицательная мысль "Я слишком стар, чтобы меняться", то аффирмация может быть "Я достаточно молод, чтобы измениться".

ОБРАЗЦЫ АФФИРМАЦИИ (заполнять бланки чем-то положительным):

Все части меня ________________ так или иначе

_думает ли мой разум так или нет.

(В следующей главе мы приводим список образцов аффирмаций для использования).

ОБРАЗОВАНИЕ АФФИРМАЦИИ (заполняется в бланках с чем-либо вообще):

Я люблю каждый ____ бесконечно хороший.

(В последующей главе приводится образование аффирмаций).

ИНТЕГРАЦИОННЫЕ АФФИРМАЦИИ (двойственность коллапса):

Я люблю каждого и каждый любит меня.

Я всегда полностью способен любить, неважно что.

Я всегда включаю все, что относится ко мне, в мою высокую самооценку.

АФФИРМАЦИИ ОБЕЗЬЯНЬЕЙ ГРИМАСЫ (они вносят обезьяньи гримасы в работу Вашего разума):

Каждый лучше, чем что-либо еще.

Каждый осведомлен больше, чем кто-либо еще.

Каждое чувство ощущается лучше, чем каждое другое чувство.

ПРОЩЕНИЕ И БЛАГОДАРНОСТЬ (они вызывают очень быстрое исцеление. Они оба имеют одинаковое действие, но благодарность идет дальше):

Я прощаю любому, кто даже сделал что-то неправильное.

Я благодарен всем за все, что сделано.

АФОРИСТИЧНЫЕ АФФИРМАЦИИ:

Цель моего разума — развлекать меня комедией.

Все, что я когда-либо пережил есть проявление бесконечной любви Бога ко мне.

Все развивается так, как должно быть.

### Глава 31. 101 ОБРАЗЕЦ АФФИРМАЦИИ


В этой главе мы представляем 101 образец аффирмаций, которые Вы можете использовать, чтобы ускорить создание любых результатов, которых желаете. Мы рекомендуем использовать этот список образцов аффирмаций как процесс, наподобие этого: начните с выбора одного важного положительного результата, затем вслух прочтите список и занесите желаемый результат в бланк каждой аффирмации. Вам придется слегка модифицировать форму, в которой Вы выражаете желаемый результат в зависимости от грамматического построения каждого образца. Например, слово "успех" будет соответствовать некоторым образцам, хотя в других придется изменить его на "успешный". Громко говорить их себе прекрасно, но громко говорить их друзьям еще лучше. Этот процесс занимает в общей сложности около 10 минут. Помните о дыхании и расслаблении:

1. ______ существует для моего удобства и выгоды.

2.______ является источником наслаждения для меня.

3. Мне легко ______.

47 . _____ улучшает мою коммуникабельность и чувство юмора.

48 . _____ увеличивает мою свободу.

49. У меня уже есть правильные мысли, чтобы создать _____ и я создаю все больше правильных мыслей, чтобы создать ______.

50. Я прощаю себе сомнения относительно ______.

51. _____ делает меня более преуспевающим.

52. Мое желание _____ одобрено Богом и обществом.

54. У меня есть практическая мудрость _____ и ещё скромность.

55. _____ доказывает, что я хороший человек.

56. _____ доказывает, что я находчивый.

57. Я знаю, что я буду ______.

73. У Меня более, чем достаточно умения и ноу-хау для ______.

74. У меня более, чем достаточно силы и выносливости для ______.

75. Даже мои наиболее мятежные части поддерживают меня в ______.

76 . _____ очаровывает меня.

77. _____ делает мои чувства светлыми.

78. Я признателен себе за ______.

79. Я достаточно чист, чтобы ______.

80. Я использую _____ , чтобы улучшить мое служение.

81. Безопаснее, проще, удобнее и выгоднее для меня ______.

82. Я терпелив и деликатен ______.

83. _____ поддерживает мое честное самовыражение и мое честное самовыражение поддерживает ______.

84. _____ увеличивает мою бодрость, процветание и удовольствие от жизни.

85. Я меня есть право, отказ, обязанность, чтобы ______.

86. Бесконечно замечательно, что я существую, так проявляется _____ очевидно легко.

87. _____ годится для меня.

88. _____ безусловно удовлетворит меня.

89. С начала времен было предопределено судьбой, чтобы я ______.

90. _____ выгодная вещь для человека моего круга быть включенным в это.

91. _____ стоит того, чтобы его взять.

92. _____ сделает меня более сексуально привлекательным.

93. У меня есть практическая мудрость, чтобы создать замечательный план для достижения ______.

94. Я абсолютно определился для достижения ______.

95. Я совершенно воодушевлен делать все и любое, что приблизит меня к ______.

96. Я подготовился для _____ и я подготовлю себя даже более для ______.

97. Я уже нацелен на _____ и я вложу даже больше нацеленности на _____ , нравится мне это или нет.

98. _____ определенно приносит мне больше удовольствия, чем то, что я делаю сейчас.

99. Мой _____ увеличивает совершенство В селенной.

100. Все, что когда-либо случилось, вносит вклад в мой ______.

101. Вселенная радуется моему ______.

Говорите эти образцы аффирмаций, заполняя их желаемым результатом, громко себе или другу по крайней мере один раз каждое утро и каждый вечер, пока результат не появится.

В дополнение Вы можете писать то, что Вам особенно нравится и то, что больше всего подходит.

Вот пример модификации слов желаемого результата для различных образцов. Мы используем пример совершенного здоровья. Как Вы скажете первые десять образцов аффирмаций, чтобы достичь совершенного здоровья:

1. Совершенное здоровье существует для моего удобства и выгоды.

2. Совершенное здоровье является для меня источником удовольствия.

3. Мне легко достичь и оставаться совершенно здоровым.

4. Каждому выгодно, что я достиг и остаюсь совершенно здоровым.

5. Каждый облегчает мне достижение и проявление совершенного здоровья.

6. Для меня безопасно достичь и остаться совершенно здоровым.

7. Я уже совершенно здоров и я становлюсь более совершенно здоровым каждый день.

8. У меня есть практическая мудрость, чтобы достичь и оставаться совершенно здоровым.

9. Все части меня делают то, что наиболее благоприятно для того, чтобы я достиг и оставался совершенно здоровым.

10. У меня подходящий возраст, чтобы достичь и оставаться совершенно здоровым.

Глава 32. ОБРАЗОВАНИЕ АФФИРМАЦИЙ

Разница между образованием информаций и образцом информаций заключается в том, что в образец требуется вносить что-то положительное, тогда как образование производит положительную аффирмацию, вне зависимость от того, что Вы вписали в бланк. Заполнение бланка "негативными" выражениями и затем записывание пространных аффирмаций прекрасный способ возбуждения Ваших мыслей о вещах, которыми Вы очень эмоционально озабочены.

10. Я получаю бесконечное удовольствие и бесконечную выгоду от ______.

11. Я благодарен за опыт в ______.

12. ______ вдохновляет меня.

Глава 33. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ДВОЙНЫХ ПУТ

В этой главе мы опысываем метод использованйя аффирмаций для освобождения себя от двойных пут. Двойные путы мы определяем как ситуацию Вашей жизни, в которой Вы чувствуете себя увязнувшим. Если Вы проверите вязкость, возможно, Вы найдете, что у Вас есть только два выбора, но ни тот, ни другой неудовлетворителены.

Как использовать этот процесс:

1. Составляете список вещей в Вашей жизни, к которым Вы чувствуете себя прилипшими.

2. Для каждого из этих пунктов определяете специфические двойные путы, которыми это делается.

3. Для каждой двойной привязки создаете аффирмацию, которая устранит двойственность.

Глава 34. ПРОЦЕСС СОСТОЯНИЯ НЕДОВОЛЬСТВА

Процесс состояния недовольства является техникой, способной вызвать интеграцию подавленной неправильно сделанной двойственности, которая больше работает на уровне разума, чем тела.

Она имеет преимущества и недостатки по сравнению с использованием Ребефинга.

Преимущества процесса состояния недовольства

Он дает Вам возможность совершенно точно решить, что Вы под

вергаете интеграции. В Ребефинге Вы позволяете Вашему телу принимать это решение. Если у Вас есть особая вещь, которую Вы хотите интегрировать, то особый сеанс Ребефинга может подействовать на это или что-либо другое. Процесс состояния недовольства позволяет работать с тем, с чем Вы хотите.

Понимание того, как работает процесс состояния недовольства, равносильно пониманию самой интеграции.

Иногда процесс облегчается тем, что человек проходит через определенный тип подсознательного, который появляется во время Ребефинга, если подсознательность вызвана уничтожением всплывших чувств. Процесс состояния недовольства "обходит" тело подобно тому, как Ребефинг "обходит" разум.

Недостатки процесса состояния недовольства по сравнению с Ребефингом

Он менее эффективен, чем Ребефинг, потому что включает "вычисление мысли". В то время, как интеграция в Ребефинге занимает только несколько секунд, каждая интеграция в процессе состояния недовольства может длиться от 15 минут до часа.

Обычно Вам нужна помощь другого человека. Слишком легко обмануть себя относительно способности использовать этот процесс достаточно эффективно для себя.

Он не всегда срабатывает, Ребефинг так прост, что работает всегда. Процесс состояния недовольства работает только для людей с сильным, умным разумом при благоприятных условиях для процесса, с хорошим пониманием интеграции и сильном стремлении к истине ради нее самой. Наш опыт показывает, что никто не может добиться того, чтобы процесс работал на все 100%.

Он не всегда "экологичен". Мы называем решение "экологическим", когда все части человека принимают его. В Ребефинге, если одна часть подсознательного разума интегрирует, а другая часть возбуждается от этого, то возбужденная часть может просто выйти к следующей интеграции, т. е. это будет следующий паттерн энергии для интеграции, который активировался. Когда человек достигает завершения сеанса и все его чувства хороши, мы знаем, что все интеграции были экологическими. В процессе состояния недовольства иногда случается, что интеграция чего-то "в изоляции" нарушает баланс в других частях разума. Решение одной проблемы может создать еще больше проблем. Ни у кого нет времени слой за слоем проводить процесс состояния недовольства. Такая проблема почти никогда не возникает, но если она появилась, Вы всегда можете использовать Ребефинг, чтобы восстановить экологию.

Несмотря на эти проблемы, процесс состояния недовольства является очень полезным инструментом и очень эффективным способом,

чтобы вызвать интеграцию. Нет никакого вреда от попытки провести его, и даже если это не полностью решит проблему, то всегда даст ценный опыт.

Как проводить процесс состояния недовольства

Чтобы вызвать интеграцию в этом процессе, используются три основных шага:

Шаг 1: Состояние Вашего недовольства; сделайте его простым и точным.

Шаг 2: Точно установите ту же вещь в положительном смысле.

Шаг 3: Оставьте положительную вещь из шага 2 как напоминание, которое говорит, что это — истина во всякое время и во всех ситуациях, а затем докажите себе, что это напоминание есть истина, достаточным количеством способов для того, чтобы Ваш разум принял это абсолютно.

Пример успешного приложения процесса состояния недовольства

(Следующий пример является опытом Джима Леонарда).

Мы используем действительный случай истории Стива, человека, упомянутого в главе 3, у которого была подсознательная мысль, что беспомощность сделает его более любимым.

Шаг 1: Стив приходит ко мне и говорит, что ему 40 лет и он чувствует полную неспособность добиться желаемого от кого-либо. Он говорит, что когда бы и о чем бы он не попросил кого-либо, он действует беспомощно, как только он представит себе их, в малейшей степени скрывающими желание дать ему это.

Существенно, чтобы этот процесс, вызывающий недовольство, был выражен возможно проще и точнее. Стив согласился с утверждением "Я чувствую и действую беспомощно”.

Шаг 2: Я сказал Стиву, чтобы он определил точно такую же вещь в положительном смысле. Я объяснил ему, что имею в виду не положительную противоположность, которая иногда используется в процессах аффирмации (вроде "Я чувствую и действую энергично"). Содержание шага 2 должно быть тем же самым, что и шага 1; меняется контекст.

Стив ответил, что он не может придумать такой же вещи в положительном смысле. Я сказал ему что-то наподобие "Ну, ты можешь отказаться от чего-то и не получить результата. Если ты хочешь, чтобы это сработало, то не отказывайся, потрать время и найди способ сделать это".

Через несколько минут он все еще ничего не придумал. Технический термин этого — "замкнуться в негативном контексте”.

Я спросил его: "Что самое лучшее ты можешь сказать о такой ситуации для себя?"

Он подумал и сказал: "Ну, я полагаю, что, если люди дают мне то, что я хочу, даже когда я чувствую и действую беспомощно, то я знаю, что они действительно любят меня".

Я сказал: "Ага!" — и записал его слова. Он прошел через несколько этапов "бульканья" к простейшей форме и наконец установил: "Я любим".

На этой стадии процесса обычно хорошо использовать диаграмму двойного механизма. Следует нарисовать шкалу от 10 до 0 и поставить утверждение 2 к 10, а его логическую противоположность (в данном случае "Я нелюбим") к 0, а утверждение 1 написать у стрелки, которая указывает принудительную адаптацию. Двойной механизм Стива выглядел следующим образом:

Шаг 3: Я создал для Стива следующее напоминание (которое подобно аффирмации, но я предпочитаю употреблять термин "напоминание"):"В каждый момент я совершенно любим, независимо ни от чего".

"Начинай доказывать" — сказал я ему.

Некоторые из его доказательств: "Быть любимым означает, что люди способны любить меня. Я всегда любим, приносит ли людям любовь ко мне благоприятные обстоятельства или нет". "Все, что я делаю, это — удовлетворение желания любого человека сделать для меня это". "Я люблю других людей, когда они действуют не беспомощно, и, вероятно, они также любят меня, когда я действую не беспомощно". "Все утверждения одинаково истинны".

После того, как он сочинил несколько таких доказательств, появились видимые сдвиги в его энергии и телодвижениях; он очевидно интегрировал двойственность.

Я встретил его спустя неделю и он сказал, что паттерн был для него полностью прояснен.

Этот тип адаптации известен как "побуждение к смерти". Думать, что смерть находится вне Вашего контроля, равносильно подавлению Вашего побуждения к смерти. В результате подавления Вы ничего не можете сделать относительно Вашего побуждения к смерти, поэтому все части Вас, которые не хотят, чтобы Вы умирали, будут находиться в постоянном состоянии страха, потому что подавленное побуждение к смерти имеет контроль над Вашим разумом, телом и действиями. Этот страх не только мешает Вам расслабляться, но и ставит барьер между Вами и Вашим подсознательным разумом. До тех пор, пока Вы не берете ответственность за свое побуждение к смерти, Вы не сможете интегрировать его и останетесь с проявлением страха или подавленным страхом.

Беспомощность

Нет разницы между беспомощью и мыслью, что не Вы ответственны за что-то. Если Вы берете на себя ответственность за что-то и

пытаетесь это изменись, Вы можете преуспеть, или сначала можете не сдюжить, а потом преуспеть, или не сдюжить в конце концов. Если Вы не возьмете ответственность за что-то даже один раз, так что Вы можете только проиграть. Вся выгода на стороне взятия ответственности за что-то, независимо от того, видите Вы или нет, как Вы справитесь. Отказ взять ответственность за что-либо, в том числе и за свою жизнь и смерть, ведет к всепроникающему чувству беспомощности. Эта беспомощность должна окрашивать каждую попытку. Неизбежно много энергии должно отбираться для подавления такой беспомощности и таким образом непрерывно порождать и увеличивать беспомощность.

Апатия

Если Вы думаете, что не раньше чем через сотни лет Вы пожнете плоды сегодняшнего дела, то Вы определенно впадете в апатию. К чему хлопотать о накоплении богатства, если его нельзя взять с собой? К чему стараться сохранить пустыню, если Вы не хотите радоваться ей? Почему не убить кого-нибудь (себя, например), если человек все равно идет к смерти? Зачем хлопотать о своем здоровье так же, как о здоровье планеты? Зачем пытаться начинать изучение иностранного языка, когда Вам 70 лет?

Если Вы думаете, что Ваша смерть неизбежна, но у Вас нет такого рода апатии, то вероятнее всего, Вы подавили этот род апатии, и она течет в Вашей жизни. Остановитесь на момент и подумайте о методе, который вы могли использовать, чтобы подавить ее.

Ограничение

Сказать, что Ваша смерть неибежна, значит сказать, что Ваше время ограничено. Если Ваше время ограничено, значит у Вас есть только ограниченная способность пережить что-то. Это в свою очередь создает у Вас чувство, что любое ограничено больше, чем это есть на самом деле. Это условие называется "ограниченное размышление". Одним из примеров этого является идея, что богатство ограничено. Богатство в действительности вообще не ограничено; в любой момент кто-то что-то производит, создавая новое богатство. Если Вы полагаете, что существует фиксированное количество богатства в данный момент в мире, то мы предлагаем Вам пойти помыть Ваши окна и проверить свое заблуждение. Что касается богатства, то алчность есть результата также ограниченного размышления.

Если Вы думаете, что смерть неизбежна, то Вы полагаете, что Ваша жизненность ограничена в понятиях времени; это будет порождать в Вас ощущение, что Ваша жизненность ограничена в настоящее время, и это ограничит поток жизненности в Вашем теле.

Самообман

В Вашем подсознании остается вся информация, которая проходит через различные чувства в каждый момент. Подсознательный разум затем решает, какую часть информации получит сознательный разум (около 40% по данным физиологов). Когда бы ни случилась смерть, она имеет причину. Почти в каждом случая подсознательный разум получает достаточно информации об этой причине заблаговременно, так что может помешать ей. Если подсознательный разум направляется Вами к смерти, вместо того, чтобы отвращать смерть, то это нацелено на часть подсознательного разума. Вера в то, что смерть не является предметом выбора, образовавшаяся в сознательном разуме, ослабляет осведомленность подсознания о выборе смерти. Это ослабление является источником особенно трудной формы самообмана. (Отметим, что Ребефинг делает человека более осведомленным о теле, таким образом значительно снижает этот вид самообмана).

В дополнение к этим основным помехам от предположения, что смерть неизбежна, мы обнаружили, что вера в неизбежность смерти является главным источником: слабости, депресиии, суицидных попыток, желания быть равнодушным, желания защитить себя и других.

Пока Вы живете, невозможно проверить доказательно, что Вы идете к смерти. Вопреки этому факту, если Вы похожи на большинство людей, Вы считаете себя достаточно авторитетной фигурой в восприимчивом возрасте, то Ваша смерть должна бы прийти в относительно короткое время. Мы настаиваем, чтобы Вы рассмотрели наконец Вашу непоколебимую лояльность к смерти.

Для любого, кто радуется наличию физического тела и кто проинтегрировал большинство своих принудительных убеждений о смерти, естественно иметь полное господство над физическим телом, как наиболее важную цель. "Полное господство над физическим телом" означает сохранение высокой степени физического здоровья все время, во всех обстоятельствах, включая предотвращение несчастных случаев, оскорбления, болезнь, старение и смерть. Легко видеть, что господство над телом означает господство над разумом, физическим миром и духовное господство.

Вера, что возможно достичь полного господства над телом, которая говорит о том, что смерть неотвратима, пока тело еще живет, имеет много преимуществ. В следующей главе дается лишь часть списка и мы надеемся, что Вы сможете добавить много больше из своего личного опыта.

ЧАСТЬ IV.

ВАШЕ ПРОШЛОЕ И ВЫ


Имеются два главных тезиса, которые мы хотим высказать о Вашем прошлом, рассматривая самосовершенствование.

Первый тезис: то, что случилось в прошлом, участвует в создании Вашего настоящего, которое является отправной точкой в создании Вашего будущего. В той степени, в которой Вы сделали что-то неправильное в прошлом, Вы также сделаете что-то неправильно и в настоящем. И это неизбежно сделает Вас менее эффективным при создании желаемого в будущем.

Второй тезис: хотя Вы имеете подавленную часть прошлого, Вы пережили это. Это означает , что для Вас полностью безопасно снова исследовать что-то, что находится в сознательной или подсознательной памяти.

В этой части книги мы подробно проверяем события величайшей важности в личной жизни большинства людей. Они изначально важны, потому что случаются в те моменты, когда большинство людей делает наиболее негативные заключения о жизни. События, которые мы исследуем в этой части книги, это — рождение, детство, отношения с родителями, соперничество с другими детьми в семье, юность.

Мы рекомендуем Вам отметить те пункты, которые вызывают у Вас чувство печали, страха или ярости, те пункты, с которыми Вы не согласны, и те пункты, с которыми Вы связываете трудные времена: это наиболее важные вещи для Вас в этой части.

Глава 35. РОЖДЕНИЕ И ЕГО ОБЫЧНО ПОДАВЛЕННЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Рождение — это событие, в котором мы все в общем принимаем участие. К тому же это событие, которое никогда не запоминается. Поскольку рождение является обычно подавленным, Вам покажется странным (раз Вы не помните своего рождения), что мы говорим об этом. Вы можете подумать, что рождение не особенно важно; оно важно, потому что все первые впечатления важны: при рождении люди составляют свои первые заключения о природе жизни вне матки.

Большинство больничных родильных техник были рассчитаны на создание удобства и комфорта для рожениц, и с новорожденным часто обращались как с бесчувственными созданиями и потому не важными. Если Вы чувствуете, что рождение неважно, то может быть, что Вы заключили при рождении, что Вы были не важны.

Часто человеческие отношения к новорожденному формируются на основании уверенности в том, что новорожденные либо слишком глупы или недостаточно развиты, чтобы отдавать себе отчет в том, что происходит.

Задумайтесь на секунду над тем, что в момент Вашего рождения Вы, очевидно, демонстрируете природное умение выращивать человеческое тело, начав всего лишь с яйца и спермы и имея в распоряжении готовность Вашей матери вынашивать все и питать Ваш рост внутри матки. Какую непостижимую работу созидания Вы производите! И Вы также имеете достаточно разума, чтобы делать многие заключения о природе жизни, основанные на Ваших первых впечатлениях о ней.

Рождение является переживанием уникальной интенсивности уже потому, что так много происходит одновременно.

В этой главе мы будем исследовать самое обычное и в то же время такое удивительное событие, как рождение и некоторые эффекты, которое Ваше собственное рождение все еще может оказывать на Вашу жизнь. В общем случае, рождение было единственным непрерывным, непосредственным и драматическим изменением в нашей действительности, который испытал каждый из нас. Рост от яйца и спермы к эмбриону, зародышу и, наконец, к ребенку детально описан современной наукой постепенно день за днем. После рождения в первые два года мы учимся говорить, ходить, есть и проявлять себя в социальной среде. Хотя приходится изучить много всего за короткий период времени, но все это происходит постепенно.

Если Вы читаете эту книгу, мы предполагаем, что Вы заинтересованы в проведении изменений в Вашей жизни. Одно из главных преимуществ Ребефинга в том, что этот процесс освобождает человека от подавленных эмоций, связанных с переживанием рождения. Одна из этих подавленных эмоций — боязнь изменения или, другими словами, страх перед неизвестным. Интегрирование страха, подавленного в первом главном изменении в Вашей жизни облегчит восприятие других изменений в Вашей жизни, какими бы они ни были.

Главные изменения, связанные с рождением, относятся к осязанию, свету, звуку, атмосферному дыханию, отношению к миру, отношению к другим людям, физическому отделению и температуре. Мы наблюдали результаты этих изменений в собственных сеансах Ребефинга и у людей, которые проходили у нас Ребефинг.

Дополнительно эффекты некоторых из этих изменений описаны доктором F. LeBoyer в его новаторской книге о щадящих родах, озаглавленной "Рождение без нарушений".

Как только Вы начинаете исследовать себя и свой разум самым серьезным образом, Вы быстро приходите к осознанию того факта, что имеются в Вашем прошлом события, которые были подавлены. По мере того, как эти события осознаются, Вы получаете возможность видеть заключения, которые были сделаны на основе этих событий, и как они воздействовали на Вашу жизнь.

Прошлое прошло, поэтому неважно, что случилось при Вашем рождении, неважно, были ли у доктора усы или то, что Вы родились в такси по дороге в больницу, или что-то еще. Имеет значение заключение, которое Вы сделали о жизни на основе этого события. Эти заключения переносились в настоящее в Вашем подсознательном разуме. Мы проводим Ребефинг с людьми, которые пережили относительно легкие роды, но сделали очень негативные заключения: так же как с людьми, пережившими трудные роды, но сделавшие относительно положительные заключения. Ребефинг позволяет безопасно, эффективно, приятно для Вас снова пережить свое рождение и избавиться от любых негативных заключений, которые были сделаны Вами в то время.

Осязание

До рождения ребенок находится в околоплодной жидкости, которая предохраняет его от толчков извне. Соляной раствор окружает тело ребенка и заполняет его легкие, предохраняя их от слипания до того момента, когда они потребуются. Эта околоплодная жидкость является единственной субстанцией, которая касается кожи ребенка до тех пор, пока не отойдут воды. В нормальном вагинальном рождении с положением "головкой вперед” вхождение головки ребенка в родовой канал есть первый тактильный опыт, который отличается от пребывания в околоплодной жидкости. Смазка из блестящего творожистого вещества, которая толстым слоем скользской субстанции покрывает кожу новорожденного, и остатки околоплодной жидкости делают прохождение через родовой канал исключительно приятным массажем. В то же самое время давление от родовых схваток, осознание того, что происходит нечто очень странное и отличное от того, что было раньше, психический террор матери — все это в совокупности создает эмоциональный импульс, простирающийся от дистресса до полной паники.

Прохождение через родовой канал сопровождается смесью пародоксального чувства боли и удовольствия.

Возможно, наиболее универсальным заключением, которое делают люди при рождении — это причудливым образом сплетенные боль и удовольствие. Это возникает из соединения удовольствия внутриутробной жизни с болью родов.

В человеческом обществе вера в неразрывную связь боли и удовольствия является широко распространенной. Например, знаете ли Вы много людей, которые работают по 40 часов в неделю на работе, которая им не нравится, и которые пытаются втиснуть наспех недельную порцию удовольствия в короткий уикэнд? Много ли людей Вы знаете, которые подозревают, что "что-то не так”, когда с самого начала дела идут действительно хорошо? Или кто чувствует вину, давая себе удовольствие? Или, которые верят, что необходимо сначала пострадать для того, чтобы заработать удовлетворение?

Даже самые современные религии убеждают нас, что на земле надо страдать, чтобы потом где-то заработать блаженство.

Но не достаточно пострадать, чтобы получить блаженство. Античные язычники пытались ублажить сердитых богов, веря, что если они пожертвуют достаточно козлят, то это предотвратит землетрясение. Трудность такого способа мышления заключается в том, что Вы никогда не можете с уверенностью знать, достаточно ли козлов для этого пожертвования. Многие народные и рок-песни рисуют причудливую смесь боли и удовольствия.

АФФИРМАЦИИ (утверждения)

1. Каждый находится в состоянии экстаза независимо от того, говорил ли кто-либо правду об этом.

2. Удовольствие всегда ведет к еще большему удовольствию.

3. Чем больше я позволяю себе наслаждаться этим моментом, тем больше я могу насладиться во все будущие моменты.

4. У меня есть практическая мудрость наслаждаться всем.

5. Я прощаю себя за мысль в прошлом, что боль и удовольствие находятся в связи друг с другом.

6. Благодарю тебя, Боже, за все.

СВЕТ

До рождения ребенок закрыт от света материнским телом и околоплодной жидкостью. Иногда свет большой интенсивности направляют на лобковую часть матери, чтобы помочь врачам при обследовании. Этот свет является щоком, если не сказать больше для глаз новорожденного. Применение жгучих капель к глазам сразу после родов тоже не стоит в ряду десяти самых приятных ощущений жизни, которые мы могли бы сообщить с момента нашего рождения. Может быть Вы сделали заключение, что некоторые вещи в Вашей жизни слишком интенсивны, чтобы смотреть на них?

ЗВУК

В утробе матери ребенок ощущает много звуков: биение материнского сердца, урчание кишечника, глухие разговоры. Все эти звуки фильтруются околоплодной жидкостью. Любой громкий звук в родильной комнате после появления на свет ребенка является штурмом его нежных ушных перепонек. Рождение поэтому является драматическим изменением способа, которым мы ощущаем звуки.

Не кричит ли Вам Ваша жизнь иногда очевидные истины, которые Вы отказываетесь слушать?

АТМОСФЕРНОЕ ДЫХАНИЕ

В матке кислород поступает к ребенку через пупочный шнур. Мать обеспечивает дыхание для своего нерожденного ребенка. При рождении мы учимся дышать. Для большинства из нас первое дыхание было сделано, когда был перерезан пупочный шнур. И это имеет результом форсированное обучение дыханию, в ситуации "делай или умрешь" при страхе и панике смерти. Если пупочный шнур перерезан до того, как новорожденный задышал полно и свободно, обучение дыханию есть ужасный опыт, в котором находится под угрозой выживание новорожденного. Поскольку до этого момента в тканях легких никогда не было воздуха, новый вдох вызывает жгучую боль. Легко видеть, что если Вы подсознательно связываете дыхание с болью, то Вы будете использовать порцию Вашей энергии для подавления памяти о боли каждый раз, когда вы делаете вдох. Это не только затрудняет наслаждение жизнью, но и делает Ваше нормальное дыхание более поверхностным и нерегулярным.

Должное дыхание настолько важно для хорошего здоровья, что этот первичный страх дыхания может снизить Вашу физическую живучесть. Прежде чем вдох сделан легкими новорожденного, должна быть выброшена околоплодная жидкость. Часто новорожденный принуждается испытывать головокружительные ощущения, будучи перевернут вниз головой для того, чтобы ускорить вытекание жидкости. Как мы часто наблюдаем, проводя Ребефинг, это головокружение часто ведет к различным формам дезориентации, которая продолжается на протяжении всей жизни до тех пор, пока не будет интегрирована во время сеансов Ребефинга.

Первый раз, когда мы обучались дыханию, мы были слишком заняты стремлением остаться в живых, чтобы узнать, как дышат способом, который пригоден для нас. Этот факт заключается в том, что каждый уже знает, как дышать в полном объеме, без усилий и в спонтанной манере. Поэтому Ребефинг не будет обучать Вас, как дышать (Вы уже знаете к а к), он будет, однако, освобождать Вас от страха, который окружает память о первом вдохе.

Дыхание — уникальный физиологический феномен. Он имеет дело с произвольным и с непроизвольным контролем. Вы можете дышать быстрее, если Вы делаете это интенсивно, или Вы сможете "бежать вокруг блока" и скоро Вы начнете дышать быстрее, независимо от

Вашего первоначального намерения. Дыхание соединяет видимое и невидимое; вдыхая кислород и выдыхая углекислый газ (оба невидимые) оно питает наше тело (видимое). Свободное и связное дыхание выражает жизненность и наполнение тела жизненой энергией, называемой также энергией Кундалини, энергией ЦИ, ПРАНА, Жизненной силой, а также другими различными именами.

ОТНОШЕНИЕ К МИРУ

Другим изменением, которое происходит при рождении, является способ, которым новорожденный относится к окружению. В матке время отсутствует и существует чувство одиночества. Другими словами, в матке наш мир полностью обступает нас. Рождение — это первое отношение к людям таким способом, которым мы относимся к ним теперь. Этот метод совершенно отличен от того, который был в матке. Чувство одиночества, однообразия, единства, переживаемые в матке, сменяется для новорожденного столкновением с окружением бесконечного изменения, с необъяснимыми правилами и непонятными значениями.

Для большинства из нас наш первый опыт отношения с людьми включал акушерку или повитуху, которые присутствовали при родах. Первые люди с которыми мы были связаны, при родах находились в положении авторитета, вне зависимости от их положения на работе. Определенно они были в курсе того, что происходило, у них было большое тело и более громкий голос, чем у новорожденных. Итак, наши матери в общем случае делали то, что желали эти люди. Для некоторых людей память о боли и память взаимоотношений с аушеркой , как первой авторитарной фигурой в их жизни, переносится в подсознание как паттерн бунта, некоммуникабельности и подозрительности к людям, которые выступают как авторитарные фигуры.

Аффирмация об авторитарности

1. Я благодарен каждому, кто когда-либо действовал как авторитарная личность.

2. Я люблю все, относительно чего сказано, что делать.

3. Я благодарен за все отношения каждого, кто присутствовал при моем рождении.

4. Я получил бесконечную выгоду от каждого, кто присутствовал при моем рождении.

5. Люди более высокого положения, чем я, являются моими друзьями.

6. Я авторитарен в своей собственной жизни.

7. Я уже полностью удовлетворил все желания бунтовать или приспосабливаться; теперь я сделал выбор действовать только в соответствии с моими собственными самыми высокими помыслами.

ФИЗИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

Если пупочный шнур не перерезался до того, как новорожденный получил шанс научиться дышать в своем собственном темпе, то индивидуализация происходит естественно, и новорожденный учится воспринимать физическое уединение как нечто естественное. Преждевременный обрез пуповины позволяет произвести быстрое удаление новорожденного и отделение новорожденного от матери в тот критический период его жизни, когда ему необходимо единение с матерью, чье тело защищало и питало его столь долгое время до этого.

Девять месяцев — долгий срок пребывания в одном и том же месте. Обрыв, неожиданное и иногда болененное отделение от окружения, единственно известного новорожденному, производит шок.

Люди, с которыми мы проводили Ребефинг, сообщали воспоминания о заключениях, сделанных в момент отделения, которые сформировали их отношения к жизни Некоторые из этих заключений таковы: "Я не могу никому доверять", "Если я получаю то, что хочу, кто-нибудь обязательно начнет это отбирать", "Я причиняю боль людям", "Я нежелателен", "Я сделал что-то неправильно" и "Люди причиняют мне боль".

ТЕМПЕРАТУРА

Температура в матке иеняется очень медленно, если вообще меняется, и составляет 100 — 104°Ф (37 — 40°С). Рождение — первое ощущение ребенком внезапного изменения температуры. Если температура в родильной комнате держится около 70°Ф (21°С), чтобы создать комфорт для взрослых, то переход из матки в такую комнату без одежды и с влажной кожей можно уподобить выбеганию нагим из-под горячего душа за дверь на открытый воздух. Это быстрое изменение температуры порождает страх, который обычно глубоко спрятан в клетках тела.

Подавленная память этого внезапного падения температуры так значительна, что часто является первым воспоминанием о рождении, которое активируется во время Ребефинга.

"Общая простуда" воссоздает ощущение внезапного изменения температуры при рождении. Даже название этого заболевания включает падение температуры.

Глава 36. СОВЕТЫ ДЛЯ СОПРОВОЖДАЮЩИХ РОДЫ И БУДУЩИХ МАТЕРЕЙ

Хотя мы не врачи и не матери, мы сознательно вспомнили наши рождения, и у нас были тысячи людей, которые интегрировали подав

ленные эмоции, связанные с ощущениями при рождении во время сеансов Ребефинга. В большинстве обществ имеются различные методы, способствующие родам, доступные в дополнение к традиционным методам двадцатого века, больничным родам с их обилием оборудования и неотьемлимым ощущением чрезвычайности ситуации. Для будущей матери появление ребенка является важным событием. Мы полагаем, что будущие матери и отцы изучают методы рождения, доступные в их обществах, до того, как сделать выбор. Выбор метода рождения Вашего ребенка заслуживает по крайней мере той степени серьезности и искренности, с которой Вы обсуждаете покупку нового автомобиля или дома.

Имеется несколько источников информации относительно щадящих методов родовспоможения, перечисленных в конце этой книги.

Для принимающих роды мы рекомендуем проявлять высшую степень мягкости и терпения в процедурах, которые используются при родах. Важно учитывать условия в матке, где новорожденный провел долгое время, и сделать его переход к жизни здесь мягким. Сопровождающие роды, которые прошли Ребефинг, стали значительно спокойнее и миролюбивее в своей работе, благодаря тому, что они проинтегрировали подавленные эмоции, сопровождавшие их собственное рождение.

Аффирмации о рождении

1. У меня есть право появиться здесь.

2. Я рад, что родился так же, как кто-то другой.

3. Я прощаю себя за то, что позволил доктору причинить мне боль при рождении. Теперь я высоко оцениваю работу доктора.

4. Я рад возможности выбраться из матки и теперь выражаю себя полно и свободно.

5. Теперь я дышу полно и свободно.

6. Для меня безопасно и приятно делать положительные изменения в моей жизни.

7. Изменения безопасно для меня.

8. Я прощаю себя за создание разочарований в моей жизни.

9. Мое тело — безопасное и приятное место для моего бытия.

10. Я наслаждаюсь жизнью.

11. Моя жизнь прекрасна.

12. Удовольствие — добро для меня.

13. Я благодарен за все обстоятельства моего рождения.

14. Я люблю все в человеческом существе.

15. Любой уважает меня, независимо от того, проявляет он это или нет.

16. Все в моем рождении было совершенно и все в моей жизни совершенно, независимо от того, говорю я это или нет.

17. Все при моем рождении было блаженством для моей матери, связывает она это с таким контекстом или нет.

18. Мир более приятен, чем матка.

Глава 37. РАССМОТРЕНИЕ ОСОБЫХ СОБЫТИЙ ПРИ РОЖДЕНИИ

Мы опишем действия особых случаен при рождении, основанные на наших наблюдениях людей, с которыми мы проводили Ребефинг. Пожалуста, помните, что они являются обобщениями и наблюдаются не во всех случаях. Мы хотим напомнить Вам, что в действительности не имеет значения, что произошло при Вашем рождении или случилось где-либо еще в Вашей личной истории. Что имеет значение, так это заключения, которые Вы сделали из прошлых событий.

АНАСТЕЗИЯ

В части II этой книги мы обсуждали, что происходит, когда воспоминание анастезии выходит на поверхность во время сеанса Ребефинга.

Вот некоторые симптомы, которые вызываются подавленным воспоминанием общей анастезии:

1. Обильное использование алкоголя. Это попытка подавить страх воссоздания омертвления, окоченения дезориентации, присущих анастезии, через которую прошел человек при ужасном ощущении рождения.

2. Повышенное потребление кофе. Это результат желания эффективно функционировать в мире, несмотря на мервящий эффект подавленной анастезии.

3. Боязнь высоты и страх падения. Это обычно память неконтролируемого "падения" обратно в тело, как эффект проходящей анастезии.

РОДЫ С КЕСАРЕВЫМ СЕЧЕНИЕМ

При Кесаревом сечении ребенок хирургическим путем вынимается из утробы матери. Поскольку этот метод существенно отличается от нормального рождения, заключения о жизни, сделанные людьми, родившимися с помощью Кесарева сечения, совершенно отличны от рожденных обычным путем. В некоторых больших больницах Кесарево сечение применяется более, чем в 20% случаев родов.

Первое различие рождения с Кесаревым сечением от рождения обычным путем заключается в том, что при Кесаревым сечении переход от жизни в матке к обычной земной жизни происходит значительно быстрее. У людей, рожденных с помощью кесарева сечения, часто возникают трудности с постепенными по своей природе процессами и с составлением общих планов. Так как они были освобождены от матки, они иногда ожидают, что их освободят от трудных ситуаций и не делают даже наиболее фундаментальных действий, чтобы решить свои собственные проблемы. У них также часто выражен страх быть оставленными.

СУХОЕ РОЖДЕНИЕ

"Сухое рождение" означает, что околоплодный пузырь лопнул, и околоплодная жидкость вылилась задолго до родов и не облегчила прохождение новорожденного через родовой канал. Несмотря на остаточную смазку, производимую глянцевидным творожистым веществом, путешествие через родовой канал является в большей степени борьбой, чем оно могло бы быть при наличии смазки из околоплодной жидкости. Люди, рожденные в сухих родах, часто приходят к выводу, что борьба существенна для выживания и является основой существования, и иноща борьба с ситуациями занимает значительно больше места в их жизни, чем у других людей.

БЛИЗНЕЦЫ

Из нашего опыта Ребефинга следует, что эффект близнецов зависит от того, прошел ли человек родовой канал первым или вторым. Типично, что первый чувствует вину, что оставляет своего постоянного девятимесячного компаньона, а второй чувствует предательство и злится, что его оставили.

ЯГОДИЧНЫЕ РОДЫ

Ягодичные роды означают, что плод лежит не головой вперед, а по другому. Этот тип родов обычно тяжел для матери. Ее тело было создано для родов головкой вперед, и ягодичные роды не находятся в гармонии с этим основным предназначением. Люди, рожденные таким образом, часто боятся причинить боль другим или обладают паттерном принудительного поведения, считая, что они думают неправильно или по-другому.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ

Преждевременные роды означают, что новорожденный родился намного раньше обычного срока вынашивания. Подавленные заключения сильно различаются у разных недоношенных и часто зависят от причины преждевременных родов. В некоторых случаях новорожден

ный чувствовал, что матери не нравится быть беременной и присоединялся к материнскому желанию закончить беременность возможно быстрее. Материнское нежелание быть беременной может иметь большое число причин. Материнское нежелание беременности может быть обусловлено большим количеством факторов, начиная с болезни (тошноты) во время беременности, зачатием вне брака, уходом отца ребенка, и в первую очередь отсутствием осознанного желания ребенка.

Люди, рожденные преждевременно, часто испытывают большие трудности со временем. Это может прявляться как в непроизвольных опаздываниях, страхе опоздать, так и в постоянной задержке других.

Инкубаторские ощущения часто побуждают человека искать тепла, любви и защиты у неодушевленных объектов, а не у людей.

### Глава 38. РЕБЕФИНГ ПРОЯСНЯЕТ ПОДАВЛЕННЫЕ ЭФФЕКТЫ РОЖДЕНИЯ


Ребефинг позволяет Вам заново в щядящей форме пережить ощущения, которые Вы имели при рождении. Когда Вы вспоминаете фрагменты вашего рождения во время сеансов Ребефинга, это надежный признак того, что Вы перестаете неправильно обращаться с этими частями воспоминаний и что Вы заменили подавленную травму осознанной радостью.

### Глава 39. ДОРОГИЕ МАМА И ПАПА!


Вы любящий человек и хотите любить своих родителей. Если Вы тот, кто постоянно и совершенно любит своих родителей и все, что связано с ними, то мы поздравляем Вас и приглашаем к удовольствию и наслаждению Вашими достижениями.

Если вы тот, кто хотел бы увеличить искреннее чувство любви и радости к родителям, мы собираемся описать наиболее общие источники затруднений в отношениях к родителям и пути интеграции подавленных чувств и воспоминаний.

Что касается Ребефинга, то интеграция в Ребефинге дает возможность легче создать и принять изменения в Вашей жизни, взглянуть на изменения как на усовершенствование. Как мы установили ранее, неважно, что Ваши родители делали или как себя вели в прошлом, главное — заключение, которое сформировалось у Вас в результате их поведения или их мыслей. Тесная связь, которую ощущают дети со своими родителями, особенно с матерями, приводит к подражанию своим родителям. Из-за неограниченных интуитивных способностей и отсутствия социального такта дети стремятся подражать не только поведению родителей, но и их мыслям. Для родителей эта любовь детей к подражанию их мыслям является небольшим буравом, который с помощью детей проявляет их подавленные мысли в трех измерениях, в цветном изображении, а иногда и со звуком. Родители реагируют на свой дискомфорт в этой ситуации ознакомлением ребенка со сводом правил, так чтобы поведение ребенка было удобно для родителей. Иногда это те же правила, что давали им их родители, но иногда они совершенно противоположны. Имеются правила правильного поведения, правила правильного использования времени, правила поощрения и наказания и т. д.

Очевидно, любые заключения, которые Вы сделали при рождении о себе, о жизни или о том, как люди относятся к Вам, Вы заложили в Ваши взаимотношения с родителями. Вы стремитесь интерпретировать их поведение в соответствии с этими заключениями и создавать их поведение в соответствии с этими заключениями и создавать их поведение творческой силой своего разума. Например, если при рождении Вы пришли к выводу, что Вы не важны, то в Ваших отношениях с родителями то, что хотят они , всегда будет выглядеть важнее, чем то, чего хотите Вы. Быть родителями — нелегкий труд. Фактически, это самый важный в мире труд, но для этого труда очень мало существует практических наставлений. Значительно больше наставлений можно найти по вопросам, как стать преуспевающим антропологом, ботаником, хиропрактиком, зоологом, чем практических советов о том, как стать удачливым родителем. До тех пор, пока Вы не захотите видеть любовных намерений Ваших родителей и видеть, что они сделали наилучшую работу, которую они знали, как делать, Вы будете воспринимать их неправильно, продолжая искать их одобрения и подавляя чувства, относящиеся к Вашим взаимоотношениям с ними. Эти подавленные чувства обязательно вызовут проблемы в Ваших взаимоотношениях с другими людьми.

Вот несколько полезных способов увеличить любовь и радость, которые Вы переживаете при взаимоотношениях с родителями. При развитии и установлении хороших взаимоотношений со своими родителями Вы увеличите любовь и радость во всех своих взаимоотношениях и сделаете более легкими Ваши обязанности взрослого человека. Техники, которые мы предлагаем независимы от того, есть ли у Вас контакт с родителями или нет.

ДУМАЙТЕ О ВАШИХ РОДИТЕЛЯХ КАК ОБ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЯХ

Одной из характеристик Ваших взаимоотношений с родителями является то, что они превосходят Вас в счете два к одному. Выберите сначала Ваши взаимоотношения с одним из родителей и примените к ним эту технику. Когда вы увидите своих родителей, договоритесь с ними проводить время по отдельности. Очевидно, Ваши родители были связаны друг с другом до того, как Вы появились на сцене. Поэтому, когда Вы взаимодействуете с ними обоими, необходимо обходиться с ними способом, которым каждый из них относится к другому.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ КАК ДЕТЕЙ

Представьте зрительно своих родителей детьми и вступите в разговор с ними, Скажите им то, что Вы хотите сказать. Представьте, что Вы хотите сказать. Предствьте, что они говорят Вам то, что Вы хотите услышать.

ПИШИТЕ ПИСЬМА СВОИМ РОДИТЕЛЯМ

Пишите регулярно письма маме и папе, в них высказывайте полную правду о том, какие чувства Вы к ним испытываете. После написания каждого письма Вы можете решать, посылать ли его по почте им или нет. Если Вы сделаете это даже в течение непродолжительного времени, Вы начнете чувствовать любовь к ним, которая была подавлена.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ СЕБЯ РЕБЕНКОМ

Это упражнение поможет Вам увидеть себя с точки зрения своих родителей. Иногда это легче сделать людям, которые сами являются родителями.

Аффирмации о родителях

1. Я рад, что мои родители решили иметь детей.

2. Я благодарен, что выбрал семью, в которой нахожусь.

3. Я люблю свою мать.

4. Я люблю своего отца.

5. Я люблю все, что относится к моей семье.

6. Моя семья является для меня источником удовольствия.

7. У меня есть и я достоин любви и уважения моей семьи.

### Глава 40. ПАТТЕРНЫ ДЕТСТВА


### Детство — следующий после рождения этап и представляет собой период, когда новорожденный обычно проводит существенную часть


времени с матерью. Для ребенка рождение является недавним и иногда не полностью подавленным воспоминанием. Если Вы спросите ребенка, который недавно научился говорить, но еще не узнал, что люди обычно не говорят о рождении, он часто будет давать разумные, ясные воспоминания о рождении.

СИНДРОМ ДЕТСКОЙ ВИНЫ

Когда Вы были ребенком, Ваши чувства к матери определялись недавними воспоминаниями о рождении. Одно из наиболее универсальных заключений, которое переходит от рождения в детство, это заключение, что ребенок причиняет боль матери при рождении или даже, что ребенок убивает свою мать при рождении, если новорожденный был быстро отделен от матери. Эти заключения называются "синдром детской вины" и возникают от мысли, что Ваше существование убило источник Вашей жизни (Вашу мать) или что Ваша мать испытала боль, и это было вашей ошибкой. Природа этих заключений была неприятна и поэтому они были подавлены ребенком. Мы определяем вину как контекст, в котором Вы ошибочно полагаете, что кто-то не переживает бесконечное удовольствие и бесконечную выгоду и это — Ваша ошибка. Некоторые результаты синдрома детской вины, которые проявляются во взрослой жизни:

1. Смущение при получении комплементов.

2. Чувство вины, когда Вы защищаете себя для своей выгоды.

3. Чувство вины, когда Вы получаете оплату за свои действия.

4. Страх причинить боль Вашему сексуальному партнеру.

5. Мысли, что получение желаемого Вами причиняет боль людям.

6. Боязнь успеха.

7. Частое совершение дел, за которые позже будете чувствовать вину.

Аффирмации о синдроме детской вины

1. Я прощаю себя за мысль, что я причинил боль моей матери при родах.

2. Все, что я сделал когда-либо; принесло бесконечное удовольствие и бесконечную выгоду каждому.

3. Мое рождение принесло бесконечное удовольствие и бесконечную выгоду моей матери.

4. Любому выгодно, когда я делаю то, что требует получения того, что мне хочется.

Детьми мы чувствовали воздействие синдрома детской вины наиболее сильно в те моменты, когда матери были с нами. Поэтому наиболее важно рассмотреть такие моменты, как время еды, время укладывания спать и приучение к туалету.

ВРЕМЯ ЕДЫ

Каждый из нас получил представление о процессе приема пищи. Эти представления возникли в самом начале детства и по нескольку раз в день продолжались многие-многие годы. Во многих домах время еды — эмоционально заряженное событие. Семья собирается вместе, чтобы разделить трапезу, приготовленную одним из членов семьи как выражение любви. Отказаться от еды — значит отвергнуть любовь того, кто ее приготовил. Во многих семьях присутствие за едой обязательно или по крайней мере, ожидаемо. Уговоры поесть обычно сопровождаются предупреждением о тяжелых последствиях, если на них не обратить внимание. Таким образом, Клуб ЧистыхТарелок, возможно, является самым многочисленным неорганизованным клубом в мире.

Детские практики кормления устанавливают основные паттерны, относящиеся к питанию. Заключения, связанные с питанием, во взрослой жизни проявляются через отношения людей к деньгам. Одно из почти универсальных заключений, вытекающих из детского кормления. заключается в том, что все хорошее приходит из одного источника. Это заключение начинает действовать, когда люди взрослеют и хотят зарабатывать, подыскивая для этого работу. Иметь работу — хорошая мысль, но если Вы думаете, что это единственный источник заработка, то Вы ошибаетесь. Многие люди в нашем обществе (включая авторов этой книги) успешно используют себя и зарабатывают, не имея трудовых соглашений. Приятно знать, что у вас есть выбор.

Мы предлагаем, чтобы Вы прочли книгу "Деньги — вот мой друг", опубликованную издательством Vivation Pub. Co., в которой дается информация о приложении принципов творческого мышления к Вашей карьере и финансам.

Паттерны детского кормления часто являются началом проблем принудительной еды. Часто дети отказываются от еды, потому их обнимают во время и после еды. Ассоциация между пищей и любовью переносится во взрослую жизнь как непроизвольная еда для того, чтобы ощутить себя любимым, когда вы испытываете чувство беспокойства, тревоги или огорчения. Книга под названием "Единственно существующая диета", изданная S. Ray — крайне полезна и помощь людям для достижения свободы от проблем еды.

Аффирмация о детском кормлении

1. Для меня хорошо получать любовь и деньги от различных людей и из различных мест одновременно.

2. Я прощаю мою мать за ее безволие (неспособность удержаться от кормления меня).

3. Я прощаю себя за то, что принимал вещи, которые не хотел.

4. Я могу взять или оставить это.

ПИТЬЕ ИЗ ДЕТСКОЙ БУТЫЛОЧКИ

Питье из детской бутылочки Вашего любимого напитка не только приятно, но и может помочь интегрировать чувства, подавленные во время детского кормления.

ВРЕМЯ УКЛАДЫВАНИЯ В КРОВАТЬ

Большинство родителей укладывают детей в кровать, когда устали сами. Вы можете это обнаружить, когда покрутитесь вокруг здорового трехлетнего ребенка в течение дня. Мы не можем многое вспомнить о том времени, когда мы были детьми и много времени проводили в кровати. После полудня Вы хотите подремать. Общей характеристикой усталости является то, что она заразительна. Если Вы сидите в одной комнате с дюжиной людей и зеваете даже редко, то сможете наблюдать, что несколько других людей тоже зевнут через несколько минут. Заразительная природа усталости связана с тем фактом, что очевидно усталость — нечто, что мы восприняли от наших родителей, когда нам говорили, что пора ложиться спать.

Аффирмации о сне

1. Моя энергия превосходит мою усталость.

2. Моя энергия превосходит усталость других людей.

3. Теперь, когда я вырос, я ответственен за выбор подходящего времени спать или просыпаться.

Приучение к туалету

Приучение к туалету для детей является важным шагом к личной независимости. В пеленках нет необходимости следить за кишечными отправлениями, пока они фактически не появились. Успешное использование туалета требует, чтобы Вы смогли улавливать телесные сигналы о необходимости испражнений. Как и все другое, это дается практикой. Очень возможно, что это для Вашей матери, поджидающей вас в ванной комнате, чтобы поучить, каким способом это сделать, было только чуть приятнее, чем стирать Ваши пеленки.

Легко видеть некоторые из общих предположений о кишечных отправлениях, которые были изучены нами. Большинство родителей учит детей мыть руки перед едой и после туалета. Если пища чиста до того, как Вы ее съели, и грязна после выхода из тела, то что можно сказать о Вашем теле? Что можно сказать об отдельных частях вашего тела?

Аффирмации о приучении к туалету

1. Я одобряю мое тело, я одобряю все, что вложил в него и все, что из него вышло.

2. Мой способ действует.

3. Я благодарен моей матери за смену пеленок до тех пор, пока я сам не научился ухаживать за собой.

КАССЕТНАЯ ЛЕНТА О ПАТТЕРНАХ ДЕТСТВА

Одночасовая кассетная лента, озаглавленная "Регенерация Вашей личной силы" (Неперепутанные паттерны детства) Ф. Лаута, доступна Т. Р. и дает дополнительную информацию.

### Глава 41. ДЕТСКАЯ РЕВНОСТЬ


Детская ревность подразумевает, что за любовь необходимо соревноваться. Это начинается с представления, что в мире существует определенное количество любви, которое Вы не получаете целиком, потому что кто-то еще должен получить от этого количества. Способ получить больше любви тогда состоит в том, чтобы помешать этому другому человеку забрать эту часть любви. Необязательно имееть братьев и сестер, чтобы заиметь подавленным этот контекст соперничества. Если Вы единственный ребенок или имеете братьев и сестер старше или моложе Вас, возможно, Вы думали, что соперничаете с Вашим отцом за любовь матери или с матерью — за любовь отца. Соперничество в семье — это паттерны дефицита. Результаты его подавления проявляются в подсознательных паттернах поведения, таких как: постоянное требование внимания, непроизвольное соперничество, предположение, что если Вы не превосходны, то должны быть худшим, будучи правильного суждения о ровестниках, боитесь сравнения с другими или проявляете непроизвольный нонконформизм.

Аффирмации о детской ревности

1. Я — хороший человек.

2. Я люблю моих сестер.

3. Я люблю моих братьев.

4. Я прощаю себя за сравнение себя с другими.

5. Я прощаю себя за причинение вреда моим братьям и сестрам.

6. Я прощаю себя за то, что разрешаю моим братьям сестрам, причинять мне вред.

7. Я прощаю братьев и сестер за причиненный мне вред.

8. Я прощаю братьев и сестер за то, что они позволили мне причинить им вред.

9. Я прощаю своих родителей за упреки из-за того, что делали мои братья и сестры.

10. Я прощаю моих родителей за то, что они хвалили моих братьев и сестер за вещи, которые делал я.

### Глава 42. ЮНОСТЬ


Первое ощущение юности у человека — это половая зрелость: наступление взрослой сексуальности. В американском обществе половая зрелость ассоциируется с событиями, которые происходят в это же время и ведут к независимости, такими как получение водительских прав и долгое отсутствие вне дома. Однако, приход взрослой сексуальности является эссенцией юношеских переживаний, которая не зависит от культуры и приходит с обладанием телом. Секс для многих людей является одной из смущающих тем. Секс является особенно смущающей темой для родителей в отношении их детей. Спросите десяток своих друзей, удовлетворены ли они информацией, которую получили от родителей о сексе. Очень немногие юноши интегрируют свои неистовые чувства сексуальности. Мысль, что секс — это что-то грязное, обычно начинается с приучения к туалету, как упомянуто выше. Остроты о сексе названы "грязными остротами". Даже простая шутка о сексе рассказывается и обыгрывается как реакция на такой факт, что секс часто был запрещенным объектом в семье.

Юность — это время метежа и отказа от родителей и родительских ценностей, как реакция на неспособность родителей обсуждать очевидно расцветающую сексуальность юношей. Юноши, в общем, проводят время только друг с другом и подражают друг другу до степени экстраординарной. Юноши, которым не удается подражать своим сверстникам, часто чувствуют себя отвергнутыми.

Типично юношеская позиция: "У меня все это есть, я знаю все, я буду делать все возможное так, чтобы нельзя было это проверить".

Аффирмации о юности

1. Я прощаю родителей за то, что они боялись говорить со мной о сексе.

2. Для меня хорошо иметь мысли о сексе.

3. Мои сексуальные желания священны.

4. Мои сексуальные желания выгодны каждому.

5. Я обычный и уникальный, как всякий другой человек.

6. Я принадлежу к этой группе.

ЧАСТЬ V. ФИЛОСОФИЯ БЕССМЕРТИЯ


Можно сказать, что есть два типа контекстов: интегративный и подавленный (сделанное неправильно). В этой части мы будем обсуждать контексты, в которых вы рассматриваете жизнь и смерть.

Существует точка зрения, что смерть вообще не объект для обсуждения, и в некоторых кругах разговоры на тему смерти не приняты. Во время чтения материалов этой главы Вы можете почувствовать активацию некоторых из Ваших подавленных чувств относительно смерти. Вы даже можете почувствовать угрозу для себя со стороны некоторых людей. У нас есть хорошая причина экстенсивно заняться этой темой, тем не менее Ваши мысли и чувства относительно смерти имеют большое влияние на все Ваши мысли и чувства относительно жизни. Мы полагаем, что Вы с большим вниманием отнесетесь к своим мыслям и чувствам во время чтения этого материала, приветствуйте даже самые необычные и расстраивающие из них, потому что все они говорят Вам что-то очень важное о вас.

Для людей, которые строят свою жизнь в интегральных контекстах, будет легко и естественно принять ответственность за все, что они переживают. Люди, которые придерживаются контекстов неправильного действия, чувствуют себя жертвами. Эти тенденции распространяются и на отношения к смерти.

Для человека, основополагающая позиция которого относительно жизни в том, что он жертва, естественно считать, что смерть встроена в клетки тела и неизбежна. По этой причине мы относимся к таким позициям как к "смертникам".

Люди, которые празднуют жизнь и берут ответственность за нее, естественно считать, что смерть, когда бы она не случилась, есть результат осознанного и неосознанного желания умереть, поэтому такие люди полагают, что смерть — предмет выбора и нет необходимой неизбежности. Их мы будем относить к "бессмертным".

Система контекстов, имеющих дело с идеей о том, что смерть — дело выбора, известна как "Философия Бессмертия" и высоко совместима философией самоинтеграции. Принятие Философии Бессмертия означает признание того, что Вы способны достичь полного господства над телом и судьбой, и затем сделать наилучшее, чтобы достичь этого.

Нет существенных преимуществ от заключения того, что вы делаете это по желанию или нет. Точно также нет существенных потерь от допущения того, что Вы можете обрести полное господство над своим физическим телом и своей жизнью.

Личное дело каждого — выбирать о чем думать. Люди думали, что они должны умереть, и они умирали в течение многих веков и, видимо, это их устраивало. Нам не хотелось бы, чтобы Вы делали неправильно, приняв решение, что должны умереть. Если Вы хотите испробовать альтернативные мысли, продолжайте читать.

В этом пункте Ваших размышлений о Философии Бессмертия вообще не делается различия, достижимо ли в действительности физическое бессмертие или нет. Мы не даем обещаний вечной жизни. Все, что мы Вам предлагаем, это альтернативное размышление тому, что Вы должны умереть. Этот пункт состоит в том, что если вы в конце концов умрете, то Ваша жизнь будет полнее и радостнее, что вы живете с верой, что ваша жизнь или смерть есть предмет Вашего выбора. Или Вы не хотите умирать, или смерть где-то в будущем: и тот и другой путь ничего не делает с Вашим реальным настоящим. Ваши мысли о смерти многое делают с Вашей реальной действительностью.

### Глава 43. ПЯТЬ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫХ ПОМЕХ ОТ МЫСЛИ, ЧТО У ВАС НЕТ ВЫБОРА ОТНОСИТЕЛЬНО СМЕРТИ


Есть пять фундаментальных помех от приверженности к мысли, что вы должны умереть и потому не имеете выбора. Эти пять помех играют значительную роль почти в каждом примере человеческого страдания. Этим пятью помехами являются: страх, беспомощность, апатия, ограниченность и самообман.

СТРАХ

Если Вы из тех людей, которые немного места уделяют мыслям о смерти, то вероятно в Вашем подсознании имеются двойственные механизмы неправильного действия, которые предусматривают смерть как принудительную адаптацию.

### Глава 44. ПРЕИМУЩЕСТВА ФИЛОСОФИИ БЕССМЕРТНОГО


Вам будет легче брать ответственность за все в Вашей жизни.

Вы будете ощущать много больше свободы мысли, если Вы останетесь в рамках контекста, где Ваша смерть неизбежна.

Вы будете чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы поднять на поверхность свой страх смерти, а затем и побуждения к смерти, и проинтегрировать их.

Вы будете чувствовать меньше ограничений, так что будете с большим самодоверием и большой мотивацией выполнять большие дела в жизни.

У Вас будет более сильная мотивация заботиться о своем теле и окружающей среде.

Вы получите возможность легче расслабляться.

Вы станете более храбрым и менее безрассудным.

Вы будете иметь более высокую самооценку и большее уважение к другим, потому что перестанете думать, что человеческими существами можно распоряжаться.

У Вас будет больше энтузиазма заниматься развитием новых навыков и изучением новых вещей в течение жизни.

Вы никогда не будете думать о себе как о старой собаке, и у Вас всегда будет способность изучить новый трюк.

Вы будете ощущать большое изобилие жизненного богатства.

Если Вы будете испытывать временный регресс, Вы легче преодолеете его.

Вы увеличите свою возможность активно владеть своим телом.

Вы сможите легче разрушить другие семейные негативные паттерны.

У Вас будут более любовные отношения с Богом, потому что он не будет выглядеть большим огородным пугалом.

У Вас будет лучшее чувство юмора, потому что это даст вам большую способрость решать, к чему отнестись серьезно, а к чему — нет.

Ваш более любящий взгляд на жизнь будет заразителен, и Вы будете вносить свою лепту в создание более счастливого, более мирного, более процветающего места для жизни в этом мире.

Вы будете легче прощать, потому что вы исключите переживание любого неприятного ощущения, которое Вы можете получить. Вам будет легче проводить саморебефинг, потому что Вам станет легче быть благодарным за все.

Вполне вероятно, в Ваши привычки войдет присоединение к новым прорывам в науке о здоровье.

У вас будет больше времени, чтобы прожить его вверх (и еще больше времени, чтобы прожить его вниз).

В результате всего этого самое большое преимущество в том, что вы будете больше радоваться жизни.

Глава 45. ИСТОЧНИК ФИЛОСОФИИ СМЕРТНОГО

Источником философии смертного является мысль, что как человеческие существа мы безвозвратно отделены от источника жизни.

Смертный полагает, что источником его тела является что-то, что не имеет с ним ничего общего. Смертные полагают, что что смерть встроена в клетки их тел. Бессмертные полагают, что физическая смерть, когда бы она ни случилась, есть результат сознательного и подсознательного желания умереть. Как вы, вероятно, понимаете, невозможно взять полную отвественность за свою жизнь, пока Вы не взяли также ответственность за свои мысли о смерти.

Побуждение к смерти есть побуждение подавления, взятого в его естественном конце. Все части человека желают совершенствоваться, каждая часть желает совершенствоваться собственным путем. Заметим, что совершенствоваться — значит изменяться. Большинство людей сопротивляется изменению больше, чем подсознательное желание изенения создает. Конечным результатом подавленного желания изменения является смерть — самое большое изменение, которое живущий человек может промыслить. Сопротивляющееся изменение вполне может быть причиной смерти во всех случаях, интеграция всех измениний может быть синонимом достижения физического бессмертия.

Что касается Ребефинга, то Философия Бессмертного помогает легче извлечь выгоду, даваемую Ребефингом. Ребефинг также облегчает принятие контекста Философии Бессмертного. Это потому, что и Ребефинг, и Философия Бессмертного в большей степени увеличивает удовольствие от существования. Нет ничего ошибочного в том, что смерть гармонирует с нашими другими целями.

Жизнь бесконечно сострадательна и, если Вам случится разрушить свое тело, то она охотно даст Вам другое. Умышленное разрушение своего тела, по крайней мере, столь же бесчувственно, как и разрушение автомашины. То, что Вы планируете достичь окрашиванием, можно, вероятно, достичь быстрее некоторым другим путем.

Концепция и философия физического бессмертия — логическое и конечное продолжение идеи, что подлинная человеческая сущность есть проект и интерпретация рызума. Физическое бессмертие живет так долго, как вы хотите, и желание настолько долго, насколько вы желаете. Для живущего смерть — только идея или философия. Во-первых, физическое бессмертие есть идея или философия, целью которой является разбить философию о неизбежности смерти, которая популярна в нашем обществе. Созданная силой веры статистическая популярность смерти соответствует популярности в вере, ожидании и философии смерти.

Для многих людей рождение во многом напоминало смерть, которую они пережили в теле, которое сейчас занимают. Это особенно верно для тех случаев, когда пупочный шнур был перерезан до того, как Вы научились самостоятельно дышать.

Парадокс физического бессмертия в том, что это философия, которая дает проявление и выражение Вашей личной жизненности и даже доказывает ее. Что дает человеку доказательство, что он бессмертен или что получит кто-то от убеждения, что Вы бессмертны? Если Вы думаете, что смерть неизбежна, то Вы и есть тот, кто убеждает Вас в этой вере. Можно взять несколько убеждений, чтобы проинтегрировать Философию Бессмертного, но тогда что Вы потеряете?

Некоторые аффирмации о Бессмертном

1. Я прощаю себя за мысль, что я должен умереть.

2. Я прощаю себя за желание смерти.

3. Мое желание пережить смерть уже давно было удовлеворено.

4. Поскольку я удачлив в жизни, я хочу быть неудачником в смерти.

5. Я обезопасен и бессмертен в настоящее время.

6. Я жив сейчас, потому моя нужда в жизни сильнее, чем нужда в смерти. Пока я продолжаю усиливать мою нужду в жизни и ослаблять мою нужду в смерти, я буду продолжать жить в увеличении здоровья и юности.

7. Чем больше я живу, тем более жизненным я становлюсь.

8. Чем дольше я живу, тем более жизненным я становлюсь.

9. Для меня безопасно победить мой страх смерти.

10. Я прощаю всех тех людей, кто умер за меня.

11. Я люблю все в моей жизни.

12. Я выбираю жизнь.

13. Мое тело сейчас здоровое и каждый день здоровье моего тела растет.

14. Мое жизненное пространство увеличивается, сознаю я это или нет.

15. Мое тело — приятное место, чтобы быть в нем.

16. Совершенствовать здоровье радостным способом всегда является одним из моих любимых удовольствий.

17. Все, что когда-либо проходило через меня, имело сильнейшее действие на все мои части.

18. Поскольку чудо, что я живу, находится на первом месте, совершенно резонно думать, что я хочу остаться здесь еще на 1000 лет.

Глава 46. СРАВНЕНИЕ ФИЛОСОФИЙ СМЕРТНОГО И БЕССМЕРТНОГО

Философы изучают мысль и пытаются создать согласованный и последовательный свод представлений о жизни. Сравнение философий Смертного и Бессмертного — обычный путь начала овладения

Философией Бессмертного. Мы представляем следующую схему для облегчения сравнения, а затем обсудим каждый пункт детально.

Изучая эту сводку, помните, что мы представляем Философию Смертного и Философию Бессмертного в их простейшей форме. Вера в неизбежность смерти распространена так далеко, что имеет много ответлений в философии, которые развивают ее.

Религии, утверждающие любой вид загробной жизни, менее смертны по натуре, чем существование, которое представляет конечную

цель в Философии Смертного. Конечно, каждая индивидуальность имеет личную философию. Немногие люди завершили свою трансформацию к Философии Бессмертного до 1983 года. Не все личные философии людей, которые думают, что не имеют выбора относительно смерти, будут в совершенстве соответствовать моделям, которые мы представляем, и не все личные философии людей, которые сомневаются в неотвратимости смерти, будут точно подходить к моделям Философии Бессмертного, которые мы представляем. Мы описываем общие тенденции и полагаем, что делаем это достаточно точно.

Цель жизни

Если Вы полагаете, что смерть неизбежна, то Ваше удовольствие и успех обязательно ограничены во времени и являются временной отсрочкой неотвратимой остановки. Неважно, насколько Смертные преуспели в жизни, они знают, что в конце должны потерять все. Противоположностью успеха является незавершение ничего и Смертные полагают, что они неизбежно закончат незавершением ничего (мы знаем записи сигнала смерти человека, который завершает что-либо очень значительное в этот момент). Для смертника отрезок жизни является неопределенной порцией вечности, так что их жизненность есть исключение из общего правила, которым для них является смерть. Завершенность в жизни для смертного является только мягкой прокладкой и защитой от переживаний их основной неживой природы. Мы понимаем, что Смертные не думают обычно таким образом, но это является логическим выводом Философии Смертного и поэтому существует где-то в подавленной части логического разума любого, кто верит, что люди не ответственны за свою собственную смерть.

Для Бессмертного каждое действие дает результат, который будет влиять на его дальнейшую жизнь. Это вместе с восприятием всего, что существует в положительном контексте (который является необходимым компонентом бытия Бессмертного), приводит к переживанию вечного, увеличивающегося успеха.

Для Смертного цель обучения — помочь человеку продвинуться возможно дальше, пока не упал топор. Для Бессмертного учение — вечная ценность. Поскольку личное выживание невозможно для Смертных, наилучшей попыткой выжить для них является продолжение их генов и идей (их тел и разума в общем смысле). Это — основа социобиологии. Для Бессмертного служение всему — есть естественное продолжение его собственного удовольствия от бытия.

Вера в то, что старость, болезни и смерть являются составными частями жизни, превращает жизнь либо в страдание, либо во временную передышку от страдания.

Для Бессмертного все приятно, так как имеется только отдельное

удовольствие и уход от него, чтобы пережить еще другое удовольствие. Если вы сейчас читаете эту книгу, то, вероятно, откладываете удовольствие сходить в кино. Если вы радуетесь бытию здесь, то нет необходимости идти за удовольствием куда-то еще; Вы можете сходить куда-то еще только для разнообразия.

Цель взаимоотношений

В реальности Смертных, где жизнь очевидно имеет невыбираемые ограничения, для людей типично считать, что другие забирают себе то, в чем они нуждаются. Стоит появиться любви и безопасности во взаимоотношениях, как появляется желание захватить их, обусловленное верой, что любовь ограничена. Вера в ограниченность приводит к страху потери, который мешает Вам получить и пережить любовь других людей. Этот страх потери или зависимость от другого человека выражается в поведении — удерживанием человека возле себя, вместо того, чтобы принимать его любовь и присутствие как нечто естественное и нормальное. Затем имеется тенденция обязать их по отношению к Вам не оставлять Вас или тенденция жертвовать для них или контролировать их так, чтобы они не хотели покинуть. Страх потери партнера является выражением подавленного страха смерти.

Для Смертного потеря является непрерывной и поэтому отвратительной, все изменения в некотором смысле являются вредными. Для Бессмертного, который благодарен за все, "потеря” рассматривается как изменения к лучшему.

В бессмертных отношениях ни один из партнеров не боится потерять другого. Суть взаимоотношений — разделение любви — более важна, чем форма, которую имеют взаимоотношения. Эта позиция благоприятствует невообразимо большой свободе и: уважению, которые, в свою очередь, создают более безопасное окружение, в котором можно испытать и выразить подлинную любовь.

Бог

В Философии Смертного либо вообще нет Бога (случайность выполняет роль Бога), либо существует противоречие между Богом, любящим существа, и Богом, разрушающим Ваше тело против Вашей воли. Другими словами, есть Бог, ответственный за смерть, но нет такого, который имеет мужество противостоять Ему в этом. Есть надежда, что у Бога имеется для нас что-то лучшее где-то там, но обладание этим чем-то лучшим для нас где-то там зависит от подчинения определенным требованиям. Чтобы сделать это более запутанным, различные авторитеты по законам Божьим провозглашают разные своды правил. Так как же Вы можете быть уверены в чем-либо?

В Философии Бессмертного Бог есть Тот, Который Существует, Высшая Личность, выражающаяся в Бесконечной Любви, Бесконечном Уме, Бесконечном Бытии и Бесконечном Проявлении. Поскольку Бог неопределенный, всемогущий и вездесущий, то безусловно Бог имеет способность к многогранности и готовность удовлетворить желание любого человека, обращенное к Богу. Иными словами, Ваше переживание Бога определяется Вашими мыслями.

Этика

В реальности Смертного этика — ряд, положений, которые налагают обязательства и привязывают к тщательно разработанной системе вознаграждений и наказаний. Если Вы верите, что бессильны перед смертью, то Вам невозможно проверить, что у Вас есть право устанавливать собственные законы жизни. Разработанная система этики меняется в зависимости от обстоятельств, навязывается другими людьми и от этого становится менее честной и простой. Например, убийство другого человека в определенных обстоятельствах связано с мыслью заслужить медаль, в других обстоятельствах — с мыслью о простительной ошибке, а в некоторых обстоятельствах рассматривается как уголовное преступление.

В реальности Бессмертного этика является ответственностью индивидуума. Смерть не является более избавлением от ответственности за жизнь. Принятие того, что смерть есть выбор, облегчает действия в согласии с этикой, которую Вы выбрали.

Мы не поощряем эгоизм. Человек, который рассматривает смерть как выбор, вероятно, живет как постоянный житель нашей планеты и как ответственный член общества. Никоща Философия Бессмертного не поощряет людей быть мятежниками (исключая протест против тирании смертных представлений по вопросам неизбежности смерти). Нет большего удовлетворения в мятеже, чем подчинение, так как и паттерн мятежа, и паттерн подчинения в поведении мотивирован надеждами других. Выбирая свою собственную этику, Вы выбираете образ действия и поведения в соответствии с Вашими собственными высокими мыслями.

Связь с группой

Логика Смертных заключается в том, что, поскольку они всегда двигаются к смерти, лучшее, что они могут сделать — умереть так, чтобы сохранить выживание группы. Такого же рода ограниченные мысли распространяются на каждый пример размышления о том, что жертвование для группы есть добродетель. Очевидная проблема при такой установке заключается в том, что если каждый в группе являет

ся жертвующим, то никто не может поступать очень хорошо, конечным примером чего является война.

Поскольку Бессмертные рассматривают каждое явление жизни как выбранное, они чувствуют, что лучшее, что они могут сделать для группы — это подбодрять себя, процветать и угождать себе до бесконечности так, чтобы группа видела их пример и вдохновлялась делать то же.

Правление

Основная цель правления в обществе Смертных заключается в том, чтобы защитить людей друг от друга и от любого рода неприятных обстоятельств. Базисное мнение: люди фундаментально являются жертвами, которые необходимо принести тому, кто возьмет ответственность за их благосостояние, так как сами они не ответственны за собственное благосостояние. Так, у нас есть военные силы, способные взорвать мир, чтобы защитить нас от людей, которые живут на других континентах, и у нас есть департаменты полиции, тюрьмы и камеры пыток, чтобы защитить нас от наших сограждан. Как Вы могли заметить, ни один из этих институтов не может обеспечить нам ни безопасность, ни конец войны, ни конец преступности.

То, что не может быть достигнуто с помощью войны, может очевидно (очевидно для нынешнего поколения людей, мы надеемся), быть достигнуто другими методами. По мнению авторов, в войне людей привлекает азарт игры с высокими ставками; то есть ситуация: победа или смерть для ее участников. Если участники в войне выигрывают, они испытывают радостные чувства, что победили противника, который имел высокую мотивацию; таким образом они доказали, что они и их дети превосходят людей, не похожих на них. Война — только азарт, охвативший ее участников, которые не осознают свой выбор: жить или умереть. Война среди Бессмертных была бы столь же неинтересной, как если бы Вы приехали в Лас-Вегас в полной уверенности, что получите все карты, какие попросите. Главное в том, что вера в неотвратимость смерти является источником войн и других организованных форм убийства; война и преступление — простые способы, в которых прявляется эта вера.

Правительства не могут даже обеспечить финансовое благосостояние своих сограждан, тем более, защитить их от смерти. Нет смысла нам, как гражданам, продолжать ожидать от правительства того, что они столь долгое время не могут нам дать и обеспечить. Единственный практический ответ — личная уверенность в себе.

Демократия была величайшим шагом вперед, сделанным когда-либо правительством. Демократия, однако, есть тирания большинства. Мир не свободен, пока не свободен каждый человек.

Смерть — последняя тирания, которая должна быть устранена.

Когда каждый из нас возьмет полную ответственность за свою жизнь, правительство будет вынуждено выполнять совсем другую роль.

Связь с собственным телом

Смертные относятся к телу как к чему-то, необходимому для их существования. В зависимости от их взгляда на существование это либо привязывает их к собственному телу, либо толкает на разрушение его.

Бессмертью рассматривают свое тело как в высшей степени подходящее орудие для самовыражения в физическом мире. Они относятся к своим телам скорее с уважением и любовью, чем как просто к объекту необходимости.

Будучи и Смертными сначала и Бессмертными в течение нескольких последних лет, авторы могут сказать Вам без преувеличения, что чувствуют, что лучше занимать тело Бессмертого, чем тело Смертного.

Деньги

Мы живем в очень материалистическом обществе. "Материалистическое" означает, что материальные вещи более ценны, чем идеи, способности и духовность. Люди, мотивированные деньгами, по-видимому имеют меньше мотивации удерживать свои материальные тела навсегда, поэтому Смертные склонны к материалистическому. Это довольно парадоксально, поскольку деньги бесполезны без наличия материального тела; если Вы живы, то Вы здоровее всех умерших людей, вместе взятых.

Философия Бессмертного включает наличие большого осознания, что такое деньги. Мысль, что смерть неизбежна, ограничивает сознание и является источником мнения об ограниченности денег.

### Глава 47. РАЗГАДЫВАНИЕ ЛИЧНОЙ ПРИВЕРЖЕННОСТИ К СМЕРТИ


Разгадывание Вашей приверженности к смерти означает взятие ответственности за свою жизнь. В этой главе мы представляем технику, которая увеличит осознание Вашего выбора относительно Ваших размышлений о смерти. Получение осознанного выбора есть все, что мы обсуждаем в разделе "Философия Бессмертного" нашей книги.

Припомните первый раз, когда Вам сказали, что Вы должны умереть

Расслабьтесь и припомните, сколько раз в разговорах и переживаниях смерть рассматривалась, как возможное явление. Особенно вспомните того, кто первый раз в разговоре сказал, что Вы должны умереть; подавленные чувства, связанные с этим событием, являются сутью Вашей наиболее ограничивающей негативности.

Далее хорошо вспомнить смерть в Вашей семье или среди друзей, или среди знакомых, особенно смерть, которая случилась, когда Вы были совсем юны. Затем, вспомните переживания, связанные с возможной смертью, которые были в Вашей жизни: чуть не утонул, при падении потерял сознание, автокатастрофа, сильные приступы, переживания во время войны и т. д. Фокусируйтесь на чувствах, которые эти переживания возбуждают, и позвольте себе порадоваться этим чувствам.

Исследуйте традиции Вашей семьи относительно смерти

Идеи о смерти передаются из поколения в поколение. Общим правилом в семье является умирать в одном и том же возрасте и по той же причине из поколения в поколение. Попытайтесь составить "семейное дерево" и вернитесь обратно, по крайней мере, на четыре поколения и исследуйте, в каком возрасте и как умирали Ваши предки. Это многое расскажет Вам о программировании, которое Вы получили в согласии с социально принятым взглядом на смерть.

Поговорите с самыми старыми Вашими родственниками и узнайте как можно больше о личности ваших предков. Большинство людей, которые не могут заниматься интенсивным самосовершенствованием, разделяются на следующие четыре категории: умеренные мятежники или экстремальные мятежники, умеренные конформисты или экстремальные конформисты. Эти категории имеют большое влияние на паттерны смерти. Умеренные мятежники обычно переживают своих родителей, действуя вне подавляемого желания видеть своих родителей умершими. Экстремальные мятежники стремятся умереть примерно в том же возрасте, что и родители. Экстремальные конформисты могут умереть раньше своих родителей в подсознательной попытке защитить своих родителей или других членов семьи от семейных побуждений к смерти.

Исследуйте позиции Ваших родителей к смерти и собственному телу. Вероятно у них та же самая или близкая к Вашей подсознательная позиция в отношении к этим вопросам.

Это прекрасный шанс пожать замечательные плоды, применив в этом деле искусство Шерлока Холмса.

Составьте перечень причин, по которым Вы должны или хотели бы умереть

Составьте один список из 20 причин, по которым Вы могли бы умереть. Составьте другой список из 20 причин, по которым смерть была бы желанна Вам. Эти процедуры могут вызвать у вас очень неприятное чувство, но, как мы неоднократно указывали, неприятные чувства благоприятствуют интеграции подавленной негативности. Будьте смелее, держите дыхание и будьте благодарны своим чувствам. Будьте полностью честны. Если Вы застряли и не можете больше придумать ни одной причины, то допишите список, используя свое воображение. Когда оба списка из 20 пунктов будут готовы, создайте аффирмации к каждому из пунктов. В конце этого процесса Вы почувствуете большую жизненность, чем прежде.

Будьте благодарны за то, что вы живы

Часто мы задаем себе вопрос: хотел бы я жить всегда, испытывая точно такие чувства, как в настоящий момент? Смерть — есть результат неправильного обращения с жизнью. Этот вопрос подскажет Вам, что Вы делаете неправильного с жизнью, достаточного, чтобы убить себя (сознательно или бессознательно) и чтобы ускользнуть из жизни.

Снова составим два списка: список из 20 вещей, за которые Вы наиболее благодарны, и список из 20 вещей, которые Вы больше всего ненавидите. Затем составьте на каждый пункт 40 аффирмаций по типу: "Я благодарен за ______, так что я хочу жить всегда, чтобы сохранить эти переживания". Если Вы распространите благодарность, включая абсолютно все, Вы распространите Вашу жизненность до бесконечности.

Используйте Ребефинг, чтобы разгадать Вашу приверженность к смерти

Практика связного дыхания, используемая в Ребефинге, увеличивает поток жизненной энергии в теле. Одновременно, концентрация на собственном дыхании приводит Вас в настоящий момент и поднимает осознание Вашей жизненности. Когда человек достаточно опытен в Ребефинге, чтобы быть уверенным, что дыхание и энергия производят сильнейшие изменения в теле, то становится естественным рассматривать любые физические симптомы или слабости, как временные.

Возьмите полную ответственность за перестройку Ваших мыслей о жизни и смерти

Как всякая новая идея, идея физического бессмертия является поначалу хрупкой идеей. Вопреки ее очевидной привлекательности, нет причины верить ей сразу. Если вы позволили убедить себя, что смерть неизбежна, то физическое бессмертие — предмет, берущий ответственность за то, чтобы убедить Вас в обратном.

Дополнительные комментарии к Философии Бессмертного

Философия Бессмертного в первую очередь не о вечной жизни. Ее преимущества намного более непосредственны, чем это. Информация в этой книге преследует в общем две главные цели: сдёлать Вас более счастливыми и более сильными сейчас. Обдумывание физического бессмертия неимоверно помогает и в активации, и в интеграции подавленной двойственности, и таким образом неимоверно поддерживает обе эти цели. Естественно, чем счастливее и сильнее Вы будете, тем дольше проживете и здоровее будет Ваша жизнь. Увеличение Вашей жизненности, счастья и силы может быть постепенным процессом, но каждый шаг этого пути есть чувство добра.

Необязательно Бессмертные всегда чувствуют себя на высоте. Однако у них есть чувство юмора и чувство перспективы относительно их эмоций. Жизнь — наиболее ценный подарок, который Вам был дан. Способность чувствовать благодарность за свою жизнь более ценна, чем все остальное вместе взятое.

### Глава 48. ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЛАСТЬ НАД ТЕЛОМ


Практически владеть телом означает научиться слушать свое тело и научиться ухаживать за ним так, чтобы оно оставалось навсегда. Все мы получали значительную часть социальных установок относительно тела: что есть, как есть, когда спать и т. д. Первый шаг к реализации того, что социальные практики не принимают во внимание, это — способность сохранить свое тело навсегда. Нет научных доказательств того, что еда три раза в день способна продлить жизнь навсегда. Идея есть три раза в день создана людьми, которые никогда не пытались испробовать что-либо еще. Наиболее важным аспектом практической власти на телом является желание экспериментировать. Это — желание стать собственным исследователем себя, придумывать эксперименты и затем наблюдать результаты. Эксперимент — есть часть регулярной практики. Мы обсудим здесь некоторые идеи эксперимента и у Вас будет право предложить собственные эксперименты. Ключ к эксперименту — мягкость. Если Вы привыкли питаться коричневым рисом и лимонным соком, например, и внезапно перешли на питание пиццой и пивом, Вы, вероятно, заболеете. Одна диета не обязательно лучше, чем другая; внезапное изменение приносит вред. Если бы Вы внезапно перешли от пиццы и пива к рису и лимонному соку, то тоже заболели бы.

Пища

Пища — это область, в которой большинство людей получило реальную порцию условностей. Время приема пищи часто является эмоционально наполненным событием, во время которого дети получают информацию о последствиях, которые их ожидают, если они не будут есть. Это сообщение повторяется три раза в день с самого раннего детства до тех пор, пока Вы решите не обращать на это внимания.

Пост имеет две цели. Физическая цель поста — очистить тело. Психологическая цель поста — в увеличении осознания подавленных мнений, которые имеются у Вас относительно пищи и питания.

Если у Вас нет опыта в голодании, важно подойти к этому мягко. Вы можете попытаться ничего не есть один день в неделю или есть только раза два в день или чередовать дни с одноразовым приемом пищи с днями трехразового приема пищи. Если Вы никогда не пытались быть полнрстью вегетарианцем, мы настоятельно рекомендуем попробовать это. Если вы сделали любой из этих экспериментов (или даже только подумаете, чтобы это сделать), Вы уже начнете сознавать некоторые из мнений, которые у Вас были относительно зависимости от еды. Вот несколько аффирмаций питания, которые облегчат этот процесс:

1. Я больше не придерживаюсь неточных мнений о еде и разуме.

2. Мое тело постоянно питается, независимо от того, ем я или нет.

3. Я могу взять это или оставить.

4. У меня есть право сказать нет, не теряя любви людей.

ВЛАСТЬ НАД ТЕЛОМ

Внезапные температурные изменения, которые происходят для большинства людей при рождении, создают устойчивую ассоциацию температуры с дискмофортом. Некоторые люди никогда не чувствуют комфортабельной температуры и думают, что им всегда либо слишком жарко, либо слишком холодно. Многие люди ассоциируют изменения температуры с болезнью, несмотря на то, что некоторые очень здоровые люди почти на всех континентах имеют народные традиции нагревать тела до высокой температуры в саунах или парилках, а затем плюхаться в холодную воду или валяться в снегу. Когда вы думаете, что заболеете, тогда и заболеваете. Исследование того, что Вы думаете и полагаете относительно температуры, и затем совершенствование

этих мыслей и мнений может способствовать Вашей большей комфортабельности и здоровью. Ребефинг в холодной и горячей воде значительно помогает в овладении власти над температурой. Вот некоторые аффирмации, которые помогут Вам в этом:

1. Я больше не придерживаюсь неточных мнений о температуре и теле.

2. Моему телу комфортно в увеличивающемся диапазоне температур.

3. Для меня безопасно расслабиться до такой степени, которая вызывает у меня дрожь.

4. Я люблю все холодное.

5. Я люблю все горячее.

ВЛАСТЬ НАД СНОМ

Спать каждую ночь — типично почти для всех нас. Это принято стандартной практикой и не вызывает вопросов. Исследование сна в то время, когда мы находимся в матке в качестве плода, принесло интересные возможности заглянуть в практику сна. Когда мы спим, нам требуется тишина и темнота, мы укрываемся одеялом, которое производит давление на тело и поднимает температуру кожи. И общее желание людей, чтобы при этом присутствовал человек, к которому они с удовольствием прижмутся. Некоторые даже идут дальше и нежатся в водной постели. Все эти условия плюс тот факт, что сон — невербальное состояние сознания, повторяют условия в матке. Если Вы регулярно каждую ночь спите, не размышляя об этом, то мысли и чувства, подавленные вами во сне, будут оставаться подавленными, потому что вы подчиняетесь им, и у них нет причины переходить в Ваше сознательное внимание. Когда Вы начинаете изменять паттерн сна, бодрствуя всю ночь, скажем, для начала один раз в неделю, и позволите себе пройти через чувства, которые придут к Вашему вниманию, то Вы несомненно узнаете кое-что интересное о себе и своих эмоциях. Для людей типично интегрировать подавленный гнев или подавленный страх одиночества, оставаясь бодрствовать и выполняя дыхание в течение того времени, когда они обычно спят.

Аффирмации:

1. Моя энергия превосходит мою усталость.

2. Моя энергия превосходит усталость других людей.

3. Моя обстановка при бодрствовании дает больше возможности для отдыха, чем матка.

4. Я рад быть вне матки.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХОЛИСТИЧЕСКИХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК

Имеется так много превосходных источников информации о диете, упражнениях, травах, работе с телом и т. д., что нет необходимости подробно вдаваться в эти вопросы в нашей книге. Мы предлагаем поэкспериментировать со всеми этими вещами в качестве хобби, чтобы исследовать, какие из них Вам больше подходят.

Глава 49. ИСЦЕЛЕНИЕ И БОЛЬ

Исцеление — есть результат интеграции в Вашем теле. Это происходит в результате разрешения энергии течь в те части тела, где раньше были блокировки. Есть много методов исцеления. Дело каждого человека самому выбрать наиболее подходящий способ.

Наложение рук или массаж — хорошо известные формы исцеления. Когда кто-то нежно дотрагивается до части Вашего тела, Вы естественно уделяете этой части большее внимание и увеличиваете осознание этой части. Осознание этой части вызывает дополнительный поток энергии в эту часть Вашего тела, и происходит процесс излечивания.

Исцеление в Ребефинге происходит подобным образом, только в качестве катализатора выступает готовность человека расслабиться для прохождения потока энергии по телу, а не прикосновение к телу. В этом смысле Ребефинг можно назвать самомассажем изнутри.

Боль удерживается в некотором месте страхом. Если Вы позволите себе достаточно ослабить страх, Вы поймете, что боль удерживается специфическими подавленными боязливыми мыслями. Две из них: страх ухудшения и страх неисправимого повреждения.

При страхе ухудшения человек испытывает ощущение тела, затем поступает с ним неправильно и боится, что наступит ухудшение. Реакцией на страх ухудшения является напряжение или сжатие тела как защита против наступления худшей боли. Цикл замыкается когда боль фактически приводит к ухудшению в результате увеличения напряжения, и страх человека подтверждается. Ипохондрики проявляют страх ухудшения в экстремальной степени.

При страхе неисправимого повреждения человек боится, что боль может вызвать или уже вызвала повреждение, которое неизлечимо. Если Вы начали интегрировать Философию Бессмертного, Вы можете видеть, что рождение (которое было невосстановимой потерей жизни в матке) — есть последняя невосстановимая потеря, которую Вы вынуждены пережить.

Наиболее важно отметить, что боль — это контекст. Боль означает наличие ощущения, которое человек выполняет неправильно. Человек может даже нормальные ощущения сделать неправильными и воспринимать как болезненные. Человек может также сдаться болевым ощущениям и пережить их как удовольствие. Сделать так — значит интегрировать страх, который удерживает "боль" на месте, и облегчить дальнейшее выздоровление.

Исцеление и лечение — разные вещи. Если у человека появились симптомы, которые он лечил, значит человек вернулся к тому же состоянию, которое у него было, когда эти симптомы вышли на поверхность. Если человек не интегрировал подавленные мысли и чувства, которые вызвали симптомы первоначально, то человек находится в условиях, когда симптомы могут вернуться или уже вернулись в другой форме. Исцеление означает, что человек проинтегрировал подавленные чувства и мысли, которые вызвали симптом.

Если Вы — начинающий в вопросах внимания к своему здоровью, то информация о Философии Бессмертного имеет для Вас огромное значение. Очевидно, что исцеление временно, пока жива вера в неотвратимость смерти.

Аффирмации:

1. Безопасно, легко и приятно для меня разрешить моим симптомам быть расстворенными в энергии, которая наполняет мое тело хорошими чувствами.

2. Моя жизненность много сильнее, чем боль.

3. Сиюминутное приятнее, чем что-либо еще.

4. Я невредим и бессмертен в настоящее время.

5. Мое тело имеет естественную тенденцию излечивать себя.

6. Я всегда иду к людям, которые помогают моему исцелению.

7. Люди, которые мне помогают, поддерживают мое исцеление.

8. И доктора и любой человек помогают мне в самоисцелении.

Глава 50. СТАРЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ

Старение есть процесс, который является отголоском веры в неизбежность смерти. В этом разделе мы представим некоторые идеи относительно старения и омоложения. "Омоложение”, которое означает противоположность старению, введено как термин Леонардом Орром, основоположеником Ребефинга, и объясняется и практикуется Философией Бессмертного.

Некоторые мыслительные парадоксы о неизбежности старения: очевидно, наши тела постоянно находятся в процессе распада клеток. Каждые семь лет каждый из нас обновляет тело, потому что все клетки заменяются новыми. Если наши тела выращивают новые клетки, то, чтобы стареть, новые клетки должны быть старше тех, которые они заменяют. Если это новые клетки, то как они могут быть старше? Когда зародыш формируется из тела 25-летнего отца и 25-летней матери, считаем ли мы, что зародышу 25 лет? В таком случае всем нам должно быть по миллиону лет. Чтобы стареть, Вы должны иметь способность заменять старые клетки новыми, характеристики которых будут отличаться от тех клеток, которые они заменяют. Если у Вас уже есть способность выращивать клетки, которые старше, почему бы Вам так же легко не выращивать клетки, которые моложе? Или того же самого возраста? Вы говорите, каждый стареет? Как Вы это узнали? Разве Вы знаете каждого?

Большинство Ребеферов знает много людей, которые восстановили свои тела до молодого возраста показателей, используя приципы, описанные в этой книге.

Рассмотрим физические и психологические изменения, которые большинство людей ожидают от процесса, названного старением: выпадают волосы, выпадают зубы, уменьшается физическая сила, некоторые люди ощущают трудности в координации движений при ходьбе и разговоре и иногда недержание. Не есть ли это то же самое, что мы пережили в детстве? Не может ли быть, что старение и дряхление есть проявление подавленного желания вернуться в матку? Не может ли быть, что интеграция памяти и эмоций выхода из матки в наше обычное окружение могла бы освободить человека от подавленного желания вернуться в матку?

При наблюдении того, что живет и процветает, нет эмпирического и логического базиса для предположения, что это определенно в конечном счете умрет. Вера, что смерть неизбежна, есть т е о р и я, не имеющая противоречия с мнением, что такой закон может быть. Недавно предположение, что человек не может летать, было опровергнуто. Груз проверки останется на пропагандистах таких теорий ограничения, но не на тех, кто бросает им вызов. Мы предлагаем вызов: если есть кто-то, кто думает, что может доказать решительно, что любой, кто был жив в 1720 году, теперь мертв, пусть выйдет вперед со своими доказательствами. Более того, если в научных кругах есть кто-то, кто может убедительно доказать, что все, кто живет сейчас, должны непременно умереть, мы предлагаем сделать то же самое.

Мы, авторы этой книги, не претендуем на знание будущего. Мы не провозглашаем, что у нас есть определенность, уверенность, что мы или кто-то еще будет жить всегда в действительности. Это потому, что мы еще не знаем, что имеется в подсознании, и природу подсознания, которую сознательный разум не знает.

Однако, мы определенно знаем, что люди получают свои собственные результаты из своих собственных сознательных и бессознательных мыслей. Когда люди производят какой-либо результат, включая смерть, то это потому, что они сознательно или бессознательно имели склонность к производству этого результата.

Раз за разом мы наблюдаем, как люди пожинают богатый урожай, бросая вызов предположению, что смерть неизбежна. Держать открытой возможность, что любой барьер может быть преодолен, значительно более продуктивно, чем закрывать разум человека и предполагать, что любое ограничение абсолютно.

Ну, что Вы об этом думаете? Реальный выбор за вами.

ЧАСТЬ VI. ВАШЕ БУДУЩЕЕ И ВЫ


Прошлое и настоящее по своей природе очень отличаются от будущего. Вы ничего не можете сделать относительно прошлого или настоящего, потому что они уже есть такие как есть. Будущее, однако, еще не создано и Ваш выбор, мысли, сознательные и подсознательные желания и действия определяют то, чем будет Ваше будущее. Предыдущие части книги были посвящены тому, как примириться с Вашими прошлыми и настоящими переживаниями. Эта часть — о выборе Вашего будущего и создания будущего, которое Вы выбрали.

Вы можете с чего-то начать и чего-то достичь, следуя любым из бесконечного числа способов действия. Например, неважно, где вы в настоящий момент находитесь, у Вас есть бесконечное число путей быть в Париже или где-то еще 1 июня следующего года. Главное определить точку отправления для Вашего путешествия.

Если вы не знаете, где Вы хотели бы быть 1 июня следующего года, у нас есть способы, которые помогут Вам принять решение. Если Вы знаете, что хотите быть в Париже 1 июня следующего года, но не знаете, как добраться отсюда туда, то у нас есть процессы, которые помогут Вам в этом. Если вам неважно, где Вы будете 1 июня следующего года или вы думаете, что это от Вас не зависит, или Вы думаете, что не стоит об этом беспокоиться, то мы все же предлагаем процессы, которые помогут вам и при этих условиях. Даже если Вы знаете, где намерены быть, и знаете, как это сделать, Вы высоко мотивированы и знаете, что достигните успеха, мы надеемся, что где-нибудь в этой части Вы найдете что-то еще, что вдохновит Вас, что-то, что поможет Вам или, по крайней мере, развлечет.

Глава 51. ЖЕЛАНИЕ

Есть два вида желания: сознательно выбранное желание и подсознательно выбранное желание, которое вызывается неправильным действием.

Сознательно выбранными желаниями являются те, которые люди относят к вещам, которые они хотят иметь. Например, Вы можете

хотеть ликвидировать голод во всем мире или стать более преуспевающим человеком или закончить колледж.

Бессознательно же выбранные желания — это всегда желания освобождения от нереальных условий. Например, если вы поступите неправильно по отношению к вашему отцу, а затем подавите это, то Вы одновременно создаете желание быть похожим на отца, не быть похожим на своего отца. Но Вы уже не похожи на отца! Вопреки очевидности этой ситуации, миллионы (возможно, биллионы) людей тратят значительную часть своей жизни, действуя под подсознательным желанием не быть похожим на своего отца.

Бессознательно выбранные желания отнимают много времени и энергии от выполнения сознательно выбранных желаний.

Интеграция не устраняет желания, она очищает желание удалением необходимости общепринятых желаний, созданных двойственностью неправильного действия. Другой способ описание подсознательного выбранного желания — это сказать, что желание есть паттерн энергии в теле, который сопровождается мыслью о том, что надо бы сделать, чтобы удалить этот паттерн.

Интеграция желания означает, что Вы разрешаете себе пережить желание в теле сполна и разрешаете себе порадоваться тому, что чувства эти ушли. Например, если Вы хотите сигарету, то это означает, что в Вашем теле есть какие-то чувства, которые, как Вы думаете, можно подавить курением сигареты. Если вы позволите себе порадоваться этому чувству, то вы больше не захотите сигарету. Вы всегда можете интегрировать любое желание, которое выбираете, применяя искусство использования Пяти Элементов Ребефинга.

При любом желании у Вас есть четыре выбора: удовлетворить его но не интегрировать, удовлетворить и проинтегрировать, проинтегрировать но не удовлетворить, и не интегрировать и не удовлетворять. Например, Ваша машина грязная и у Вас есть желание, чтобы она стала чистой.

Если вы удовлетворите желание, но не проинтегрируете его, то Вы поступите в отношении машины неправильно, пока она остается грязной. Вы вымоете ее, но не будете счастливы до окончания работы; затем Вы получите временное облегчение, но не счастье, потому что даже когда она уже чиста, Вы все еще сохраняете неправильное действие к процессу, который снова сделает eе грязной.

Если Вы удовлетворили желание и проинтегрировали его, то Вы радуетесь, пока машина грязная, Вы будете радоваться от желания помыть ее. Вы будете мыть ее с энтузиазмом, Вы будете счастливы, когда работа будет сделана, и Вы будете все еще счастливы, даже когда она снова начнет пачкаться.

Если Вы проинтегрируете желание, но не удовлетворите его, то у Вас будет выбор радоваться наличию грязной машины или радоваться тому, что вы ее не моете. Это приятное право выбора, если у Вас есть что-то лучшее, чем мытье машины.

Если Вы не удовлетворили и не проинтегрировали желание, то Вы придете к тоске, которая детально описана в следующей главе.

Глава 52. ТОСКА

Тоска есть чувство бесполезности и скуки, которые возникают из действия в контексте моментарного времени, а не в контекстах линейного времени. Когда люди жалуются на чувства беспомощности, безнадежности, крушение планов или скучные занятия, значит они в состоянии тоски и делают неправильно. Если Вы обнаружите себя вовлеченным в круговерть подъемами вялых перемен и спусками страха, вины и ненависти к себе, значит Вы находитесь в состоянии тоски. Это — результат откладывания проблем со дня на день.

Когда человек подчиняется настоящему моменту, он открывает, что имеет преимущества. Вы отметите, что ваши преимущества налицо, независимо от Вашего желания и того, говорите Вы о них правду или нет. Когда человек не говорит правду о своих преимуществах, он на пути к тоске.

Тоску можно описать также следующим образом: имея желание, Вы делаете вид, что его нет, вместо того, чтобы интегрировать его или что-то сделать, чтобы удовлетворить его.

Тоска является также результатом того, что человек боится, но не делает ничего, чтобы предотвратить пугающие события. Каждый страх есть источник цели до тех пор, пока страх сделан неправильно и подавлен. Интеграция страха сделает Вас комфортным по отношению к страху, но заставит страх уйти только то,что Вы сделаете для предотвращения событий, которые вас пугают. Например, каждый, кто живет и не предотвращает ядерную войну, боится ядерной войны, допускает он ее или нет. Говорить, что этого не может произойти, значит просто подавить это. Страх ядерной войны в действительности обязывает всех нас делать лучшее из того, что мы можем придумать, чтобы предотвратить ее. Будет ли ядерная война или нет, угроза ядерной войны — предмет нашего разговора. Эта ситуация фактически у каждого человека в мире вызывает тоску.

Тоска — желание спрятаться от цели. Чувство бесцельности и тоска — одно и тоже. Единственный способ преодолеть тоску — рассмотреть все преимущества и страхи, проверить свои способности, решить в чем Ваша цель, и идти к ней.

Некоторые люди тратят свою жизнь, ожидая некоего проекта, который появится, чтобы "воспламенить их чувства". Эти люди находятся в тоске. Они культивируют чувства и необходимость, которые могли бы быть. Главное в том, что Вы делаете что-то в течение следующих шести месяцев и "ожидание" — вероятно, не лучший Ваш выбор. Решайте, что лучшее, что Вы можете придумать — это следовать своим естественным чувствам и включить в них это. Вполне вероятно, Вы придумаете что-то лучшее в то время, как делаете что-то продуктивное, чем когда Вы "ожидаете".

Если Вы обычно не размышляете о своих целях, то у вас тяжелый случай тоски. Следующий процесс призван вырвать Вашу свободу из когтей тоски.

Чтобы использовать этот процесс, можно воспользоваться помощью партнера, желательно с более сильным чувством цели, чем у Васино любой, кто захочет сказать Вам недвусмысленную правду, сделает добро.

Как устранить тоску и идти к своей цели или процесс "От тоски к движению вперед"

ИНСТРУКЦИИ:

1. Составьте список пяти наиболее важных изменений, которые Вы хотите сделать в своей жизни. Будьте конкретны.

2. Составьте список пяти вещей, которые больше всего страшат Вас, если они произойдут. Будьте честны.

3. Переделайте каждый пункт второго списка к его положительной противоположности. Поставьте это как цель. (Например, если Вы боитесь ядерной войны, то переделайте это в цель "быть вечно защищенным от ядерной войны").

Выбросьте список, который вы сделали вторым.

4. Из списка 1-го и 3-его отметьте значком наиболее важный пункт. Это Ваша перспективная цель.

5. Посмотрите, отвечает ли она следующим критериям:

а) Она должна быть конкретна.

б) Она должна быть достигнута в течение 3 месяцев. (Для тяжелых случаев тоски можно использовать период в 6 месяцев или год. Если у Вас нет пока обширных планов на слудующие 3 месяца, используйте трехмесячный период. Если у вас уже имеются обширные планы на следующие 12 месяцев, используйте двухгодовой период. Если у вас удовлетворительно распланированы два года, то Вы не нуждаетесь в этом процессе).

в) Это должно быть очень важно для Вас.

г) Это должен быть вызов.

Если пункт не удовлетворяет перечисленным выше критериям, то вернитесь к 4-му шагу и выберите другой наиболее важный пункт. Если ни один из 10 пунктов не удовлетворяет всем 4 критериям, то вернитесь к 1-му шагу.

6. Спросите себя: "На шкале от 0 до 100, где бы я отметил мою решимость в желании достичь этой цели?" ГОВОРИТЕ ПРАВДУ!

7. Если Ваш ответ на вопрос 6-го шага был 99 или меньше, скажите громко: "Между мною и уверенностью, что я хочу достичь ______ находится______". Сразу же выскажите осуждение препятствию и говорите о нем всякий раз, как оно приходит на ум. Делайте так до тех пор, пока не разрушите его, затем вернитесь к 6-му шагу.

8. Когда Ваша решимость в желании достичь цели достигнет 100, составьте список того, что, по Вашему мнению, может помочь Вам в достижении этой цели.

9. Используйте список шага 8, разработайте логический план серии шагов, которые будут способствовать достижению этой цели.

10. Посмотрите, удовлетворяет ли план, составленный в 9-ом шаге, следующим критериям:

а) План должен быть конкретным.

б) План должен быть целенаправленным.

в) План должен быть в высокой степени выполнимым.

г) План должен создавать у Вас чувство эмоциональной активности.

д) Вы должны быть способны начать осуществление плана немедленно.

Если план не удовлетворяет всем перечисленным выше критериями, то вернитесь назад к 8-му шагу.

11. По крайней мере в течение двух минут громко говорите себе: "То, что я должен отбросить, чтобы следовать этому плану, является ______". Это сразу прояснит Вам правду об этом.

12. Скажите себе: "На шкале от 0 до 100 как велико мое желание начать этот план немедленно и следовать ему через трудности?" СКАЖИТЕ ПРАВДУ!

13. Если Ваш ответ на вопрос был 99 или меньше, то скажите вслух: "Между мной и следованием этому плану лежит______".

Делайте это до тех пор, пока не достигните прорыва, затем вернитесь к 12-му шагу.

14. Вставьте этот план в Ваше расписание так, чтобы Вы точно знали, когда Вы шаг за шагом будете выполнять его.

15. Делайте это!

Глава 53. ПЕРЕХЛЕСТ

Перехлест является близким родственником тоски. Его можно описать как мнение, что у Вас много больше вещей, которые нужно

сделать, чем Вы можете удержать в своем уме одновременно. Радует и удовлетворяет, если человек активен в жизни, постоянно занят и приносит пользу обществу. Но мало радости и удовлетворения, если Вы захлестнуты этим. Активная жизнь занятого, продуктивного члена общества является радующим и удовлетворющим переживанием. Если Вы захлестнуты этим, трудно отметить радость и удовлетворение. Очевидно, Ребефинг позволит Вам проинтегрировать чувство критического обстоятельства и паники в жизни, которые были подавлены при рождении.

Мы можем предложить два других пути выхода из перехлеста.

Первый путь прост. Составьте список вещей, которые Вы хотите сделать. Эта простая практика освобождает ментальную энергию, которую Вы используете, чтобы все помнить, и позволяет Вам концентрировать эту энергию на одной вещи в данный момент.

Второй путь выхода из перехлеста еще проще. Нумеруйте вещи, которые делаете, мысленно под маленькими номерами так, чтобы их можно было одновременно удерживать в уме.

Глава 54. ВЗЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Вы не можете эффективно что-либо изменить, не взяв на себя ответственность за тот способ, который уже есть, за свое предпочтение его изменить и за процесс изменения его. Например, если Вы разорены, но хотите стать миллионером, эффективным для Вас должно быть осознание, что Ваши мысли и действия привели к размышлению о Вашей потери денег, Вы сделали, выбор стать богатым, и если Вы не найдете способа, который даст приток и накопление у Вас больших денег, то никто другой не сможет этого сделать.

"Взятие ответственности" за что-то означает, что удовлетворены два условия: 1) Вы осознаете себя, как источник этого, 2) Вы осознаете, что в этой ситуации путь, который уже есть, является совершенным. Сознание того, что Вы являетесь источником чего-то, без осознания, что это совершенно, не означает взятие ответственности, это — самопорицание. Имеется огромная разница между словами "Я создал это" и словами "Некоторая запутанная часть меня создала это".

Взятие ответственности противоположно порицанию. Порицание работает не лучшим образом, когда Вы хотите создать результат. Если Вы в потере своих денег вините "экономику", то Вы должны ждать, пока изменится экономика, чтобы улучшить свое финансовое положение. Не принесет вреда, если Вы принимаете ответственность за все, что существует, видите ли Вы, каким образом Вы ответственны или нет. Если Вы полностью берете ответственность за что-то, то вы либо добьетесь успеха в достижении результата либо проиграете. Если Вы не возьмете ответственности, Вы можете только проиграть.

Если Ваш сознательный разум не видит, как что-то создано, это означает, что некоторая часть Вашего подсознания создала это. Поиски путей, в которых вещи совершенны, приведут Ваш сознательный разум в контакт с казуальной частью подсознания, которая уже видит это, как совершенное. Интеграция облегчает взятие ответственности, а взятие ответственности облегчает интеграцию, та, в свою очередь, облегчает Вашу способность вызывать изменение.

Глава 55. ЦЕННОСТИ И МОТИВАЦИЯ

Если Вы читали другие книги по самосовершенствованию или посещали семинары по самосовершенствованию, Вы слышали рассказы о чудесных исцелениях от тяжелых болезней, которые Вам предлагалось повторить на себе. В этой книге мы имеем выбор. Независимо от результатов, которые вы создали в прошлом, и независимо от результатов, которые Вы создаете сейчас, у Вас была мотивация создать их или не создавать.

Мотивация есть результат ценности. Другими словами, Вы уже мотивированы увеличить Ваши запасы вещей, которые Вы считаете ценными и уменьшить и уточнить запасы вещей, которые Вы считайте вредными. Поэтому, если у Вас есть система ценностей, которая поддерживает Вас в жизни, Вы никогда не будете беспокоиться относительно Вашей мотивации; однако, если Ваша система ценностей не поддерживает Вас в полном выражении Вашего существования, то Вы всегда будете вопрошать свою мотивацию.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ЦЕННОСТИ

Мы начнем с двух концепций относительно ценности.

ПЕРВАЯ: наиболее ценными вещами в жизни являются возможности бесконечного накопления.

ВТОРАЯ: наиболее ценными вещами в жизни являются вечные.

Создатель Вселенной — благожелательное существо. Пока Вы не хотите принять эту идею, у вас будет много напряжения в жизни. Мы живем в мире, в котором каждый может выиграть. Это относится к каждому, независимо от расы, религии, национальности, возраста, социально-экономического уровня и любых других форм различия, которые можно рассмотреть. Это — истина, потому что каждый индивидуум создает свою собственную игру, создает все правила и цели этой игры и решает, какую стратегию и тактику использовать для достижения этих целей. Отсюда идея, что наиболее ценными вещами в жизни являются имеющиеся в распоряжении возможности бесконечного накопления.

Противоположная идея, которую мы представляем, названа "Теория Ограниченного Добра". Теория Ограниченного Добра включает в себя следующие обоснования:

1) Ценные вещи ограничены.

2) Поскольку ценные вещи ограничены, нужно постоянно накапливать ценные вещи, чтобы быть уверенным в безопасности, а у меня их недостаточно.

3) Другие люди имеют все ценные вещи, которых у меня нет.

4) Люди, которые имеют ценные вещи, которых у меня нет, думают, что они имеют тоже недостаточно, таким образом они не хотят отдавать мне ценные вещи, в которых я нуждаюсь и которые желаю.

5) Поэтому единственный для меня путь увеличить накопление ценных вещей, который я должен использовать, это — отбирать их у других людей с помощью манипуляций или силой, несмотря на то, хотят они мне их отдавать или нет.

Теория Ограниченного Добра является основой большинства экономических систем. В действительности важной предпосылкой многих экономических систем является то, что ценность возникает из ее собственной ограниченности! Теория Ограниченного Добра очевидно приводит к огромному количеству конфликтов в диапазоне от местных разногласий до мировых войн.

Наилучшими вещами в жизни являются свободные. Легко представить, что есть изобилие таких вещей как ЛЮБОВЬ, РАДОСТЬ, ИСТИНА, НЕЖНОСТЬ, ТВОРЧЕСТВО, ПРОЩЕНИЕ и ЧЕСТНОСТЬ. Даже если Вы полагаете, что только материальные товары имеют ценность, то рассмотрите то, что создает мудрость и что не имеет недостатка в проиводстве. Даже если Вы считаете, что деньги являются ценностью, единственный путь ограничить накопление денег — остановить поток денег. Очевидно имеется определенное число, выражающее количество денег, которые есть в мире в данный момент. Однако, циркуляция денег позволяет людям использовать одни и те же деньги снова и снова, делая действительное накопление денег бесконечным.

Если Вы берете на себя ответственность за свою жизнь, то Ваша способность получать что-то, что Вы считаете ценным для себя, ограничена только Вашим воображением. Если Вы думаете, что Ваше воображение ограничено , мы предлагаем Вам держать возле постели дневник и каждое утро записывать туда все, что сможете вспомнить из своих снов в течение ночи. Среди многих других выгод, которые Вы получите от этого процесса, Вы познаете, что Ваше воображение очень-очень широкое.

Мысль, что наиболее ценные вещи в жизни являются вечными, возникла из Философии Бессмертного. Если Вы предполагаете быть

здесь всегда, то Вы обнаружите, что мотивированы увеличивать накопление вещей, которые будут оставаться столько, сколько Вы захотите. Ясно, что те, которые останутся навсегда, более ценны, чем те, которые будут отброшены, как только пройдет срок.

Мысль, что наиболее ценные вещи имеются в изобилии и существуют вечно, совершенно противоположна способу мышления многих из нас. Интегрирование этого способа размышления о нашей жизни — есть начало освобождения от идентификации с Вашими внешними обязательствами и условиями; освобождение от идентификации с Вашими результатами, удостоверением личности, Вашими возможностями и деньгами. Принятие этой системы ценностей означает, например, что способность к излечению тела более ценна, чем здоровое тело; это же верно относительно Вашей способности заработать 1000 долларов в неделю, выполняя любую работу, что более ценно, чем очень большая сумма денег; желание простить себя и других более ценно, чем сказать правильную вещь или действовать правильным способом.

От обусловленной мотивации к самомотивации

Свобода и удовольствие быть самомотивированным человеком заключается в том, что Вы ставите собственные цели в жизни, Вы выбираете свои конечные цели, Вы оцениваете свои результаты и сами делаете исправления, где они необходимы. Обусловленная мотивация означает зависимость от условий, которые Вы выбрали, думая, что это единственный способ.

Аффирмации о ценности и мотивации

1. У меня есть практическая мудрость изменить мои оценки, когда этого требует моя выгода.

2. Мое чувство благополучия не имеет ничего общего с ______.

(Например, "Мое чувство благополучия не имеет ничего общего с моим финансовым положением").

3. Я прощаю себя за мысль, что мне было нужно ______ для мотивации. (Например, "Я прощаю себя за мысль, что мне нужно было неодобрение для мотивации меня).

4. Я в безопасности, контролирую я это или нет.

5. Вещи, которые наиболее ценны для меня, бесконечны и вечны.

Глава 56. НАМЕРЕНИЯ

В создании результата, который Вы намереваетесь получить, первым шагом является ясное представление намерения. Иными словами: Как Вы собираетесь получить то, что хотите, если не знаете, что делаете? Намерение может быть выражено как обширное словесное утверждение, которое вечно по природе и которое направляет Вашу активность и размышления. Намерение есть нечто, что выражено продолжительностью: не то, что достигается сразу. Намерение — мысль, которая приносит Вам так много удовлетворения и удовольствия, что Вы хотите посвятить ему жизнь.

1. Составьте список из 10 уникальных персональных характерных черт, которые Вам нравятся в себе. Например, мое чувство юмора, моя способность учиться.

2. Следующим шагом является составление списка 10 способов, которыми Вы радуетесь, выражая эти характерные черты. Например, обучение, разговоры, слушание, чтение газетных статей, пение в церкви.

3. Третий шаг — написать короткие утверждения Вашего видения совершенного мира. Например, чистый воздух и вода, продолжительный мир на Земле, изобилие и радость для каждого.

4. Шаг четвертый — написать высказывания в следующей форме, используя пункты, которые Вы выбираете из трех предыдущих шагов.

МОЕ НАМЕРЕНИЕ — ИСПОЛЬЗОВАТЬ МОЙ ______ (вставить выбранные из шага 1 пункты) ______ и МОЙ ______ ПОСРЕДСТВОМ (вставить выбранные из шага 2 пункты) ______, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ (вставить шаг 3) ______.

Например, мое намерение — использовать честность, восприимчивость, готовность простить и очистить самовыражение посредством Ребефинга, чтения и бесед, чтобы создать тело и общество, исполненное Вечной Физической Жизнью, Любовью к Богу и изобилием.

Некоторым людям полезно применить этот процесс более одного раза, чтобы понять, чего они хотят и, возможно, они обнаружат, что хотят модификации своих намерений время от времени, используя этот процесс.

Для людей, у которых есть трудности с завершением их целей; для людей, которые считают, что завершение целей не очень удовлетворительно; наличие намерения и следования ему дает дополнительный смысл и направление их жизни. Как только Вы определите желаемое намерение, мы предлагаем записать его на маленьком листке бумаги и носить с собой в кармане. Вы обнаружите, что наличие цели, которая Вам нравится, достаточно обеспечит концентрацию Вашей активности и сделает процесс подхода к решениям на много-много легче.

Глава 57. ЦЕЛИ

Цели можно представить как вехи или сигналы, которые находятся в состоянии постоянного выражения и реализации Ваших намере

ний. Как упоминалось ранее, намерение есть нечто, что выражено постоянно. Напротив достижение цели есть частное событие, которое происходит в линейном времени. Мы полагаем, что у Вас есть множество целей. Хорошо иметь цели, которые кажутся легкими для Вас, и цели, которые превышают Ваши возможности. Хорошо иметь цели относительно своего тела, взаимоотношений, цели относительно бизнеса и денег, относительно ремесла, которое Вы хотите изучить, цели относительно личных черт характера, которые Вы хотели бы развить в себе, и цели относительно мира. Другой способ посмотреть на цели — составить список всех тех вещей, которые Вам хотелось бы иметь и сделать в жизни.

Достижение целей требует способности удерживать в уме изображение желаемого результата, того, как он проявится во внешней жизни. Могут быть случаи, когда внешняя реальность будет сильно отличаться от картины, построенной в Вашем уме. Этот процесс станет легче после практики и при использовании техники, которую мы описываем в книге.

Причина, по которой мы предлагаем выбрать много целей, состоит в том, чтобы дать Вам много практики с этой техникой удерживания в уме изображения до того, как результат проявится. С каждым разом достижение цели становится легче.

ПРОЦЕСС:

Составьте список из 100 вещей, которые бы Вам хотелось, чтобы они были, список 100 вещей, которые Вам хотелось бы иметь, список 100 вещей, которые Вы хотели бы сделать, и наконец, список из 100 вещей, которые Вы пожелали бя для мира. Из 400 пунктов выберите один, наметьте определенный день, в который Вы намерены полностью его проявить, составьте план его проявления и делайте. Вероятно, Вы обнаружите, что во время исполнения одной цели Вы также выполните несколько других, независимо от того, стремились Вы к этому сознательно или нет.

Аффирмации

1. Для меня хорошо превосходить мои цели.

2. Я готов узнать то, что хочу; я готов напроситься на это; и я готов получить точно то, на что напросился.

3. Каждая работа более утонченна, чем я планировал.

4. Успех естественен для меня.

5. Мое сильное чувство намерения вдохновляет этих людей и ситуации, необходимые для достижения моих желаемых результатов.

Глава 58. ПЛАНИРОВАНИЕ

Как только Вы выбрали цель и взяли полную ответственность за ее исполнение, Вам захочется составить план действий. Если Вы отправились на машине в путешествие от Сан-Франциско в Майями-Бич, Вы можете посмотреть на карту и выбрать дорогу, которую предпочитаете. Для этого Вам нужно сделать три вещи: сделать все правильные повороты, знать, когда Вы на прямом пути, и знать, когда сворачивать направо и налево. Если Вы отклонились от курса, Вам не обязательно из-за этого винить себя: Вы просто можете уменьшить отклонение и вернуться на курс возможно более эффективным путем и порадоваться пейзажу, который бы Вы пропустили, если бы оставались на курсе. Это обычно также помогает распределить отдельные задания на различные части Вашего дня.

Планирование других работ основано на таком же способе. Без ясного, логичного, выполнимого плана Вы вряд ли достигнете чего-либо желаемого в жизни. Планирование и следование плану является абсолютно существенной частью взятия ответственности.

Всякий раз, когда у Вас есть цель, это означает, что в настоящее время у вас есть что-то вместо этой цели. Чтобы достичь любую цель, Вы должны оттолкнуться от чего-то, что у Вас есть сейчас. В вышеприведенном примере Вы не можете ехать в Майями, не будучи в Сан-Франциско. Если вы хотите стать богатым, Вы должны исходить из своей бедности. Люди часто трудно достигают своих целей потому, что они подсознательно привязаны к тому, от чего должны оттолкнуться, чтобы добиться их. Одним полезным средством в этой ситуации является то, что Вы можете порадоваться наличию чего-то в прошлом так же сильно, как наличию этого в настоящем и будущем. Жизнь можно описать как процесс складывания большего и большего количества переживаний в прошлое. Радость складывания вещей, которые имеются в Вашем настоящем, в прошлое равносильна радости жизни. Такого рода размышления очень помогают в обрыве привязанностей и движению к цели.

Аффирмации о планировании

1. У меня есть практическая мудрость создать ясные, логичные,

выполнимые планы.

2. Планирование и следование планам являются двумя моими любимыми удовольствиями.

3. Я с полной готовностью подчиняюсь приказам, которые отдаю себе.

4. Я радуюсь моему прошлому столь же сильно, как настоящему и будущему.

5. Я всегда готов постоянно складывать все в мое прошлое, всякий раз, когда у меня есть возможность сделать это.

Процесс составного планирования

Этот процесс полезен при составлении любого плана, Вы сразу ясно представляете цель.

1. Сформулируйте ситуацию, которую Вы хотите создать. Будьте конкретны.

2. Сформируйте ситуацию в данный момент. Выразить просто и точно.

3. Составьте список всех преимуществ, которые вытекают из ситуации настоящего момента.

4. Для каждого пункта в шаге 3 создайте, по крайней мере 3 способа прийти к тому же самому преимуществу, даже после достижения цели в шаге 1.

5. Составьте список всех факторов, которые входят в ситуацию, которая сохраняется в настоящий момент.

6. Для каждого пункта шага 5 создать серию действий, которые будут либо устранять фактор, либо приспосабливать Вас к нему положительным образом.

7. Составьте список вещей, которые Вы можете сделать для содействия достижению Вашей цели.

8. Из списков 4, 6, 7 создайте план, который имеет высокую степень вероятности успеха, и который Вы готовы и можете выполнить.

9. Внесите план в Ваше расписание.

10. Действуйте!

Глава 59. СТРУКТУРЫ

Структуры являются разделами планирования, которые Вы создаете, чтобы помочь себе в достижении цели. Примерами структур являются расписания, бюджеты, контракты и установление соглашения с собой каждое утро в течение часа практиковать йогу.

Важно сознательно выбрать структуру, потому что если Вы этого не сделаете, Вы выберете структуру подсознательно. Подсознательный выбор структур называется "привычка".

Создание эффективных структур для себя — тонкое искусство. Структуры, которые работают для других людей, очень возможно не подойдут Вам, потому что Ваш разум уникален, и у Вас разные цели и разные привычки. Творчество и готовность осознать, что структура не работает, существенны так же, как наличие хорошей позиции для начала. Вспомните, какую выгоду Вы получили от структуры, даже если Вы пользовались ею всего одно мгновение. Если Вы упражняетесь каждый день только в течение четырех дней, то Вы создали структуру, которая будет работать вечно; Вы сделаете еще лучше, если Вы не просто упражняетесь, и не только из-за пользы упражнения, но чтобы узнать что-то о себе в связи со структурой. Перевоспитывайте себя для своей цели, создайте новую структуру, используя то, что вы узнали из старой, и начните снова с энтузиазмом. Это может быть радостный процесс длиною в жизнь и нет ему замены в увеличении эффективности Вашего продвижения к тому, что Вы желаете,

Вся жизнь может быть описана в терминах игры. Вы можете играть в игру Предотвращение-Ядерной-Войны или в игру Разрушение-Моего-Тела-Наркотиками. Если Вы не выбрали свою игру сознательно, Вы сделали это бессознательно, но Вы всегда играете в ту или иную игру. Как только Вы выбрали игру, Ваши структуры формируют правила игры, не существует игр без правил.

Глава 60. ДОСТОИНСТВА

Под "достоинствами" мы понимаем "те черты характера и пути, используемые Вами в жизни, которые облегчают Вам достижение сознательно выбранных целей".

Развитие правильных достоинств в себе облегчит Вам жизнь, сделает ее более радостной и эффективной.

Вот процесс, который поможет Вам развивать достоинства:

Процесс развития достоинств

1. Напишите ясное и краткое описание Вашей цели и плана для ее выполнения.

2. Составьте список из 5 вещей о себе и о том, чем Вы руководствуетесь в жизни, что наилучшим образом помогает Вам следовать плану и достигать цели.

3. Составьте список из 5 вещей о себе и путях, которыми Вы руководствуетесь в жизни, которые наиболее мешают следованию плану и достижению цели.

4. Преобразуйте каждый пункт шага 3 в положительную противоположность. Отбросьте список шага 3.

5. Вставьте каждый пункт шага 2 и 4 в аффирмации формы "Я готов (имею, сделаю) ______ и я (становлюсь, создаю, делаю) больше ______ все время".

6. Выпишите аффирмации шага 5 три раза, сначала каждую в первом лице, потом во втором и третьем. Часто используйте эти аффирмации.

7. Для каждого пункта шага 2 и 4 придумайте что-то, что Вы можете делать в каждодневной жизни для проявлеения этих достоинств еще больше. Напишите их четко на листе бумаги.

8. Читайте список шага 7 каждый вечер перед сном и каждое утро после пробуждения. Выполняйте пункты как можно чаще.

Глава 61. ДИСЦИПЛИНА

Каждый раз, когда Вы решаете успешно сделать какую-то определенную вещь определенным образом в определенное время, у Вас может появиться желание сделать в это же время что-то еще. Дисциплина означает — следовать своему плану и устранить накладывающиеся желания. Дисциплина — достоинство, которое развивается повторением, и величайшая привилегия свободного человека. Действительно, без этого невозможно быть свободным. Некоторые люди думают, что свобода означает удовлетворение своих желаний, но это как раз означает быть рабом желаний. Реальная свобода означает наличие способности выбора куда идти в жизни и выполнение этого. Дисциплина означает знание, в чем состоит цель, и затем выполнение того, что ведет к ее достижению.

Дисциплина и Ребефинг идут рука об руку. Без определенной доли дисциплины Вы никогда не сможете проинтегрировать что-либо, потому что каждый паттерн энергии сопровождается желанием; если Вы сразу уйдете от него и удовлетворите это желание, то, вероятно, не проинтегрируете это паттерн энергии. В то же самое время Ребефинг способствует дисциплине, он выбирает радость, а не подавленность.

Аффирмация о дисциплине

1. Дисциплина имеет в моем разуме исключительно хорошие ассоциации.

2. Цель дисциплины — увеличить мою свободу.

3. Моя дисциплина — основной источник удовольствия в моей жизни.

4. Я люблю дисциплину ради ее самой.

5. Моя дисциплина будет триумфальной.

6. Я прощаю себя за отсутствия дисциплины в прошлом.

7. Моя мягкость — часть моей дисциплины, моя дисциплина — часть моей мягкости.

Глава 62. ПРОЩЕНИЕ

Прощение — это объявление разрыва с прошлым поведением и мыслями. Прощение — есть акция, имеющая место в настоящем времени, которая освобождает Вас от всех требований возмездия. Наша идея в том, что каждый уже заплатил более, чем достаточно, получил возмездие, чтобы оставить остальное вечности. Когда Вы прощаете кого-то, особенно когда Вы прощаете себя, Вы освобождаетесь от прошлых ограничений в Вашей любви и двигаетесь в будущее с ясным сознанием и более ясным умом.

Чувство вины есть общая форма воздействия. Как только вы обвиняете себя или кого другого, Вы отрицаете изначальную невиновность каждого. Вина — есть реакция на мысль, что йы сделали что-то неправильно во Вселенной, и это небезопасно. (Если Вы поступаете неправильно, это является указанием, что Вселенная не безопасна для Вас). Если Вы думаете, что Вселенная будет наказывать Вас за неправильные деяние, то вы подумаете, что будет мудро сначала самому себя наказать и победить всесильную Вселенную (которая больше Вас). Есть разные способы описать вину. Разные люди переживают ее разными путями, так что мы опишем ее несколькими способами, чтобы быть уверенными, что Вы знаете, о чем речь.

Вина может быть описана как контекст, в котором Вы ошибочно заключаете, что кто-то не пережил бесконечное удовольствие и бесконечную выгоду, и это — Ваша ошибка. Вину можно назвать потерей уважения к Вашему совершенству. Вина может быть также описана как мысль, что Вы кого-то обидели или кто-то обидел Вас, и потому вина требует, чтобы никто, кроме Вас, не создавал Вашу подлинную сущность.

Вина является также первопричиной принудительного поведения. Повторение паттернов принудительного поведения, таких как принудительные азартные игры, принудительная выпивки или принудительная преступность, являются неосознаными попытками оправдания и вознаграждения! Паттерны принудительного поведения продолжаются до тех пор, пока человек не простит себя за них. Итак, если Вы чувствуете вину за что-то, Вы должны считать, что достаточно наказали себя за это. Вина сама является собственным наказанием и только вы можете решать, какое наказание является достаточным. Как вина является собственным наказанием, так прощение является собственной наградой. Прощение может не принести Вам никакой прямой внешней выгоды, но свобода от вины более ценна, чем любая внешняя выгода.

Примеры поощрения

Составьте список всех значимых в Вашей жизни людей; например, родителей, мачеху, отчима, детей, любимых, учителей, дедушек, бабушек, тетей, дядей, Бога и т. д.

Теперь посмотрите список и на момент представьте лицо каждого человека и попытайтесь мысленно обозреть Ваши взаимоотношения с ними. Сделав это: нарисуйте кружок вокруг имени человека, на которого Вы больше всего сердиты. Иными словами, нарисуйте кружок вокруг имени человека, которому Вам было бы труднее всего посмотреть в глаза и сказать: "Я люблю тебя".

Теперь составьте аффирмацию прощения для себя в такой форме:

Я прощаю ______ за ______ . Вставьте имя человека в первый пропуск и то, за что вы на него сердитесь, во второй пропуск. Если Вы напишите эту аффирмацию последовательно, скажем, полную страницу в течение недели или около того, то, пожалуйста, приготовьтесь к появлению чудес в Вашей жизни.

Аффирмация о прощении

1. Я прощаю ______ за ______ .

2. Я прощаю себя за то, что разрешаю другим причинять мне вред.

3. Я прощаю себя за то, что причиняю вред другим.

4. Я прощаю других за то,что они причиняют мне вред.

5. Я прощаю других за то, что они разрешают мне вредить им.

6. Я прощаю себя за мысль, что был отдален от Бога.

7. Я прощаю Бога за то, что он делает мою жизнь трудной.

8. Я прощаю Бога за то, что он дает мне свободу причинять вред себе.

9. Я прощаю себя за притворство быть справедливым, когда я желал быть любимым.

10. Я прощаю доктора за форсирование моего дыхания при рождении.

11. Я прощаю всякого, кто сделал что-то неправильно.

12. Я прощаю себя за то, что не получил того, что хотел.

13. Я прощаю всякого, кто дал мне то, чего я не хотел.

14. Я прощаю ______ полностью.

Глава 63. БЛАГОДАРНОСТЬ

Благодарность — есть готовность сказать спасибо за все, что Вы имеете. Поэтому благодарность включает готовность заметить все, что вы имеете. Важным аспектом проекционного принципа ума является

то, что мысли, на которых чаще всего Вы концентрируете свой ум, имеют тенденцию усиливаться больше в Вашей жизни. Если Вы концентрируетесь на вещах, которых у Вас нет, Ваш мозг автоматически создает больше вещей, которых у Вас нет. Благодарность — есть концентрация на вещах, которые у Вас есть, в результате этого Вы увеличиваете вещи, которые Вы рады иметь.

Вот полезные упражнения на благодарность.

Составьте список вещей, которые Вы имеете и которые Вам нравятся.

Список вещей, которые Вы не имеете и не хотите иметь.

Небеса в земных процессах

ИНСТРУКЦИИ:

1. Выпишите пять вещей, на которые Вы иногда жалуетесь, делаете неправильно, пренебрегаете или другим образом отказываете в любви. Включайте все: людей, идеи, чувства, предметы и т. д.

2. Для каждого из пунктов составьте список из четырех преимуществ, которые Вы извлекаете из их существования для своей реальности. Когда Вы составите список преимуществ для одного пункта, прежде чем продолжить дальше, напишите: "Я благодарен за существование (пункт). "(Ваше имя), ты благодарен за существование (пункт)". Затем переходите к следующему пункту. Выполните этот процесс для всех пяти пунктов.

3. Повторите процесс с другим списком из пяти вещей. Выделите время в Вашем расписании, чтобы делать этот процесс возможно больше.

Нам нравиться считать благодарность как "развитое прощение". Вы прощаете другого человека или себя, когда сознаете то количество энергии, которое тратите на порицание и неправильное действие. Благодарность — есть празднование урока, который Вы извлекаете из опыта.

Глава 64. ЧЕСТНОСТЬ

Честность — это больше, чем расхожее определение высказывания правды, всей правды и ничего, кроме правды. Честность — есть живая правда жизни в соответствии с Вашими собственными стандартами; это есть воспоминание о своей Духовной Личности и прощение себя, когда вы его забыли. Потеря честности может проявиться в деле, которое Вы ненавидите, считая, что Вам нужны деньги; в страданиях от трудности во взаимоотношениях. Вы можете бояться, что другие люди покинут Вас, если Вы предпримите шаги к выяснению отношений или из-за чувства беспомощности, чтобы выяснить их.

Высказывание правды означает вербальное выражение того, что Вы решили сделать наиболее важным в данный момент. Например, бывают моменты, когда Вы чувствуете гнев. Высказывание "Я чувствую раздражение от условий нашей жилой комнаты" может быть началом разговора, который проинтегрирует подавленные чувства. "Я злюсь на тебя за условия нашей жилой комнаты, потому что думаю, что частично ты ответственен за это" может быть более полным высказыванием правды и "Я чувствую раздражение от условий нашей жилой комнаты и я делаю неправильно по отношению к своему гневу, потому что я ее не убрал" является полным высказыванием правды. Вы, вероятно, заметили, что когда Вы устанавливаете истину достаточно ясно, Вы можете пережить интеграцию и в следующее мгновение истина станет другой.

Любой имеет право изменить свое мнение о вещах. Любой имеет право составить представление, которые поддерживают его намерения в жизни и изменить представления, которые уже были сделаны. В переговорных соглашениях мы рекомендуем, чтобы Вы учитывали пути изменения соглашения той или другой стороной. Хорошо также сделать обзор соглашений, которые Вы уже сделали, и отбросить те из них, которые не поддерживают Вас в выражении Ваших намерений. Это не означает, что мы рекомендуем случайность соглашений; напротив, если Вы сделали соглашения, то на Вашей ответственности оставить их или заменить новыми. Люди, которые следуют этим правилам, очень ответственны в отношении соглашений, которые они делают и серьезно относятся к их выполнению.

Если Вы серьезны в желании быть честным, то важно отметить, что Вы логичны, и это означает, что каждый будет поступать честно независимо от того, честно с ним обращаются или нет.

Глава 65. ПЕРЕГОВОРЫ

Переговоры — есть процесс создания и переделывания соглашений. Переговоры — более готовность высказать то, что Вы хотите, чем жалобы на то, что имеете. Переговоры — есть процесс коммуникации, заканчивающийся соглашением, при котором все участники удовлетворены.

Много было написано об использовании силы и запугивания, чтобы проложить Ваш путь в переговорах. Мы не думаем, что в переговорах нужна сила и запугивание или даже желательность. Вселенная справедлива и она отвечает за свои желания. Поскольку каждый уже мотивирован, чтобы действовать для своей выгоды, невероятно, чтобы можно было многого достигнуть на пути постоянного успеха запугивая людей. Вы можете получить поддержку и сотрудничество Ваших участников, друзей, клиентов и кредиторов, если Вы договариваетесь в интересах всех участников соглашения. Практика каждых отдельных переговоров для пользы всех участников дает результаты, которые прятно и легко сделать и приятно и легко удержать. Все, что для этого требуется, это — переключать контексты и видеть ситуацию с точки зрения каждого другого человека.

Аффирмации

1. Для меня безопасно говорить правду.

2. Я готов узнать, что хочу, я готов потребовать это и я готов получить точно то, что я требую.

3. У меня есть право сказать нет, не потеряв любви людей.

4. Когда я полагаю да, я говорю да: когда полагаю нет, говорю нет.

5. Я радуюсь, высказывая то, что я хочу.

6. Я составляю и выполняю соглашения, которые поддерживают мою цель.

Глава 66. СЛУЖБА

Служба есть позиция, заключающаяся в поведении, которое мотивировано и вознаграждается в один и тот же момент. Служба — это наиболее удобный путь, чтобы быть связанным с миром. Интеллектуальная служба — это когда достоинства Вашей отдачи, достоинства Вашего поведения и достоинства Вашей службы для Вас более важны, чем достоинства отдачи, поведения и службы других людей. Интеллектуальность службы есть щедрость в действии. Интеллектуальность службы — сопоставление себя с собственными стандартами и любовная коррекция там, где необходимо.

Служба не имеет ничего общего с жертвенностью. Служба не имеет ничего общего с конкуренцией.

Служба также ответственна за получение. Неверные представления об отдаче и получении часто порождают у людей проблемы с успешными достижениями в интеллектуальности службы. Общеизвестно, что лучше отдать, чем получить; и общеизвестно также, что отдача является преднамеренным актом, тогда как получение — есть затруднительный случай. Получение и отдача едины. Без получения не было бы отдачи. Реализация того, что Ваши идеи об отдаче и получении рождаются Вашим отношением к отдаче и получению, облегчит подход к вещам, которые Вы делаете с позиций службы. Провозгласите ответственность за собственное удовольствие и, применяя интеллектуальность службы, превратите нудную работу в наслаждение. Любой делает свою работу более успешно, когда относится к ней с любовью. Однако при этом неплохо помнить, что удовлетворенность работой зависит от позиции, в которую Вы ее привели. Если Вы обижены отдачей или негодуете на людей, которые более успешны, чем Вы, то можете превратить самую радостную работу в страдание.

Выберите момент, чтобы проверить поток Ваших представлений о работе и о Вашей работе. Выпишите 10 мыслей о работе вообще и еще 10 о Вашей работе в частности.

Найдите несколько минут, чтобы просмотреть список, который вы сделали. Мысли, которые Вы записали, наиболее вероятно, отражают шаблон Вашей позиции по отношения к работе вообще и к Вашей работе в частности. Это вполне возможно, что составленные Вами списки содержат некоторые мысли, которые не поддерживают в Вас удовольствие от работы. Вы можете использовать простой процесс инверсии, чтобы превратить мысли, которые Вас не подерживают, в аффирмацию, которая будет способна изменить Ваши нынешние мысли.

Например, если одна из мыслей в Вашем списке гласит "Работа тяжела", то аффирмация путем инвесии будет "Работа легка"; или если одна из мыслей "Моя работа есть то, что я вынужден делать", то Вы получите аффирмацию "Так как я выбрал мою работу, она приятна мне". В конце этого раздела даны аффирмации, которые помогут вам выдать положительную позицию по отношению к работе.

Словарь определяет "работу" как усилие для выполнения чего-то; словарь также определяет "работу" как функцию или операцию. Чем более Вы будете рассматривать Вашу работу как благоприятную возможность действовать на пользу службы обеспечения в мире, тем более радостней она будет.

Если Вы не радуетесь своей работе, то Вы никогда не получите достаточной компенсации за нее. Люди, которые работают за деньги, обычно не имеют много денег, потому что они тратят деньги, чтобы получить удовольствие, которых они лишаются, работая. Даже если Вы накопите много денег, работая за деньги, это не сравнится с удовлетворением качественно выполненной работы, которую Вы любите. Дополнительно к этому, чем больше удовольствия Вы получаете от работы, тем выше ее качество. Когда Вы исполняете свою службу с наивысшим качеством, Вы способны и готовы расширять качество Вашей службы постоянно, клиенты проторят путь к Вашим дверям.

ПИСЬМЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КАЧЕСТВА ВАШЕЙ РАБОТЫ

Составьте список вещей, которые Вы готовы делать, чтобы увеличить качество Вашей работы.

Аффирмации

1. Моя работа высоко оценена каждым.

2. У меня есть право радоваться моей работе.

3. Мне легко и приятно давать людям то, что они хотят.

4. Я один забочусь о том, что получаю.

5. Я прощаю себя за принятие вещей, которые мне не нравятся.

6. Мне хорошо получать оплату за сделанную работу, которую я люблю.

7. Я люблю работать.

8. Я люблю отдавать.

9. Качество моей работы улучшается каждый день.

10. Мне доставляет удовольствие служить людям.

11. Я — слуга Бога.

12. Работать приятно.

13. Я всегда осознаю и благодарю за выгоды, которые получаю.

14. Я получаю именно сейчас.

15. Моя работа удовлетворяет меня.

16. Любое задание, которое надо выполнить, стоит моего полного внимания.

17. Когда бы я ни работал, я открываю канал, который приносит жизненность от Бога через меня в физический мир и увеличивает мою жизненность на всех путях.

18. Я радуюсь оконченным делам.

19. Завершение безопасно для меня.

20. Поскольку суть моей натуры — полнота и завершенность, мне легко простить себя за мои недостатки.

Глава 67. САМОСЛУЖАЩИЙ

Самослужащий — человек, который продает свою службу многим клиентам. В противоположность этому, человек, который служит у одного предпринимателя, отдает 100% своей службы одному заказчику.

Самослужащий имеет преимущества и практические, и приятные. Работающий в компании, даже очень большой, не имеет гарантии финансовой безопасности. Если Вы читаете газеты, то знаете, что большие компании иногда объявляются банкротами и еще более часто увольняют рабочих. Самослужащий в большей безопасности, чем работающий по найму.

Мы удивлены, что принцип успешной работы самослужащих вообще игнорируется средней школой, и учащиеся готовятся только к труду.

Успешная ментальная самослужба требует, чтобы Вы взяли на себя полную ответственность за свое финансовое положение и финансовую безопасность.

Глава 68. РЕБЕФИНГ — ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ

Ребефинг, может быть, наиболее восхитительная профессия в мире. Это — лучшая вещь, которую можно сделать для собственного процесса, для создания хорошей жизни и помощи людям в достижении радости в жизни.

Если Вы хотите стать профессиональным Ребефером, наиболее важно овладеть способностью к саморебефингу. Тренируйтесь возможно больше у разных тренеров.

Ребефинг — творческая наука, и Вы будете совершенствоваться в ней всегда.

Глава 69. ОДОБРЕНИЕ

Одобрение — контекст, который существует вне реальности неправильно сделанной двойственности. Одобрение — любящее приятие всего.

Нет такой вещи, как обусловленная любовь, единственная любовь — безусловная любовь, и мы сами устанавливаем ограничения нашей готовности выражать и переживать безусловную любовь.

Эта мысль является противоположностью тому, что мы называем "снобизм интеллекта", идеи, что чем больше у Вас отличий или чем больше вещей Вы не одобряете, тем Вы лучший человек. Путь к счастью — интегрировать Ваши приговоры и радоваться всему.

Можно использовать неодобрение, чтобы мотивировать себя достичь желаемого. Однако, это не даст ни большей радости в процессе, ни большего удовлетворения в достижении. Одобрение делает легким получение результатов в контексте радостного участия и удовлетворяющих достижений.

Аффирмации

1. Я благодарно принимаю все богатство жизни.

2. Я благодарно принимаю мою цель.

3. Я благодарно принимаю мою ситуацию.

4. Я благодарно принимаю всех людей, с которыми я делаю эту планету.

Глава 70. НЕБЕСА НА ЗЕМЛЕ

Представим мир, где все радуются каждому переживанию, которое у них появляется, и постоянно создают ощущение для удовлетворения всех своих частей. По-видимому, резонно назвать такой мир Небесами на Земле, не правда ли? Мы надеемся, что Вы реализуете такой мир точно таким образом. В действительности даже есть несколько человек, которые могли бы назвать мир в этом смысле Небесами на Земле. Авторы этой книги не переживают все время бытие в Небесах на Земле. Степень, в какой любой из нас не переживает Небеса на Земле, очевидно определяется нашими неправильными действиями.

Мы все делаем определенный скачок в направлении Небес на Земле, когда мы только мысленно представляем, что мы ответственны за все в нашем жизненном опыте, за все, что ведет к удовлетворению осознанных и неосознанных желаний, и что, как только мы перестанем делать что-то неправильно, мы сможем свободно изменять это по своему желанию. Полная отдача задаче проявления Небес на Земле равносильна уже пребыванию там.

Представим преобразования, которые могли бы произойти, если каждый бы договаривался в пользу каждого во всех их взаимоотношениях. Это был бы конец войне и угрозе войны. Это был бы также конец мировому голоду.

Представим преобразования, которые произошли бы, если бы каждый взял на себя полную ответственность за удовлетворение своих собственных нужд и желаний. Наверняка, был бы конец безработице и бедности.

Что могло бы случиться, если бы каждый праздновал постоянно свое существование? Тогда все было бы по-настоящему счастливы и проинтегрировали бы все подавленные неправильности.

Что могло бы случиться, если бы каждый отказался от мысли, что смерть неизбежна? Конец болезням, старению и смерти? Конец грабительству и осквернению Земли?

Представим картину такого века. Сотни тысяч людей поняли, что имеют практические возможности изменить себя, и сделают это. Эти люди имеют, по крайней мере, проблески Небес на Земле. В этой фазе мы находимся сейчас.

Вообразите эти сотни тысяч людей, которые шаг за шагом освобождают не только себя, но также делятся идеями и методами освобождения с другими. Сначала они могут делать это осторожно, со своими верными друзьями. Но по мере получения опыта и уверенности в своих собственных преобразованиях они станут более смелыми, более посвященными, более сострадательными.

Существует движение, которое является не движением объединения, а движением индивидуализации. Не только Ребеферы участвуют в этом движении. Все, кто более посвящен в истину, чтобы соглашаться или протестовать, уже вносят вклад в его распространение.

Будущее зависит от Вас. Будущее зависит от всех нас.

ПРИЛОЖЕНИЕ I

ГЛОССАРИЙ

Каждая наука имеет свою собственную специальную терминологию и наука радоваться своей жизнью не является исключением. Хотя большинство слов и выражений, которые мы использовали особым образом, определены в самом тексте, мы также определим их здесь, чтобы достичь большей точности и дать больше информации о них, чем это можно было бы создать в потоке основного текста. Почти во всех случаях определения в этом глоссарии несколько отличаются от определений, которые Вы могли бы найти в стандартном словаре: Глоссарий расскажет Вам точно, что мы имеем в виду, пользуясь этими терминами. Мы включили только два — три слова с определениями, заимствованными из стандартных словарей; в этих случаях, как например, со словом "Терапия", мы хотим дать читателю абсолютную ясность, что мы используем слово в обычном смысле. Некоторые из терминов этого глоссария были придуманы авторами этой книги; другие вошли в обращение через много лет использования их профессионалами самосовершенствования не только в Ребефинге, но и в других областях прикладной психологии. Часто мы используем их не совсем так, как те, кто их придумал, так что этот глоссарий предотвратит неправильное понимание нашего определения.

Мы полагаем, что серьезные ученики Ребефинга изучат этот глоссарий не только как средство лучше понять основной текст, но также как полезный источник информации на их собственном пути.

ПРИНЯТИЕ: Признание, что нечто существует и сохранение этого в положительном контексте.

ПРИЗНАНИЕ: Осознанное знание.

ДЕЙСТВИЕ: Изменение внутренной реальности человека самим человеком. Каждое действие зависит от мыслей данного человека.

АКТИВАЦИЯ: Частичное или полное осознание сути, которое содержится в отрицательном контексте.

АКТИВНОСТЬ: Любое дискретное концентрированное использование разума или тела для получения определенного результата.

ЮНОСТЬ: Период жизни человека, начинающийся с пробуждения половой зрелости и заканчивающийся с принятием на себя ответственности взрослого человека. ПРИНЯТИЕ: (как "принять" мысль, модель, или контекст) начать придерживаться позиции.

АФФИРМАЦИЯ: Простое утверждение факта, целью которого является облегчение перевода содержания отдельного пункта из одного контекста в другой.

ДИЕТА АФФИРМАЦИИ: Написание семи аффирмаций на определенную тему для использования из в течении семи дней по очереди.

ФОРМАТ АФФИРМАЦИИ: Аффирмация с пропуском, который Вы можете заполнить чем либо положительным вообще. Сравните с формой аффирмации.

ОПИСЬ АФФИРМАЦИИ: Список всех придуманных Вами аффирмаций, имеющих отношения к определенной теме.

ФОРМА АФФИРМАЦИИ: Аффирмация с пропуском, который Вы можете заполнить чем либо положительным.

ПРОЦЕСС АФФИРМАЦИЙ: а) Индивидуальное использование аффирмаций. б) Процесс, использующий аффирмации.

ПЛАН АФФИРМАЦИИ: Использование аффирмаций для помощи человеку в проявлении сознательно выбранного желания.

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ: Продолжение переживаний человека, после того, как он пережил смерть.

СТАРЕНИЕ: Замена клеток человека менее здоровыми клетками, которые взаимодействуя друг с другом, создают менее здоровое тело.

СОГЛАШЕНИЕ: Структура, к которой приходят в результате переговоров.

ВСЕ УТВЕРЖДЕНИЯ ОДИНАКОВО ИСТИННЫ: Контекст, в котором все контексты годны для использования.

АМБУЛАТОРНЫЙ РЕБЕФИНГ: Саморебефинг, выполняемый во время любой другой работы.

ЭФФЕКТ АНАСТЕЗИИ: (также неточно названный просто "АНАСТЕЗИЯ”) Подсознательность, проявляющаяся в активации прежде подавленной памяти, имеющая любой тип подавленной субстанции в теле.

РАЗДРАЖЕНИЕ: Паттерн энергии, который появляется в теле человека, когда он выполняет свою задачу неправильно.

АПАНА: Квази-физическая энергия тела, которая создается клетками, использующими прану для поддержания метаболизма.

АПАТИЯ: Индеферентность к результатам собственных мыслей или действий или вообще к своему будущему.

СИЛА ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ: Способность свести себя с кем-то или с чем-то.

ОСОЗНАНИЕ: а) Собственный подход к любым частным моделям, контекстам, чувствам и т. п.; б) Сознательное принятие.

ДЕТАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ: Осознание всех деталей паттерна энергии. Третий Элемент Ребефинга.

ПОВЕДЕНИЕ: Любой способ, которым разум или тело человека отвечает на нечто в его реальности.

ВЕРА: а) Экологическая мысль, которая довольно постоянна; б) В общем, любая мысль, которой придерживаются долгое время.

ВЫГОДНЫЙ: Повышающий благосостояние. Благоприятный.

ТРАВМА РОЖДЕНИЯ: Негативность, в реальности человека, созданная неправильными действиями при рождении.

ПОРИЦАНИЕ: Удержание кого-то или чего-то в негативном контексте из-за мысли, что этот человек или вещь являются создателем чего-то в реальности человека, что он сделал неправильно.

БЛАЖЕНСТВО: а) Осознание имеющегося контекста в контекст экстаза; б) Паттерн энергии в теле, появляющийся когда человек признает совершенство Вселенной.

ТРАВМА БЛАЖЕНСТВА: Негативность, созданная страхом блаженства, страданием от потери блаженства, неправильное действие в отношении других людей за их состояние блаженства или другие способы неправильного действия в отношении блаженства. Негативность, созданная отказом принять безусловную божественную любовь.

Приближение "ГОТОВНОСТИ ЯЙЦА": Метод определения конца частного сеанса Ребефинга по часам. Авторы книги не рекомендуют его, т. к. он включает окончание сеанса Ребефинга, не взирая на то, была ли достигнута естественная точка завершения Ребефинга.

ТОСКА: Паттерн энергии, который возникает в теле, когда человек уклоняется от дальнейшей активизации эмоций, которая уже частично активирована, обычно раздражение.

ПРОРЫВ: Внезапное признание выгодной истины.

ЦИКЛ ДЫХАНИЯ: В течение Ребефинга период, которой начинается с вдоха и кончается интеграцией патгена энергии.

ОСВОБОЖДЕННИЕ ДЫХАНИЯ: Постоянное улучшение дыхания человека.

ВЫГОРАНИЕ: Появление у некомпетентного Ребефера, в то время, как он пытается помогать другим при Ребефинге, весьма некомфортного чувства, как результат собственной негативности, которая активизировалась, но не проинтегрирована.

СЛУЧАЙ: Главный паттерн негативности человека.

СЛУЧАЙ УПРАВЛЕНИЯ: Взаимодействие с человеком с намерением произвести желаемое изменение в разуме человека.

ПРАЗДНОВАНИЕ: Признание и удержание положительного контекста.

БОЛТОВНЯ: Разговор, используемый как метод подавления.

ВЫБОР: а) Способность Самому выбирать среди подходящих контекстов; б) Особое использование Своей способности выбирать среди подходящих контекстов.

ЦИРКУЛЯРНОЕ ДЫХАНИЕ: Любой способ дыхания, использующий 3 критерия:

1) Вдох и выдох связаны вместе без паузы.

2) Выдох является расслаблением и вообще не контролируется.

3) Если вдох делается через нос, то и выдох тоже идет через нос, или, если вдох делается ртом, то и выдох идет через рот.

Первый Элемент Ребефинга.

ЯСНОСТЬ: а) Относящаяся к тому, чем является каждый практический способ; б) Освобожденная от неправильного действия.

РЕБЕФИНГ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ: Влажный Ребефинг, использующий воду, которая ощущается как холодная.

СВЯЗЬ: Взаимодействие между индивидами, которое облечает сознание или усовершенствование моделей из других моделей.

СОСТРАДАНИЕ: Паттерн энергии, который появляется в теле человека, когда он одновременно размышляет об экстазе и сострадании живых существ.

ПОЛНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ: Бездействие всех мышц за исключением тех, которые необходимы для дыхания, или при амбулаторном Ребефинге бездействие всех мышц кроме тех, которые необходимы для выполнения работы. Второй Элемент Ребефинга

ЗАВЕРШЕНИЕ: А) Момент в сеансе Ребефинга, когда выполнены все три критерия:

1. Удовлетворительное количество материала ативировано и проинтегрировано участником Ребефинга.

2. Все, что было активировано, проинтегрировано, т. е. чувство участника Ребефинга добрые.

3. И Ребефер и участник Ребефинга согласны, что оба первые критерия выполнены.

Б) Полное проявление намеченных результатов.

ПОНУЖДЕНИЕ: Сильное и повторяющееся понуждение.

СЛУЧАЙ УПРАВЛЕНИЯ: Взаимодействие с человеком, подразумевающее проведение особого желаемого изменения в его разуме.

ПРИНУДИТЕЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ: Поведение, мотивированное подсознательно выбранным желанием сделать что-то, что человек делает неправильно, чтобы приблизиться к воображаемому стандарту. Смотри механизм двойственность.

УСЛОВНОСТИ: Модели, которым человек учится у других людей, а не его собственное постижения.

ПОДЧИНЕНИЕ: Мысли и чувства, выбранные сознательно или подсознательно, чтобы отдать себя в подчинение преимуществам другого человека, невзирая на свои преимущества. Сравнить мятеж.

СМУЩЕНИЕ: Состояние разума, когда в нем содержаться противоречия; б) Паттерн энергии, который появляется в теле, когда человек осознает наличие противоречия. Отметьте, что смущение часто появляется непосредственно пере интеграцией парадокса. Смотри юмор.

СОЗНАЮЩИЙ: а) Воспринимающий Себя в определенный момент.

б) Сделанное или созданное Собой.

в) Наблюдаемое осознание человеком физического окружения.

СОЗНАТЕЛЬНЫЙ РАЗУМ: Часть разума человека, которая непосредственно доступна Я.

СОЗНАТЕЛЬНО ВЫБРАННОЕ ЖЕЛАНИЕ: Сознательное решение увеличить переживания чего-либо, что человек ценит.

СОЗНАНИЕ: а) Я; б) Осознание; в) Состояние внимательного осознания человеком физического окружения.

СОДЕРЖАНИЕ: Что-то, что человек дйствительно воспринимает.

КОНТЕКСТ: Классификация содержания, согласно тому, как человек взаимодействует с ним. Отметим, что контекст может быть содержанием другого контекста. Смотри мысль. Отметим также, что хотя разум всегда держит любое частное содержание во многих контекстах одновременно, но Я может держать содержание только в одном определенном контексте в данный момент, хотя оно может двигаться и переключаться взад и вперед очень быстро.

ПРОТИВОРЕЧИЕ: Два утверждения, внутри данного контекста, которые оба не моіут быть истинными. Сравните парадокс, дуализм.

ПАТТЕРН КОНТРОЛЯ: Попытка контролировать другого человека, внешние обстоятельства и т. п. Как принудительная адаптация к представлению активации самозаблуждения человека.

ТВОРЧЕСКАЯ СИЛА: Способность производить результаты, а именно, способность менять содержание.

ПЕРЕСЕКАЮЩЕЕ ЖЕЛАНИЕ: Неосознанно выбранное желание, которое накладывается на проявление сознательно выбранного желания.

ЛЕЧЕНИЕ: Полное устранение всех симптомов болезни. Сравнить оздоровление.

СМЕРТЬ: Безвозвратное отделение духовного тела от физического тела.

СМЕРТНЫЙ: Тот, кто думает: "Я должен подвергнуться смерти, потому что я живой".

ПОБУЖДЕНИЕ К СМЕРТИ: Умирание как принудительная адаптация.

ЖЕЛАНИЕ: Любая мысль, имеющая у человека относительно любого способа, который может быть лучше для сохранения или очевидного изменения содержания, согласно любому отдельному критерию. Сравнить сознательно выбранное желание, подсознательно выбранное желание, принуждение, принудительная адаптация, намерение, предпочтение и побуждение.

НЕСОГЛАСИЕ: Отказ поменять контексты.

НЕОДОБРЕНИЕ: Отказ в безусловной любви к человеку, чтобы контролировать его поведение или во время контроля.

ДИСЦИПЛИНА: Выбор заниматься только той деятельностью, которая наиболее эффективно проявляет цели человека.

ДЕЛАЙТЕ ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ РАБОТАЕТ: а) Контекст, по которому "ничего не делать" означает "делать неправильно для себя", б) Намеренное удержание контекста. Пятый Элемент Ребефинга.

ДВОЙНАЯ СВЯЗЬ: Ситуация, в которой человек выбирает одно из двух мнений, оба находящиеся в отрицательных контекстах.

ДРАМА: Поступок, вытекающий скорее из эмоций, чем из взятой на себя ответственности за это.

ДВОЙСТВЕННОСТЬ: Два утверждения, форма которых либо парадоксальна, либо противоречива, зависящая от выбора человека: держать ли их в одном контексте или в разных.

МЕХАНИЗМ ДВОЙСТВЕННОСТИ: Любая из многих частей подсознательного разума, которая постоянно сравнивает реальность человека с воображаемым стандартом и мотивируется особой принудительной адаптацией. Так называемый "двойственный механизм неправильного действия". Смотри шкала двойственности.

ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ: Принимаемый всеми частями разума человека.

ЭКСТАЗ: а) Контекст, в котором все содержание совершенно. Экстаз подразумевает не только отсутствие неправильного действия, но также абсолютную неспособность к неправильному действию. Экстаз есть только контекст, который может пригодиться Экспериментатору, и один из бесконечного числа контекстов, подходящих для разума; б) Состояние удержания всего опыта в контексте экстаза.

ШКАЛА ДВОЙСТВЕННОСТИ: Диаграмное представление особого механизма двойственности таково:

ПРИНЦИП ЭКСТАЗА: "Каждый всегда находится в состоянии экстаза, нравится ему это или нет".

ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА: Любой из памяти образцов поведения, которые человек использует, чтобы вызвать интеграцию при Ребефинге.

ЭМОЦИЯ: Любой из трех кинестических паттернов энергии, которые наиболее часто идентифицируются: печаль, раздражение и страх или любая их комбинация, или любое их сочетание с мыслями.

УДОВОЛЬСТВИЕ : Держится в положительном контексте.

СКУКА: Потеря энтузиазма.

ЭНТУЗИАЗМ: Благодарное принятие ВСЕГО из следующего: цели, настоящей реальности, намерения, планов, структуры, настоящей деятельности и самого себя.

ОКРУЖЕНИЕ: Все из личной реальности, исключая собственное тело и разум.

ЭТИКА: Структуры, которые управляют поведением человека в отношении эффекта, производимого поведением человека на другие живые существа.

ВОЗМОЖНОСТЬ: Возможное будущее событие, которое может воздействовать на проявлении цели человека.

ЭКЗИСТЕНЦИАЛИЗМ: Философия, центральной мыслью которой является утверждение, что ощущение есть функция физического тела, и физическое тело было непреднамеренно создано необъяснимой и почти невероятной серией случайных событий во Вселенной, которая враждебна или, по крайней мере, безразлична к жизни.

ОЖИДАНИЕ: То, что сознательный разум думает случается, случиться, должно случиться или должно было случиться.

ОЩУЩЕНИЕ: а) (переходный глагол) соединять и разделять одновременно, момен-тарно и беспорядочно. Дословное объяснение: когда-то является частью Вашего переживания, Вы находитесь наедине с ним и в то же время отдельно от него; Вы также становитесь наедине с ним и в то же время становитесь отдельно от него. Это объединение (разделение продолжается только момент), и в контексте, в котором один момент следует за другим (линейное время), Вселенная и тот, кто ощущает, находятся в постояном изменении; таким образом имеется бесконечная изменчивость ощущений. Мы говорим, что ощущения неупорядоченно, потому что в любой момент Вы ощущаете то, что ощущаете, независимо от того, делает Ваш разум неправильно или приветствует его, и независимо от того, содержиться ли восприятие ощущения в сознательном или подсознательном разуме.

б) (существительное) То, что человек переживает, ощущает.

в) (непереходный глагол) иметь ощущение.

г) (существительное) Функция ощущения или способность к ощущенияю.

д) (неточно) Восприятие или воспринять.

ОЩУЩАЮЩИЙ: Наиболее фундаментальный уровень человеческого бытия, на котором человек только ощущает окружение, разум, тело и т. п., но не формирует модели, не классифицирует, не выделяет, не сравнивает, не контролирует или как-то по другому взаимодействует с чем-либо. Сравните Я, разум.

ВЫРАЖЕНИЕ: а) Поведение, мотивированное кинестетическим паттерном энергии; б) Формулировка мысли в словах.

РЕБЕФИНГ ПРИСТАЛЬНОГО ВЗГЛЯДА: Два человека проводят Ребефинг, глядя друг другу в глаза.

ФАКТ: Единичный компанент описания модели истины человека,

СЕМЕЙНЫЕ ПАТТЕРНЫ: Условности, поведение, контексты и модели, которые человек изучает в семье, когда подрастает.

СТРАХ: Паттерн энергии, который появляется в теле человека, когда он делает неправильно возможно изменение будущей реальности.

ЧУВСТВО: Вообще, любой кинестетический паттерн энергии, связанный с эмоцией. ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА: Делать то, что вы делаете, потому что все работает.

ПЕРВОЕ ЛИЦО: Форма аффирмации _"(Я делаю или имею)_".

ПЯТЬ ВЕЛИКИХ: В философии Леонарда OPPA пять основных областей неясности и негативности в разуме большинства людей, а именно:

1. Родовая травма.

2. Синдром несогласия с родителями.

3. Подсознательное побуждение к смерти.

4. Особые негативности.

5. Другое время жизни.

ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ РЕБЕФИНГА: Пять типов поведения человека, используемые, чтобы увеличить интеграцию во время Ребефинга, а именно:

1. Циркулярное дыхание.

2. Полная релаксация.

3. Детальное осознание.

4. Интеграция в экстазе.

5. Делай все, что делаешь, потому что все работает.

ГЛУПОЕ ПОВЕДЕНИЕ: Любое поведение, которое задерживает проявление цели. СИЛОВОЕ ПОДАВЛЕНИЕ: Процесс, при котором человек признает, что отдельный пункт содержания не соответствет его стандартам, но не уходит в подавление, и что единственный путь, которым можно прекратить страдания, — праздновать это содержание, соответствует это тем стандартам или нет. Это — наиболее "болезненный” и "трудный" путь вызова интеграции, но он работает.

ПРОЩЕНИЕ: Прекращать удерживать кого-то или что-то в негативном аспекте. АФФИРМАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ: Форма аффирмации "Я прощаю ______ за ______".

ДИЕТА ПРОЩЕНИЯ: Термин, введенный Санрой РЭЙ, который означает, что пишется 70 аффирмаций прощения на каждый из семи дней.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА: Интеграция в экстазе.

СОЗДАНИЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ (или РЕКОМЕНДОВАННОЕ СОЗДАНИЕ): Контекст.

СВОБОДА: Способность индивида выбирать действия среди различных возможных направлений.

РАССТРОЙСТВО: Паттерн энергии, который появляется в теле человека, когда он удерживает мысль, что он что-то должен сделать, но не способен на это; таким образом, расстройство — есть комбинация раздражения и печали.

ЗАМЫСЕЛ: Сознательный или подсознательный выбор человеком цели с комбини-ровнием сознательно или подсознательно выбранной структурой, подходящей к этой цели.

ЩЕДРОСТЬ: Служение ради самого служения скорее, чем из каких-либо других побуждений.

ЦЕЛЬ: Что-то особое, что человек намеревается получить, совершить, создать или создать возможность получения в будущем.

БОГ: Тот, который не может быть ничем определен.

ХОРОШО: В сравнении с предпочтением человека. Таким образом, когда содержание удерживается в положительном контексте, это рассматривается как хорошо; когда содержание удерживается в негативном контексте, противоположное этому аспекту содержание рассматривается как хорошее.

БЛАГОДАРНОСТЬ: а) Контекст, в котором содержание признается как источник удовольствия и выгоды для себя; б) Паттерн энергии, который появляется в теле человека, когда он завершает что-то, что он держал в контексте благодарности.

АФФИРМАЦИЯ БЛАГОДАРНОСТИ: Форма аффирмации "Я благодарен за

ДИЕТА БЛАГОДАРНОСТИ: Написание 70 аффирмаций благодарности на каждый день в течении семи дней.

АЛЧНОСТЬ: Мысли и поведение, которые проистекают из теории Ограниченного Добра.

ГРУППОВОЙ РЕБЕФИНГ: Более, чем два человека проводят одновременно Ребефинг, слыша друг друга.

ВИНА: Паттерн энергии, который появляется в теле человека, когда он удерживает прошлый, настоящий или воображаемый будущий поступок в негативном контексте.

ПРИВЫЧКА: Принудительный или повторяемый поступок.

СЧАСТЬЕ: Празднование всего, что человек осознает в данный момент.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ: Устранение болезни и ее причины. Сравни лечение.

НЕБЕСА НА ЗЕМЛЕ: Признание каждым, живущим на земле, что любое переживание всего существующего совершенно и что у каждого есть сила для получения любого сознательно желаемого результата.

БЕСПОМОЩНОСТЬ: Мысль, что человек бессилен.

ВЫСОКОЕ САМОУВАЖЕНИЕ: Детальное знание своего разума, тела и природы в сочетании с празднованием себя.

УДЕРЖАНИЕ: а) (как "удерживать" мысль, модель или контекст) Как только человек создал мысль, он удерживает эту мысль столько времени, сколько считает ее правильной. Мысль может удерживаться в сознательном и подсознательном разуме.

б) Как только человек создает модель, он "удерживает"эту модель, пока изучит ее четкость.

в) Как только человек склассифицирует содержание в контекст, он удерживает" содержание в этом контексте пока не переведет это содержание в другой контекст, который является равноценным, чтобы взаимодействовать с тем содержанием другим образом.

ЮМОР: Контекст, в котором видимые противоречия содержатся как парадокс. Смотри также шутка, смех.

ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ: Аномально высокое отношение кислорода к двуокиси углерода в крови.

ИДЕАЛ: а) в моментарном времени воображаемый стандарт, по которому оценивается что-либо в реальности человека; б) В линейном времени — этика.

ИДЕНТИЧНОСТЬ: То, что человек думает, он есть. Идентичность есть модель. Разные люди имеют разные модели идентичности и любой человек использует различные модели идентичности в разное время. Для целей этой книги мы обычно использовали либо модель Ощущающего, либо модель Я в качестве модели идентичности, в зависимости от обсуждаемой темы; таким образом, когда мы использовали слово "Вы", мы обычно имели в виду либо Ощущающего, либо Я.

ВООБРАЖЕНИЕ: Часть нашей реальности, но не часть нашего физического окружения.

ВООБРАЖАЕМЫЙ СТАНДАРТ: Способ, который должен быть, по мысли человека, вместо действительно имеющегося.

БЕССМЕРТНЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: Взаимоотношения между Бессмертными с точки зрения существования вечных ценностей.

БЕССМЕРТНЫЙ: Тот, кто следует двум представлениям:

1. Я способен достичь такой степени господства над моим разумом, телом, окружением, которая позволит мне оставаться живым в полном здравии всегда;

2. Я намерен оставаться физически живым и совершенно здоровым всегда.

ВАЖНЫЙ: Стоящий размышления.

ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ: Человеческое существо. Это включает физическое тело, духовное тело, и связь между духовным и физическим телом.

ДЕТСТВО: Период жизни человека между способностью жить нормально вне матки и способностью выражать свои мысли вербально.

ПАТТЕРН ДЕТСТВА: Любые негативные мысли, которые человек приобрел в течение детства.

СИНДРОМ ДЕТСКОЙ ВИНЫ: Контекст, сформированный при рождении, в котором жизнь человека рассматривается как источник боли или страдания для других, и поэтому сделан неправильно.

ИНФОРМАЦИЯ: Аспекты реальности. Примерами информации являются цвет, запах, плотность, тяжесть и т. п. Информация облегчает разуму и Я диференциацию отдельной вещи или аспекта от всего остального.

НЕБЛАГОДАРНОСТЬ: Контекст, в котором человек отрицает, что он получает бесконечную выгоду и бесконечное удовольствие от содержания.

ИНТЕГРАЦИЯ В ЭКСТАЗ: Расширение экстаза в сознательном разуме, чтобы включить все содержание. 4-ый Элемент Ребефинга.

ИНТЕГРАТИВНАЯ ФИЛОСОФИЯ: Философия, представленная в этой книге, которая центрирована вокруг двух основных идей:

1. В каждом случае человек более счастлив и более силен, когда он берет ответственность за улучшения чего-либо, чем когда он делает неправильно.

2. Всегда можно держать все в положительном контексте.

ИНТЕГРАТИВНЫЙ РЕБЕФИНГ: Ребефинг, когда Ребефер и клиент имеют представление о концепции интеграции и используют Пять Элементов Ребефинга.

ЧЕСТНОСТЬ: Участие только в таких действиях, которые согласуются с моделями человека о том, что эти действия ведут к выгоде каждого.

ИНТЕНСИВНЫЙ: Более значительный, чем ожидалось реально.

СТРЕМЛЕНИЕ: Абсолютный вывод в том, что для выполнения чего-либо необходимо проявить особое сознательно выбранное желание.

СИЛА ИНТЕРПРИТАЦИИ: Способность решить что это такое, что оно делает или ознает, т. е. способность внести содержание в контекст.

ИНВЕРСИЯ: Метод создания аффирмации, который включает запись негативной мысли а затем, изменив несколько слов, превращает ее в утверждение положительного противоположно, исходному отрицательному утверждению.

РЕВНОСТЬ: Паттерн энергии, который возникает в теле человека, когда у него есть тип паттерна контроля, который превращается затем в: гнев, страх, мысль, что кто-то еще получает то, что он ценит. Смотри также Алчность, единокровное соперничество, теория Ограниченного Добра.

ШУТКА: Связь, предназначенная вызвать интеграцию переводом очевидного противоречия в парадокс. Смотри юмор, смех.

ОСУЖДЕНИЕ: Наличие тенденции сделать людям неправильро.

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ: Воспринимаемый чувствами без касания.

ЗНАТЬ: Обладать ясной моделью чего-то. Сравнить Осознание.

ЗНАНИЕ: а) Ясные модели; б) Обладание ясными моделями.

СМЕХ: Выражение паттерна энергии, который появляется в теле, когда человек удерживает что-то в контексте юмора. Смех — вернейший признак, что кто-то проинтегрировал. Смотри также Шутка.

ИЗУЧИТЬ: Создать, улучшить или принять модель чего-либо.

ЛОЖЬ: Ошибочное по содержанию утверждение признанное или высказанное как факт, которое неверно в контексте, в котором дано.

ОГРАНИЧЕНИЕ: Точка, позади которой данная модель перестает быть действенной.

Человек познает, что имеет ограничение для расширения, которые он удерживает как модель, затрудняющую ему делать то, что он желает.

ОГРАНИЧЕННАЯ МЫСЛЬ. Мысль, что имеется ограниченный запас того, что человек ценит. Смотри также Ограничение, теория Ограниченного Добра.

ЛИНЕЙНОЕ ВРЕМЯ: Контекст, в котором прошлое и будущее реальны, и ощущение человека более или менее плавно перетекает из будущих предположений через настоящее ощущение в память прошлого. Сравни Моментарное время.

ОДИНОЧЕСТВО: Паттерн энергии, который появляется в теле человека, когда он неправильно делает относительно физического отсутствия другого человека.

ПОТЕРЯ: Изменение реальности, удержание в негативном контексте.

ЛЮБОВЬ: Смотри Безусловная любовь.

НИЗКОЕ САМОУВАЖЕНИЕ: Поведение неправильного сделанного относительно себя.

ДЕЛАТЬ НЕПРАВИЛЬНО: а) (прилагательное) Относится к любому контексту, в котором что-то действительно существующее, сравнивается с воображаемым стандартом.

б) (существительное) Негативный контакт.

в) (переходный глагол) Удерживать в негативном контексте.

ПРОЯВЛЕНИЕ: Комплекс изменений реальности, которые человек желал.

МАТЕРИАЛ: а) То, что состоит из физической материи.

б) Подавленная негативность.

МАТЕРИАЛИЗМ: Вера, в что материальные вещи имееют наибольшую ценность.

ПАМЯТЬ: Модель некоторой части реальности, которую человек воспринимал реально в прошлом.

МЕТАФИЗИКА: Систематические размышления о природе истины и бытия.

РАЗУМ: Хранилище контекстов индивида. Разум принимает и обрабатывает информацию, генерирует мысли и модели и вообще выполняет точные инструкции Я что делать; во многом похоже на компьютерную систему. Разум создается Я, контролируется Я, существует, чтобы служить Я, и может рассматриваться как полная экспансия Я. Смотри Сознательный разум, Бессознательный разум.

МОДЕЛЬ: Аналоговые представления чего-либо. Модели существуют для облегчения понимания того, что это или что делается. Мысленные модели являются комплексными конструкциями мыслей.

МОМЕНТ: В бесконечной продолжительности времени, представляется в физике как "...", где "..." означает "время".

МОМЕНТАРНОЕ ВРЕМЯ: Контекст, в котором реален только настоящий момент и в котором будущее и прошлое являются частями настоящего времени человека, воображаемой реальностью.

СМЕРТНЫЙ: Смертный.

НАИБОЛЕЕ ВЫДАЮЩИЙСЯ ПАТТЕРН ЭНЕРГИИ: Та компанента реальности человека, которая наиболее сильно увлекает осознание в данный момент.

МОТИВАЦИЯ: Мысль, которая побуждает человека к определенному поступку.

НАДИ: Квазифические каналы, которые проводят прану и апану по телу. Хорошо известные акупунктурные мередианы являются основными надями, ветви которых проводят прану ко всем живым клеткам. Поток праны и апаны через нади есть результат взаимодействия между физическими и духовными телами, и управляются разумом.

ВЫНУЖДЕННОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО: Мысль, что жертвенность одного человека необходима для благополучия другого человека.

НЕГАТИВНЫЙ: Мешающий счастью и силе человека.

НЕГАТИВНЫЙ КОНТЕКСТ: Контекст, в котором содержание рассматривается по отношению к воображаемому стандарту. Сравнить с Положительным контекстом.

НЕГАТИВНАЯ МЕТАЛЬНАЯ МАССА: Все негативные мысли и негативные контексты человека.

НЕГАТИВНЫЙ ПАТТЕРН: Негативный контекст, негативная Мысль, неприятное чувство, принудительная адаптация, побуждение, глупый поступок и Вина, все они связаны между собой и с отдельным случаем, когда рассматриваются по одиночке.

НЕГАТИВНАЯ МЫСЛЬ: Мысль, возникающая в результате удержания чего-либо в негативном контексте.

НЕГАТИВНОСТЬ: Неблагодарность за аспекты отдельных переживаний.

ПЕРЕГОВОРЫ: Связь для установления устных признанных структур, используемых для проявления цели.

ВНЕ ЦЕЛИ: Вовлечение в активность, которая не благоприятствует проявлению цели. НА ЦЕЛЬ: Вовлечение в активность, которая благоприятствует проявлению цели. ДРУГОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ: Как одна из Пяти Великих, травма, которая сформировалась в последней жизни и осталалась с человеком, несмотря на его смерть и реинкарнацию.

БОЛЬ: Любой паттерн энергии в теле человека, который сделан неправильно.

ПАРАДОКС: Два утверждения, оба истинные, каждый в своем контексте, но один или оба могут быть ложными, если оба поместить в один контекст. Сравните Противоречие, Двойственность.

ПАТТЕРН ЭНЕРГИИ: а) Вообще любая дискретная часть реальности человека в настоящий момент.

б) В частности, система кинестетических или физических ощущений.

в) Мысль, принимаемая кинестетически.

ВОСПРИНИМАТЬ: Получение информации от чего-то или о чем-то. Отметьте, что разум и Я воспринимают, а Ощущающий ощущает.

ПРИЕМНИК: а) Средства которыми разум и Я воспринимают информацию о реальности. Отметьте, что восприятие включает в себя "пять чувств” и еще много другого; б) Осознание; в) То, что воспринято.

СОВЕРШЕННЫЙ: а) Полный собой.

б) Уникальный и поэтому ни с чем не сравнимый.

ФИЛОСОФИЯ: Система моделей, мыслей и контекстов относительно природы человеческого существа, природы Вселенной и природы их взаимоотношений друг с другом.

ПЛАН: Список действий, которые человек намеривается совершить, чтобы иметь высокую вероятность, проявления своей цели, выписанной в хронологическом порядке, начиная с настоящего момента.

ПРИЯТНЫЙ: Радующий по крайней мере некую часть себя.

УДОВОЛЬСТВИЕ: Удержания содержания в положительной контексте.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ: Поддерживающий человека счастливым и сильным.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ КОНТЕКСТ: Любой контекст, в котором содержание не рассматривается в отношении к воображаемому стандарту. Сравнить с Негативным контекстом. Отметьте, что контекст может состоять из одного и более отрицательных контекстов; таким образом, человек иногда радуется чему-то нерадостному.

ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ: Мысль, которая вызывает по хорошее чувство.

СИЛА: Способность создать в будущем сознательно выбранный результат.

ПРАНА: Энергия жизненной силы тела, возникающая от солнечного света, пищи, воды, воздуха т. п., протекающая через Нади ко всем клеткам тела, которые используют ее для совершения клеточного метаболизма, и таким образом превращается в апану.

ПРЕДПОЧТЕНИЕ: Модель в будущей реальности человека, которая удерживается в положительном контексте. Предпочтение есть функция контекста и каждый контекст генерирует предпочтение. Положительный контекст генерирует предпочтение для содержания продолжать делать также, как и раньше. Негативный контекст генерирует предпочтение для содержания изменить что-то в данном способе и, возможно, для этого прекратить его существование.

ПРОЦЕСС: а) Средства, с помощью которых можно содержание в измененной форме перенести из одного контекста в другой, б) Сравнить с Моделью.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РЕБЕФЕР: В широком смысле любой, кто получает деньги в обмен на помощь людям во время Ребефинга. В предпочитаемом нами смысле Ребефер это тот, кто обладает высокой компетенцией и мотивирован скорее служением, чем деньгами.

ПРОЕКТИРОВАНИЕ: Принятие, однако, временное, что реальность человека соотносится с некой моделью.

ДОКАЗАТЕЛЬСТВО: а) Выбор или создание контекста, в котором утверждение истинно.

б) Научное доказательство: неопровержимый логический вывод, что утверждение истинно в данном контексте, основанное на неопровержимых данных, которые также истинны в том самом контексте.

ПСИХОПЛАЗМА: "Вещество", которое составляет духовное тело человека, все, что он воображает, получает в снах и т. п.

НАМЕРЕНИЕ: а) Сознательно выбранная мотивация активности человека. То, что человек выбрал, чтобы претворить в жизнь.

б) В общих чертах сформулированное утверждение, того, что человек выои-рает, чтобы воплотить в жизнь.

в) Активность человека, которой он занимается сейчас.

г) Причина участия человека в данной деятельности.

РЕАЛЬНОСТЬ: Все, что воспринимает разум, включая модели, окружение, мысли и

МЯТЕЖНОСТЬ: Мысли и чувства, выбранные подсознательно или сознательно, чтобы противостоять предпочтению другого человека, несмотря на Ваши собственные предпочтения. Сравнить Капитуляция.

РЕБЕФИНГ: Самонаправленный процесс, целью которого является максимизировать счастье и силу человека, результатом которого является интеграция и методом которого является использование Пяти Элементов Ребефинга одновременно.

БАДДИ В РЕБЕФИНГЕ: Люди, которые по очереди становятся друг для друга Ребефе-ром или клиентом.

НАПОМИНАНИЕ: При процессе Состояния-Жалобы создается и используется аффирмация того состояния, которое в реальности человека всегда соотносится со стандартом человека, даже если сначала он так не думал. Проверка напоминания вызывает интеграцию.

ОТВЕТ (на аффирмацию): Что-то, что разум думает о данной аффирмации.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: Контекст, в котором человек признает себя как источник содержания и признает совершенство содержания.

РЕЗУЛЬТАТ: Изменение реальности человека, созданное мыслями и действиями человека.

ПРАВИЛЬНОСТЬ: Признание истинности в определенном контексте. Смотри также Несогласие.

ЖЕРТВА: Вовлечение в действия, которые человек не ценит, или отказ от действий или возможностей, которые он ценит, полагая, что сделать так необходимо для получения определенного результата, который желателен ему или, как он думает, кому-то еще.

ПЕЧАЛЬ: Паттерн энергии, который возникает в теле, когда человек удерживает контекст, мысль или модель, которая дает ему ограничение, и человек затем делает эти ограничения неправильно.

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ: Проявление результата, желаемого сознательно или подсознательно.

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА: Полная релаксация.

Я: Часть индивида, которая воспринимает и обдумывает реальность, классифицирует ее в контексты, создает и улучшает модели реальности, выдает новые контексты, исследует существующие контексты и либо продолжает использовать их, либо переделывает их, и либо удерживает содержание в данном контексте, либо переводит содержание из одного контекста в другой. Сравните Разум, Личность, Ощущающий, Духовное тело. Заметьте, что когда мы используем "само-” как приставку в таких словах как Саморебефинг и т. п., это — лишь грамматическая условность и не имеет ничего общего с Я, как оно определено здесь.

САМОПОРИЦАНИЕ: Признание себя как источника чего-то, что сделано неправильно.

САМОЗАБЛУЖДЕНИЕ: Отсутствие готовности признать, что собственная негативность приносит результаты, которые неходятся в оппозиции к намерению человека.

САМОНАПРАВЛЕННЫЙ: Тот, который только сам может выбирать, кониролировать и делать для себя, Ребефинг является самонаправленным процессом, потому что никто, кроме Вас не может вызвать Ребеф, никто не может его контролировать и никто не может сделать его за Вас или получить за Вас какой либо результат, даже если бы хотел этого.

САМОУВАЖЕНИЕ: Контекст, в котором человек удерживает себя. Смотри Высокое самоуважение, Низкое самоуважение.

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ: Делать что-то, чтобы увеличить собственное счастье и силу.

САМОРЕБЕФИНГ: Ребефинг без помощи или присутствия Ребефера.

САМОУВЕРЕННОСТЬ: Способность производить собственные сознательно предпочтительные результаты, а не зависить от других людей для получения их.

СЛУЖЕНИЕ: Действия, которые поддерживают намерения каждого, в том числе и собственные. Активность, которая мотивирована и вознаграждается в один и тот же момент.

МЕНТАЛЬНОСТЬ СЛУЖЕНИЯ: Система мыслей, мотивирующая служение.

ЕДИНОКРОВНОЕ СОПЕРНИЧЕСТВО: Любые мысли или поступки, имеющиеся у человека, которые возникают из следующих двух негативных мыслей:

1. Имеется ограниченное количество того, что я хочу.

2. Я должен конкурировать с кем-то, чтобы получить то, что хочу.

МЕНТАЛЬНОСТЬ СНОБА: Мысль, что человек лучше, если он делает больше вещей

неправильно.

СОЦИОБИОЛОГИЯ: Теория о том, что человеческое поведение мотивировано по большей части генетически присущим импульсом распространять собственные генетические характеристики.

ДУХОВНОЕ ТЕЛО: "Тело", которое человек ощущает во время сна, включает в себя психоплазму, Ощущающего, Я, осознание, разум, творческую силу и силу воплощения. В любой данный момент бодрствования духовное тело соединено с физическим телом человека, давая человеку готовность чувствовать свое физическое тело в каждый момент. Физическое тело рассматривается (в этой модели) как проявление желания духовного тела взаимодействовать с физическим миром. Таким образом, физическое тело создается, контролируется и изменяется разумом, различными мыслями, действующими на разные специфические части тела. Положительные мысли производят приятные чувства в теле и организацию молекул тела, создающую здоровье. Отрицательные мысли вызывают неприятные чувства в теле и дезорганизуют молекулы тела, создавая нездоровье. Духовное тело предпочитает получать удовольствие вместо боли, в результате чего оно удаляется от тех частей физического тела, которые подвергаются негативным мыслям, такое удаление известно как подавление. Если желание духовного тела не быть в физическом теле распространится до желания порвать с физическим миром, то полное отделение его от физического тела известно как смерть.

УТВЕРЖДЕНИЕ: а) Мысль, сформулированная в словах.

б) Любое декларативное высказывание. При определении одно и тоже утверждение может представлять много разных мыслей, в зависимости от контекста, в котором удерживается утверждение.

ПРОЦЕСС СОСТОЯНИЯ ЖАЛОБЫ: Процесс, который вызывает интеграцию подавленного неправильного действия механизма двойственности путем ознакомления сознательного разума с механизмом и затем создание напоминания м доказательства, что напоминание истинно.

СТРУКТУРА: Что-то, что созданно, чтобы контролировать настоящую и будущую активность таким образом, чтобы быть уверенным в получении отдельного желаемого результата.

ДРЯНЬ: Подавленная негативность.

ПОДАВЛЕНИЕ: а) Неосознание содержания чего-то, что есть в реальности человека,

б) Действие, причиняющее человеку неосознанную травму.

ПОДАВЛЯЮЩИЙ: Появляется, чтобы уменьшить контакт между сознательным разумом или Я и любым паттерном энергии.

КАПИТУЛЯЦИЯ: Не пытаться контролировать настоящий момент. Признание совершенства всего, что получаешь. Благодарность за свое существование, независимо от содержания того, что получаешь.

ПРЕРВАННОЕ ДЫХАНИЕ: Подсознательно выбранный интегративный метод, который иногда спонтанно происходит во время Ребефинга и включает в себя временную потерю сознания участника Ребефинга, так что условия приближения к интеграции могут проявляться без него, имеющего сознательное сопротивление и страх этого вплоть до момента интеграции.

СУДОРОГИ: Временное и непроизвольное напряжение мышц, которые иногда случаются во время Ребефинга.

ТЕОРИЯ ОГРАНИЧЕННОГО ДОБРА: Ограничивающая модель, в которой то, что человек ценит, считается ограниченным, и человек должен соперничать с другими, чтобы получить удовлетворительное количество того, что он ценит.

ТЕРАПИЯ: Лечение ментальных или физических болезней.

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА: Детальное осознание.

МЫСЛЬ: а)Взаимодействие между разумом и содержанием, в результате которого содержание помещается в контекст.

б) Мысль как само содержание. Все мысли понимаются и классифицируются в контексты, таким образом мысли генерируют больше мыслей.

в) Любая модель мысли, такая, как слова или изображение.

ТРЕНИНГ: Любые навыки, данные профессиональным Ребефером для развития простоты при Ребефинге.

ТРАВМА: Ограниченность и дискомфорт, проистекающий из выполнения чего-либо неправильно.

ТРИГГЕР: а) Чтобы активировать паттерн энергии.

б) Чтобы принудительная адаптация стала действенной.

ИСТИНА: а) Ясное утверждение содержания в данном контексте.

б) Ясная модель.

в) Правильная жизнь.

НЕЯСНОСТЬ: а) Скрытая ложью и подавлением.

б) Некоторый способ является непрактичным.

БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ: Включение всех характеристик кого-то или чего-то в положительный контекст, включая все воображаемые будущие изменения, которые могут случиться с этим человеком или вещью независимо от того, отвечает ли этот человек или вещь стандарту или предпочтению человека. ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЙ РАЗУМ: Часть разума человека, выбор которой человек не осознает.

ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ ВЫБРАННОЕ ЖЕЛАНИЕ: Решение изменить что-то, что человек делает неправильно, в попытке уйти от дискомфорта, который в действительности вызван неправильным действием, а не самой вещью.

ПОДСОЗНАТЕЛЬНОСТЬ: В Ребефинге нечто, что ведет к уменьшению осознания кинестетического паттерна энергии.

УНИКАЛЬНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ: Внутреннее переживание отдельного индивида в линейном или моментарном времени.

НЕПРИЯТНЫЙ: То, чему не радуется сознательный разум.

ПОБУЖДЕНИЕ: Признание подсознательно выбранного желания. Паттерн энергии в согласии с мыслью о том, что это можно бы взять для подавления этого паттерна энергии.

ЦЕННОСТЬ: Мысли, которыми человек определяет добротность и важность вещи. ЖЕРТВЕННОЕ СОЗНАНИЕ: Мысль, что человек не является источником своей реальности.

ДОБРОДЕТЕЛЬ: Мысли и поступки, которые облегчают человеку достижения счастья и силы.

РЕБЕФИНГ В ГОРЯЧЕЙ ВОДЕ: Влажный Ребефинг при температуре воды 98°Ф. ВЛАЖНЫЙ РЕБЕФИНГ: Ребефинг, при котором любая часть тела погружена в воду. ВОЛЯ: а) Способность Я переместить содержание из одного контекста в другой и держать содержание в любом, выбранном Я контексте, б) Стремление.

МУДРОСТЬ: Экологические мысли, которые облегчают исполнение сознательно выбранных желаний.

НЕПРАВИЛЬНЫЙ: Не совпадающий с идеалом.

ОМОЛОЖЕНИЕ: Замена клеток тела человека более здоровыми клетками, которые взаимодействуют с другими клетками для создания более здорового тела.